广东
压力修炼指南
哪吒版
2025年12月10日，馨馨逍遥资深心理咨询师卢淑芳老师和翟茂龙老师来到广东体育职业学院，为150名学生开展了一场别开生面的心理讲座，主题为“压力修炼指南之哪吒版”。
讲座以经典动画形象“哪吒”的成长故事为隐喻主线，引导学生们认识压力、面对标签，并学习积极应对的心理策略。
讲座伊始，卢淑芳老师以“被标签化的‘魔丸’”切入，借用哪吒被贴上“魔丸”标签的命运，生动阐释了社会心理学中的“标签效应”——当个体被外界或自我贴上某种标签时，其行为可能不自觉地向标签靠拢。
通过互动提问，学生们反思了自身可能背负的诸如“好动暴躁”、“学习不好”等负面标签，深刻认识到标签对自我认知与行为的潜在束缚。哪吒“在偏见中觉醒，于枷锁中重生”的故事，为同学们破茧成章提供了初始的勇气。
随后，讲座进入核心的“压力修炼心法”传授环节。两位老师系统分享了三大心法：
三大心法
心法一：聆听内心，开放经验
引导学生通过“此刻心情如何”、“我的需求是什么”等步骤，觉察内在感受，接纳多元声音。
心法二：相信自己，稳定内核
鼓励学生建立“当时条件下我已经做到最好”的自我肯定，稳固内在自信。
心法三：活在当下，重启每一刻
则提供了实用工具，如“321法则”和“此时此地”感官聚焦练习，帮助学生在压力来袭时，从焦虑的“碎片”状态回归当下的“完整”自我，如同哪吒重塑肉身。
面对人际压力，讲座巧妙引入“魔丸与灵珠”的比喻，剖析人际关系中的挑战。
卢老师通过“YES, AND即兴沟通”游戏，让学生在游戏中体验灵活而弹性的沟通，让人际互动不再是充满压力，也可以自在而放松，游戏结束时，学生纷纷反馈“没想到身边的人这么有才”“上台的体验很有趣，玩得很开心”......
最后，讲座在“当我开始真正爱自己”的深刻诵读中迈向高潮。这段充满智慧的独白，引领学生领悟“真实”、“善待”、“修身”与“真诚”的涵义，从内心深处生发出自我关怀的力量，为压力管理奠定最稳固的基石。
本次讲座将心理学知识融入学生熟悉的流行文化符号，内容深入浅出，互动性强。不仅提供了科学实用的压力管理“招式”，更传递了打破定义、向内探寻、悦纳自我的成长“心法”。
在场学生积极参与，反响热烈，在“哪吒”的隐喻之旅中，收获了一份专属自己的“压力修炼指南”。
广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。
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