“晚上睡不着，上午醒不来”！可能是这个原因，快收好这份指南→

春眠不觉晓，君可闻啼鸟？

惊蛰节气过后，转眼就要到春分

青秀山满坡的黄花风铃木已金甲渐退

又见桃林樱花嫣红，游人如织

大美春光舒展在眼前

有的朋友却“春觉”绵绵

晚上睡不着，上午醒不来

愈发倦怠，无精打采

这可能是“春困”了

中医认为，春季是阳气升发、推陈出新的季节，人体应顺应这一趋势，使气血运行通畅、精神焕发。冬天气温低，人体血管收缩，血液循环偏紧凑；入春后气温升高，体表血管扩张，脑部供血相对减少，人自然容易困倦乏力，即“冬藏未尽，春生不足”。

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21号铺推荐春日养生好物

春日养生，不少养生爱好者喜欢多吃五谷杂粮、芝麻丸，做艾灸足浴，因为脾胃是气血生化之源，通过食补可以滋养，而艾草作为常见的天然养生原料，日常使用可带来温暖体感。

当然，想远离春困，提起精气神，还要谨记：饮食清淡、作息规律、适度运动、保持心情舒畅；少吃寒凉油腻食品，重视子午觉（晚上11时休息，午休半小时），多晒太阳；锻炼至身体微微发汗为佳，保持平和愉悦，少生气。

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五谷豆浆

巴马小豆豆香浓郁

喝多了只有黄豆的单一豆浆，五谷豆浆您试过吗？广西云-21号铺推荐的巴马多元谷物套装，以中国著名长寿之乡巴马的优质杂粮为原料支撑，食材产地直采，原料精选，保留食材本味，营养丰富，口感独特，适合多数人群日常食用。独立包装，食用方便。

其中，多元谷物七日豆浆料理包，多种食材合理搭配，让您一周尽享不重样的豆浆味道。具体包括：五红豆浆（黄豆打底，另有红豆、红米、红枣、红花生等）、五黑豆浆（黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑小米）、红豆薏米燕麦豆浆、红枣山药糯米豆浆、花生高粱燕麦豆浆、绿豆莲子豆浆、紫薯红豆糙米豆浆。五谷豆浆包使用时放入破壁机或豆浆机，加800~1000ml凉水，按煮豆浆键研磨煮熟即可，食用时添加适量蜂蜜，味道更香浓。

另外，多元谷物杂粮包可做成养生米饮、米糊、养生粥，口感醇厚，选择灵活多样。

据介绍，多元谷物套装包中的“主角”巴马小黄豆，与东北大黄豆不太一样，豆味特别浓郁，值得一试。

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黑芝麻核桃丸

健康零食有“内涵”

芝麻丸虽不少见，但“内涵”丰富的芝麻丸尤显独特。广西云-21号铺推荐的桂学药业黑芝麻核桃丸，出品把控严格，配方涵盖七种食材，包括熟地黄、茶多酚、桑葚、黑豆、红枣、黑芝麻、核桃仁，温和美味，不燥不腻，用料实在，是日常休闲的美味选择。

具体说来，该产品中的黑芝麻含有丰富的钙、镁等矿物质，核桃仁含有优质蛋白质和维生素E，桑葚、黑豆、红枣富含多种维生素，氨基酸组成较为全面，营养丰富，嚼得到糯香颗粒，用料扎实。芝麻核桃本身偏香润，特别添加的熟地黄和茶多酚使得丸子口感温润，不燥火不生腻。

作为健康小零食，工作时刻累了来一包，休闲时刻与好友来一包，口齿留香，放松惬意。

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艾灸、艾贴

舒缓日常不适

俗语有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚自古就有人体的第二心脏之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，泡脚则可以促进血液循环，有助于舒缓身心，带来舒适的体感。

贵港市桂艾健康科技有限公司出品的艾叶足浴包，主要成分是艾叶，纯正无掺杂，无需熬煮，开水冲泡即可使用，温暖双脚，舒缓日常疲惫。

如果您对艾灸不敏感，不妨试试采用三年陈艾艾绒制作的雷火灸，真材实料，艾味清新，居家使用方便，不必专门到艾灸店一趟，居家就能简易上手。

艾草贴，是以艾草为原料，配合发热包加工而成的，贴敷2分钟即可快速发热，能持续发热5小时左右，是日常居家的舒适好物。

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来源 丨南国早报

责编丨陈诗圆

校对丨黄少华

审核丨唐海波

终审丨梁 灿

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