叮咚！你的美拉德之秋已经上线，附赠日本最美星空&红叶，请即刻开启绝景放题之旅！

秋季，可能是一年中色彩最浓烈、画面最生动的季节，风轻云淡，枫叶轻染，就连夜空也是星光璀璨，格外澄净。

这是因为秋天的云层更少，空气湿度降低，尘埃也在减少，大气透明度显著提高，星星也变得更明亮，所以秋季是非常适合观星的季节。

说到观察星空，地点也是很有讲究，在日本就有一个以拥有“日本第一星空”而知名的村庄——长野县阿智村。

阿智村位于长野县南部，地处标高为410米至2191米的高原地带，四周都是丰茂的大自然，且为群山环绕，有效地隔离了来自城市的光照，此外，空气也极为清澈，在夏秋之际，甚至可以看到夜空中清澈的银河。

2006年，阿智村被日本环境省认定为“日本最适合星空观测的场所”，因而拥有“日本最美星空村”、“日本第一星空村”等美誉，并成为日本的“观星圣地”。

而阿智村从2012年便开始举办“天空的乐园 NIGHT TOUR”，主打乘坐缆车攀升至山顶看星空的特别体验，收获极高好评，也吸引到来自日本各地的游客。

在这一体验行程中，你可以乘坐全长2500米的富士见台高原缆车，历经600米的高低差，用时约15分钟到达海拔1400米的山顶。

在空旷的山间，完全没有城市的灯光照射，随着缆车缓缓升高，你也会感觉有如在进行一场“星空漫步”。到达山顶之后，更有大片明亮的星空扑面而来，浩瀚星河似乎触手可及，极尽梦幻与浪漫。

今年的“天空的乐园”开放时间为4月12日至2026年3月22日，但因冬季营业及维修等原因可能会有临时休整，建议提前于官网确认。

即日起至2026年3月31日，在 JR 松本站还可以乘坐期间限定的“阿智～昼神直行巴士 松本线”直达阿智村，实现一站式观星行程。

在阿智村标高1200米的高原地带还坐落着浪合公园，亦是观星好去处。这里会固定举办星空鉴赏会，同时提供便于观测夜空的观星露台或观察设备，令看星星之旅变得更为轻松舒适。

除了看星星，还可以泡汤——阿智村的昼神温泉pH 值高达9.7，质地柔滑，有“美肌之汤”的美誉。温泉街距离浪合公园车程仅有20分钟，可以入住带有露天温泉的旅馆，一边泡汤，一边看星星，可谓极致的享受。

不止是阿智村，其所在的长野县也是一个拥有许多自然绝景的宝藏之地。长野位于日本本州中央部，古称“信州”，周边与其他八县相接，是一个四面都不环海的内陆县。

虽然没有海，但是长野的山岳却很有名，这里横亘着被称为“日本屋脊”的日本阿尔卑斯山脉，是赏景、徒步或滑雪等户外活动的理想之地。

出发至长野县，主要依靠铁道，从东京出发乘坐北陆新干线，最快仅80分钟即可到达长野站。从大阪出发可以在名古屋或者敦贺转车，约3h+到达长野站。

从札幌、神户、福冈机场有航班直达信州松本机场，再乘坐公共交通30分钟可以到达松本站。

虽然，对于更多的人来说，是通过1998年长野冬奥会认识长野的，不过，它的魅力不止于此，有名山、有湖泊、有历史、有美食……来到这里，你可以尽情欣赏大自然的鬼斧神工之作，从红叶到雪山，品味秋冬之际美拉德色调的绝景。

上高地

松本市安昙郡安昙村上高地

松本站搭乘路线巴士约90分钟可至

上高地是长野县最具代表性名所之一，这是一处标高1500米的山岳胜景之地，已被列为日本国家特别名胜及特别天然纪念物，每年有150万人到访此处。

这里的标志性景点是河童桥、大正池以及明神池等。以远处的山脉为衬托，横跨梓川、长 36.6 米的河童桥是到达上高地最先看到的景致，也是必到打卡处。

上高地美景颇多，也适合徒步赏景。通常的路线是顺着蓝绿色的梓川河漫步，眼下正是红叶、黄叶漫山时，景色美极。

途中可以邂逅穗高连峰为背景的大正池、不时会冒出白烟的活火山烧岳、拥有神秘之美的明神池等，可谓一步一景。但11月15日之后封山，需要抓紧时间到访。

探索日本阿尔卑斯山

上高地也是通向通往日本阿尔卑斯山脉的大门，可以此为起点开始探索阿尔卑斯的旅程。日本阿尔卑斯山是指伫立于本州中央部的山脉，被称为“日本的屋脊”，包含北阿尔卑斯山（飞驒山脉）、中阿尔卑斯山（木曾山脉）和南阿尔卑斯山（赤石山脉）。

其中北阿尔卑斯山脉位于长野、岐阜和富山三县交界处，其大部分区域都位于中部山岳国立公园内，日本境内超过3000米的山峰有23座，其中有10座位于北阿尔卑斯。

这一带是长野县最具人气的户外旅行胜地，可以徒步、赏红叶或滑雪。而长野县的松本市正是人们前往长野北阿尔卑斯山时最常选择的起点。

眼下的北阿尔卑斯正是霜叶最红时，多个赏枫地点美如诗画。比如备受徒步者青睐的路线便是自上高地出发前往涸泽冰斗，这是位于北阿尔卑斯山穗高岳、长野县一侧标高2300米处的绝景地。

涸泽冰斗拥有“日本第一红叶”的美誉，也是人气露营地。从河童桥出发，经明神～德泽～横尾，徒步约6小时。因路线较长，当日往返时间较为紧张，需要提前做好攻略。

乘鞍高原距离上高地仅一小时的路程，标高3026米，也是赏枫热门之选。蜿蜒的山峦上是绒球般的红叶或黄叶，仿佛童话世界般美妙，其间还坐落着三条优美的瀑布，与红叶交相映衬，风情独具。

海拔1900米处的栂池自然园中，黄叶如金箔般点缀于山峦之上，漫步在木栈道之上如同缓缓走入画卷之中，美轮美奂。

在中央阿尔卑斯，还伫立着开阔壮观的千叠敷冰斗，这是由冰河时期的冰侵蚀所形成的斗状地形。秋季黄叶金灿、枫叶如锦，极为震撼。

乘坐驹岳缆车可以到达标高2612米、居日本标高第一的千叠敷站，将壮阔绝景尽收眼底，在观景露台还可以品尝美食或小憩。

近年来人气急速上升的“立山黑部阿尔卑斯山脉路线”，亦始于长野县的大町。虽然该路线的部分著名景点位于富山县境内，但是游览完北阿尔卑斯山脉，再从这里开始游览阿尔卑斯路线，也是不错的选择。

轻井泽

北佐久郡轻井泽町

从东京站出发搭乘北陆新干线约1h到达轻井泽站

说起轻井泽，可谓是日本人众所周知的避暑胜地，它位于浅间山南麓，即便是在夏季，平均气温也不过在22度上下，凉爽宜人，更因其有半数的面积位于上信越高原国立公园之中，自然风光优美，也成为“东京的后花园”。

轻井泽的四季皆如画卷般，幕幕皆景。幽静的森林延绵不断，云场池湖面如镜，折射出四周林木，意境深远；宽度达70米的白丝瀑布，轻柔曼妙，优美如珠帘。

轻井泽高原教会、旧三笠旅馆等多幢历史建筑散发着浓郁的怀旧气息，不时可以遇见的美术馆、咖啡馆以及杂货店，又增添了别样的文艺情调，十分迷人。

松本城

松本市丸之内4-1

JR松本站步行约20分

被列为日本国宝的松本城，拥有黑色的外墙，以巍峨的北阿尔卑斯山为背景，四周是开阔的护城河，并有朱红色桥梁以及原始的石雕装饰，更显庄严雄伟。

松本城拥有外五层、内六阶的天守阁，于16世纪末建成，是日本现存最古老的天守阁。内部几乎保持着战国时代的布局，更显得珍贵。

一年四季，松本城的活动不断。在特定日期，松本城夜间还将点起灯光或举办投影秀，别具风情。

户隐神社

长野市户隐中社3506

JR长野站乘坐路线巴士约1h

户隐神社拥有2000年以上的历史，坐落于被誉为是长野灵山的户隐山脚下，由作为本社的奥社，以及中社・宝光社・九头龙社・火之御子社五社组成，是长野县著名的能量之地。

在通往奥社的参道两旁，矗立着树龄超过400年的高大杉树，延展500米，气氛清幽静寂，有洗涤身心之意味。尤其是在冬季，古木上覆盖着厚厚的积雪，神秘又空灵，呈现出一种绝景之美。

从户隐神社搭乘巴士1h出头即可到达位于长野市元善町的善光寺，这处寺庙拥有一千四百年历史，是日本具有代表性的寺院之一，主佛“一光三尊阿弥陀如来”也是日本最古老的佛像之一。

善光寺不隶属于任何佛教宗派，平等地接纳所有人，因此被誉为“庶民之寺”。江户时代甚至流传有“一生一定要去善光寺参拜一次”的说法。因此，来自日本各地的游客络绎不绝，每年来参拜的人多达600多万！

诹访湖

冈谷市、诹访市、下诹访町

上诹访站、下诹访站、冈谷站步行即到

诹访湖是位于诹访盆地中央、面积达13.3平方公里的湖泊，是长野县第一大湖。它亦因作为人气动画《你的名字》中女主角三叶家乡“糸守湖”的原型取景地而出名。

湖岸四季风光宜人，在这里可以体验多种休闲方式，如沿着湖边散步，或者湖岸骑行，又如乘坐天鹅形状的游览船泛舟湖面。

夏季的夜晚，还将举办著名的诹访湖祭湖上花火大会，尤其是7月下旬至8月下旬，每天都会燃放烟花。冬季的湖畔还可欣赏到“御神渡”——冰封的湖面耸起如山脊一般的冰棱，并发出巨大的碎裂声，是在整个日本都罕见的冬日景象之一。

诹访湖周边还坐落着立石公园及高法师高原，可以极佳视野欣赏到湖面美景，夕阳或夜景时分尤为美妙。

奈良井宿

盐尻市奈良井

JR奈良井站步行3分

奈良井宿是昔日中山道木曾路十一宿之一，也是连接着江户和京都的中山道上最长的宿场町，曾有“奈良井千轩”之称，可见当时的繁华。如今，这里安宁静谧，仍旧保留着江户时代风貌，将人们的思绪带回昔日时光。

奈良井川沿岸的区域已被列为日本国家重要传统建造物群保存地区，曾是江户时代梳子商人宅邸的中村邸以及由昔日住宅改造的博物馆上问屋资料馆，都记录着过往的岁月沧桑，可以在这里进一步了解当时的历史。

与奈良井宿相仿，在长野县木曾郡南木曾町还坐落着妻笼宿，也曾是中山道的重要驿站。1601年，江户幕府指定这里成为宿场町。

如今，这里木屋鳞次栉比，石板路清幽宁静，红叶灿然，更有一种古色古香的美感。乘坐 JR 中央本线于南木曾站下车，换乘巴士10分钟即可到达。

滑雪胜地

作为1998年冬季奥运会的举办地，长野县以拥有优质的粉雪及风格多样的滑雪场而享誉世界。这里的超长滑雪季可以从十一月底持续至次年四月中旬，为滑雪迷们提供了诸多便利。

白马谷（HAKUBA VALLEY）是长野冬奥会的举办地，也是大型滑雪度假胜地。此处的粉雪品质极高，并且拥有优美的雪山风光，是备受滑雪爱好者喜爱的粉雪天堂。

这里坐落着10座滑雪场，分布着90+座缆车以及130+条雪道，沿着白马谷绵延30多公里。购买共通雪票可在任意一家雪场滑雪，滑雪场之间设有接驳车，往返于各雪场之间也非常便利。

志贺高原位于山之内町，是日本最大的滑雪区。这里拥有近20个滑雪度假村、近70座缆车以及超过80公里的滑雪道，使用一张滑雪通票便可畅滑无阻。

这一地区还邻近涩温泉、汤田中温泉以及著名的地狱谷雪猴公园，无论是滑雪后舒服地泡汤，或是欣赏日本猕猴泡温泉的场景，都进一步提升了滑雪体验。

除此之外，较为著名的还有野泽温泉滑雪场，拥有粉雪x温泉的双重魅力，诹访湖周边也坐落着一些小型滑雪度假村，可以结合旅行的目的地进行选择，尽情体验滑雪之乡的魅力。

丰富美食

除了拥有壮丽的自然风光，长野县的美食也富有盛名，其中最有名的当属荞麦面，长野是日本荞麦的主要产区，这里的荞麦面十分筋道，非常爽口，户隐荞麦面更是日本三大荞麦面之一。

到了长野县，也记得要品尝一下马肉刺身。在松本的很多餐厅和居酒屋都有供应。马肉的不同部位都可以做成刺身，如同生鱼片一样摆盘，柔软度、嚼劲皆不同，有一丝淡淡的甜味，很是特别。

山贼烧是一种日式炸鸡排，将鸡腿肉以特制酱汁腌制，再裹上面糊进行炸制。每家餐厅的酱汁都有所不同，一口咬下去，鲜嫩多汁，可谓绝味。类似的还有酱汁炸猪排盖饭，脆嫩猪排与美味白饭是绝配，可以提供满满的能量。

长野还是日本松茸的主要产地之一，可以在这里品尝一下这种珍稀的菌子，在一些温泉旅馆或餐厅就可以吃到著名的松茸土瓶蒸。

还有一些类似小食的美味，比如日式菜包、牛奶面包、五平饼等等，很适合用来做早餐、零食或夜宵，总之，在长野，可以一路赏景一路品尝美食，将美味融入日常行程之中。

图片来源

日本旅游局 / 酒店官方 / 网络

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