如何理解心理疾病的扭曲和妄想？你不能正常表达就会非正常表达

某一天，行人问大珠慧海禅师：“和尚修道，还用功否？”师曰：“用功。”日：“如何用功？”师曰：“饥来吃饭，困来即眠。”日：“一切人总如是，同师用功否？”师曰：“不同。”曰：“何故不同？”师曰：“他吃饭时不肯吃饭，百种须索。睡时不肯睡，千般计较，所以不同也！”

一、有意识的表达而不要无意识的隐藏和压抑。

你生气了，你说我不应该愤怒，你懦弱了，你说你不应该胆小。委屈了，你说你不应该流泪。拉屎撒尿的时候，你却不敢说不应该，那样立刻就出问题了。有很多人自私的时候没有病，让自己无私病就来了。任性的时候没有病，过度约束自己病就来了。一个人总在修改自己的性格，最后就变成邯郸学步，优雅走路的方式没有学会，自己蹩脚走路的方式也忘了，最后爬着回来了。

有一个女生自己爱着急爱发脾气，从初中开始她成绩上来了，还当上了班长。她就开始要求自己不要发脾气，结果到了高中，随着学业压力大就抑郁了。她说因为自己脾气不好，好朋友和她分手了，她难受的时候，身边的人也会说你这个人脾气不好，你必须改。她改的方式就是简单粗暴，生气了也不说，硬憋着，结果就出问题了。咨询的时候，首先，让她释放情绪，对枕头打骂，然后她就很高兴心里很舒服。然后咨询我就告诉她，下次和别人聊天的时候，先说我是一个爱着急的人，我说深了，说浅了，你们可不要生气。这样做了有两个月，她性子急爱发脾气就转化了。

我看到我是一个爱发脾气的人，你就发不起来脾气。因为你无法表达的就会转化为潜意识，以无意识的方式表达出来。很多有心理疾病和精神疾病的人都是通过扭曲的方式表达，一个女生说肚子里面一直唱儿歌，她说我想唱出来，但是觉得不好意思。觉得一个大人不能唱儿歌，我说你想改变这种情况，你就唱出来，唱出来就好了。有个女生得诊断出秽语症，一直在肚子里说脏话，我说你说出来，而不是在肚子里面蛐蛐，经过一两个月在咨询中和咨询后的骂人，秽语症就消失了。

二、宁可真实的丑陋也不要虚假的美丽

一个女生和别人聊天不能超过5分钟，否则就会脱口而出骂别人傻叉。所以每次和别人只能聊几句话就走，咨询的时候，我也是让她打出来，骂出来。经过两个月的咨询，她说自己可以和人正常聊天了。一个女生被害妄想总认为别人想S自己，我说你可以反复念出来，我想S了别人，我想S了自己，然后她说我就想念，我想S人比较舒服。有一个星期，她认为别人想伤害自己想法就消失了。偶尔有这个想法的时候，就继续念，最终就完全好了。

有一个男生自己发病的时候认为自己是佛祖是上帝，自己无所不能，我说为什么非得发病的时候说呢?现在就说多好，他说那多可笑，我也觉得我很可笑，可是我就是这样想的。我就认为我能影响天气，我能影响这个世界的命运，我说你就念出来，不管多滑稽，多可笑，那是你需要的。他也是念了一阶段，他说我感觉到很无聊，然后他就不念了，也就不这么想了。

有一个女孩上课的时候，爱上了班级的第一名。她越不让自己看，自己反而看的越多。最后扭曲成这个男孩爱自己，非自己不娶，如果自己不同意，男孩决定单身一辈子。解决的方式就是我欢迎我去看喜欢的男生，这样慢慢行为就减少了。同时把扭曲的转过来，念出来我特别爱这个男孩子，我非这个男孩子不嫁，如果他不同意，我决定单身一辈子。把投射转过来，主体变成自己，就不会投射到客体身上了。转过来尽管这样自己也很痛苦，但这是自己真实的需求，你表达自己的需求，这个需求被看到，慢慢就脱落了。

三、不要比较你是什么就是什么，像每一朵花都有它不同的美。

饥来吃饭，困来即眠，不要总问别人为什么能学到1点？我学到11点半就困了。他连玩带学轻松就能得前几名，自己认真学习成绩还上不去。饿了就吃，困了就睡，这是最合乎生命的。总是做违背生命的事儿，发病是迟早的，不出现心理疾病也会出现身体疾病。一个清醒的人，知道自己什么能做到，什么做不到。完美主义者总要把所有的事情做好，做对，自己对自己过度干涉，想让所有人肯定赞美自己，佩服自己，结果就是失去自己。

有一个男孩学习好，但是不会交往，他羡慕别人会交往，主要是有的男生会吸引很多女孩子，是他在乎的。自己不擅长表达，就给自己造成很多困扰。别人那么幽默，我就像一个摆设，说话也没人笑，也很无趣，有时候自己也很尴尬。我说有的人喜欢爱说的人，有的人喜欢话少的人。每种类型都会被喜欢，沉默就是你的特质，沉默是金，贵人语迟，对有些女生来说这样的人诚实可靠，不浮夸，不要去学别人，每个人都有自己的天赋，比如你的学习成绩是别人羡慕不来的。

吃饭时不肯吃饭，百种须索。睡时不肯睡，千般计较，吃不香，睡不香，我们就知道是思虑过度了。我认为我能掌控我自己，我能掌控我的命运，甚至我能掌控别人。都是自己的恶性自恋，真实的情况是我们能掌控的极度有限，我们要学会臣服，放下那些自大的想法。不要为了要当优秀的人，最终成了一个病人，然后自己拼命的喊，我啥时候能不焦虑啥时能回到正常。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。