培养出坚强的孩子，只要坚持做3件事，后果你想象不到

在过去的国庆节假期里，有人欢喜有人忧，陕西旬阳一名新郎，在自己的婚礼前一个小时，纵身跃下旬河大桥。

本应还清的喜事变成了悲剧，很多人说，是因为新娘索要“天价下车费”，但新郎的家人也强调了：是因为婚礼的琐事，加上婚礼前的小争执，导致了这一悲剧。

而这一切的一切，都源于新郎一贯以来的“情感压抑”，从小到大，他就是家人朋友眼中的“坚强孩子”，他习惯性的自己消化负面情绪，遇到困难习惯性的自己解决。

当一些无法解决的问题出现，而自己又不愿意表达出来的时候，那么他就会选择用一些极端的方法让自己解脱，一跃而下，是这名新郎的选择。

为人父母，最不想看到的，就是自己的孩子走上不归路，但也有不少父母，正在推着孩子朝着那样的一条路上前行。

压抑孩子情感的3个育儿误区

孩子的情感不是天生就不愿意表达的，而是在成长的过程中一步一步出现的，这3个育儿误区，会压抑孩子的情感。

1️⃣懦弱标签绑架

哭就是懦弱
你是大孩子要让着弟弟妹妹
我们很勇敢的不会哭

这种家长随口说说的话，对于孩子而言，是一种无形的枷锁，会让孩子认为“脆弱是可耻的”、“表达情绪是不对的”。

家长可能还会沾沾自喜，在别人家孩子都还在哭哭啼啼的时候，自己孩子就算摔跤也会自己站起来，说一句“没事”。

但长此以往，孩子就学会了“伪装坚强”，哪怕自己再难受，也会将自己的眼泪憋回去，因为他们怕被家长贴上“懦弱”的标签。

2️⃣情感沟通重说教

说：我觉得这次考试很难，我肯定考不好，好难过
说：这有什么好难过的？平时不努力，现在才害怕，下次多花点时间就行了
说：我不想去参加比赛，我怕输
说：怕什么，输赢很正常，那你就是太胆小了

这些话看似“鼓励”，实际上是否定了孩子的感受，让孩子认为“我说了也没什么用，还会被批评”。

多几次这样的经历，孩子就会不愿意再表达，但积攒在心里的负面情绪不会消失，只会在爆发的时候以更极端的方式表达出来。

3️⃣缺乏情感榜样

在很多家庭里，家长也都是习惯性的“报喜不报忧”。

工作上遇到困难，只会说“我想静一下”。
生活中遇到困难也只会自己扛，不会跟家人商量，也不会在孩子面前表达出来。

但孩子是天生的模仿者，如果家长也是一直这样“假装坚强”，那孩子必然也会有样学样，不希望别人看到自己的脆弱。

让孩子大胆说出自己的情绪，只要3步

其实，教会孩子表达自己的情绪，并不困难，关键是方法要用对，下面妞妞麻麻教大家三步走，让家长教会孩子好好的说自己的情绪。

第1️⃣步

打破偏见标签，给情感松松绑

家长要从日常的话术开始改变，大家可以尝试：

• 好孩子不能哭➡难过了可以哭，爸爸/妈妈陪着你

让孩子知道，哭并不是懦弱的表现，而是正常的情绪表达的过程

• 这点小事别在意➡你现在是不是觉得委屈（难过/着急）？

这就是先认可孩子的感受，然后再引导他进行表达

其实有些话语，家长可以先三思再说出来，换一种表达或许会有不一样的效果。

此外，家长还要在行动上做好表率，可以尝试主动去跟孩子分享自己的情绪。

例如：妈妈/爸爸今天上班因为一个小失误，被领导批评了，我觉得很沮丧，想要跟你说说，你有什么办法让我开心一点吗？

当孩子发现，原来在自己眼中如此伟岸的家长，也会表达自己的脆弱，也会有自己的负面情绪，他们就会觉得这种行为也是一种正常行为，逐渐的也会愿意表达自己。

第2️⃣步

建立专属场景，让孩子愿意说

很多孩子不愿意诉说自己的情绪，是因为觉得自己“没机会说”，又或者是“说出来怕被批评”。

这时候，家长为孩子建立一个毫无压力的共同场景就显得十分重要。

你可以跟孩子约定，每周六吃完晚饭后，一起散散步，这段时间聊天的主题是“我认为开心或者不开心的事”。

或许，刚开始的时候，孩子不愿意跟你去讲，但只要有一定的时间积累，孩子就算是再小的事情，也都会愿意跟你分享。

如果孩子还是不愿意开口，也不是完全没有办法，一些“间接方式”也是不错的打开话匣子的选择。

例如，家长可以在家中给孩子准备一个“情绪信箱”。并告知孩子：“如果你不愿意说，你可以卸下来放进信箱，爸爸妈妈会认真看的”。

少了直接的“问答压力”，孩子会更加愿意去放松警惕，将自己的真情实感表达出来。

第3️⃣步

教学情绪词汇，让孩子能说清

其实孩子的内心是“藏不住事”的，很多孩子并不是不愿意说，他们是不会说，不懂得如何去描述自己的感受，最后只能用“不舒服”、“不开心”来概括自己的情绪。

作为家长，要教会孩子认识“情绪词汇”，帮助让门学习如何将模糊的自我感受“说清楚”。

家长可以尝试通过绘本、动画片等多种形式，帮助孩子去积累情绪词汇，让孩子能够正确认识自己的情绪。

更重要的是，家长要引导孩子学会“命名情绪”，例如：

孩子在摔玩具的时候

• ✖：你怎么又发脾气
• ✔：你现在是不是因为搭不好积木，觉得“着急”呀？

这个“着急”，就是当前场景下孩子的情绪命名。

孩子拒绝参加集体活动时

• ✖：你怎么这么胆小
• ✔：你是不是有点“害怕”，担心自己做的不好呀？

这里的“害怕”，也是孩子情绪的命名

当孩子知道自己当下的这种感受叫什么，他们才会更加清晰的认识到自己的情绪，也才能够更加准确的表达出来。

这位新郎的悲剧，其实侧面让我们看到了情感压抑带来的可怕后果，其实可能导火索只是一件小事，但对于习惯了自我消化负面情绪的他而言，缺失情绪崩溃的口子。

如果这时候的他，能够表达自己的不满情绪，或许这个悲剧根本不会发生。

鼓励孩子表达自己的情绪，并不是说把孩子养得娇气和脆弱，反而是让他们知道：

• 表达情绪不是软多的表现，而是对自己情绪的接纳
• 寻求帮助不是无能的表现，而是对自己生活的勇敢

所以，家长们，对孩子，我们应该更多的是帮助他们梳理情绪，而不是对他们情绪表达进行否定，让孩子学会表达情绪，避免以后因为“不能说的委屈”而走上极端的道路。