上海
人在职场走，哪有不糟心。
三不五时，总会遇到烂人烂事：莫名其妙的任务指标；说啥怼啥的隔壁同事；好不容易搞定的大难题，还没来得及邀功，就被老板直接忽视，仿佛什么都没发生……
新仇旧恨，齐上心头：好多事情我还没找你的麻烦，怎么你倒先玩儿这一招？忒不地道！越想越气，越气越想，心里面那股子怨气，瞬间直冲天灵盖。压力不吐不快，抱怨随之而来。
然而，就在此时，我们要做的恰恰是：告诉自己，不抱怨。
不是要你压抑情绪，强颜欢笑，而是放弃那种高能耗低绩效的抱怨本能。
抱怨真正伤害的，以及杀伤力最大的，往往不是别人，而是自己。
在你情绪最饱满最需要纾解安慰的抱怨现场，你所抱怨的对象，——得了便宜还卖乖的老板，不配合不地道的同事，傻了吧唧的的流程……无论是人还是事，在那个当下，他们都听不见你的抱怨。否则，那就不叫抱怨，而是直接开干了。即使偶尔听见，也不会真正在意，更不会给出你想要的反应。
所以，他/她/它们，根本就不会受到你抱怨的影响。
而那些充满负能量的言辞，却会像回旋镖一样，击中你自己。
每抱怨一次，就会在心里强化一次自己的受害者心态：都是对方卑鄙无耻狡诈，才会让自己无辜，无奈。再进一步想，那些无辜无奈，又常常被自动归因于无能。抱怨多了，不但对他人的观感越来越负面，对自己的自我认知，也会越来越糟糕。芥菜树下看，一旦陷入这种负面情绪，想要解决问题，只会更难。
你的精力，被动地聚焦于追究过去，宣泄当下。只会抱怨“怎么会这样”，哪里有时间思考“接下来怎么办”？客观的问题，不会因为你的抱怨，而自动解决。更多的时候，反而会因为抱怨的拖延，而失去了解决问题的黄金时间。甚至，进一步恶化。
它不但消耗了你的心力，也会损害你的形象。别人看你这副牢骚满腹灰扑扑的样子，哪里有什么担当。在场听你抱怨的人，表面上或许会附和一两句，真正的想法，就难说了，你今天这样抱怨张三，明天会不会照样说李四？那后天，是不是就轮到我了？谁知道呢。
——只是这样想，倒还算厚道。碰到厉害的，给你加点佐料多多宣传，事情就大了。到那个时候，你连自己得罪了人，都还搞不清楚状况。
抱怨多了，好话少了，好事也就远了。
所以，要有意识地告诉自己：不抱怨。
感到不满想要开口时，先停顿三秒，问自己：接下来要说的话，有用吗？能解决问题吗？当你问出这些问题之后，就不得不思考答案。进而，不得不重新梳理事情的来龙去脉。把客观事实跟自己的感受做个区分，根据实际影响，寻求解决方案。看看自己在这些事情上，能够做什么。
这些简单的问题，能够拦截住大量无意识的情绪垃圾。宝贵的精力，就能聚焦到自己的影响圈。
圈子之内，精心尽力做到位；圈子之外，平和接纳随它去。
抱怨是本能；不抱怨，是选择。
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