广东
12月12日，华南农业大学医院联合校教职工心晴家园，邀请翟茂龙、卢淑芳两位老师，开展了一场以“化解压力”为主题的心理健康讲座。
本次活动旨在帮助教职工关注身心健康，提升应对工作、学习与生活中各种压力的能力。
讲座开始，翟茂龙老师请大家用手臂抬升的高度来表示当前感受到的压力水平，轻松引入了压力的话题。他简要讲解了压力的定义、反应阶段，并引导大家区分良性压力与恶性压力。
随后进行的“雨中人”绘画活动中，在场老师、医生和同学们用画笔描绘出自己心中的压力状态。在分享环节，翟茂龙与卢淑芳老师分别对大家的画作给予回应，并共同探讨每个人背后已有的应对资源。
翟茂龙老师接着谈到，面对压力时我们的态度会影响实际反应：将压力视为“威胁”，容易引发逃避与消极生理反应；而视为“挑战”，则能促进投入并带来积极的身心变化。
因此，学会以辩证的态度看待压力，主动转换思维模式，尤为重要。
讲座最后，老师带领大家体验“身体扫描”练习，帮助将注意力从纷繁的思绪回归身体感受，学习有觉察的放松方法。
卢淑芳老师也分享了一些易于实践的减压方式，如公园散步、静观冥想、养护植物等，为日常生活提供舒缓压力的参考。
整场讲座在平实舒缓的氛围中进行，通过互动与体验，让参与老师在感知压力、理解压力与缓解压力方面有了更切实的收获。
广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。
预约电话：158 8997 3183
预约微信：gzhezhen
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
