广东
去年，好几个人跟我说，现在普通人赚钱这么难，哪还有钱存啊！
赚钱难这事儿，我自己也是深有体会的。
尤其是这两年，我们家的收入连广州平均工资都跑不赢。
但我们还是会想办法存点钱，越是钱难赚，手里越要有点存款。
好在物质过剩的当下，让自己过得舒服又有益是可以不用花很多钱的。
今天就来简单分享一下，如何低成本过有益的生活。
1）吃食物本来的样子，省钱又健康。
比如说，吃猪肉，而不是吃猪肉脯，或者深加工后的培根，香肠，腊肠。
吃水果而不是喝果汁。
喝水而不是喝各种带味道的深加工饮料。
前者不仅价格便宜，还能提供身体真正需要的营养。
后者价格更贵的同时，还附加了很多身体不需要的添加剂。
2）在食谱里增加蔬菜、杂粮、蛋白质！
每天吃一斤蔬菜，上厕所准时又舒畅。
只要是新鲜蔬菜就可以。
现在很多菜店，每天都会有一两款蔬菜在搞特价，可以直接挑最便宜的买。
在主食里加一点杂粮，不仅颜色好看，更有食欲，还有益健康。
我就喜欢在米饭里，加点小米、黑米、荞麦米、燕麦米、南瓜等。
吃饭都变得更香了。
优质蛋白也可以不贵。
可以每天吃一两个鸡蛋，喝一两杯牛奶，再搭配各种瘦肉，鸡里脊，牛肉、豆制品等，再一个星期吃一次鱼。
去年开始，鸡蛋、牛奶的价格都有所下降。
瘦肉、鸡里脊、豆制品，价格也都很便宜。
牛肉可以在特价的时候买。
鱼就吃淡水鱼，比如黑鱼，黄骨鱼，鲈鱼这些都不贵。
海鱼富含优质脂肪和蛋白，但也有便宜的可以选，如三文鱼头、鲭鱼、龙舌鱼等，也是很美味的。
3）没事就早睡觉，避免困扰又省钱。
经常有人跟我说，我就是控制不住买这个、那个怎么办？
有数据显示，很多冲动消费都发生在睡前玩手机的时候。
不睡觉，就会玩手机，玩手机就容易想要买买买。
那么反过来，早点睡觉，不就没了这个困扰了吗？
最好11点前就躺下睡觉，长时间坚持，皮肤和身体状态都会变好！
早点睡觉，又睡好了，第二天的精神状态也会非常好。
无论是工作还是生活，都会很受益。
而且睡觉是不花钱就能享受的项目，该睡觉时不睡觉，真的很浪费啊。
4）多享受早晨8、9点的阳光，不花钱就能补充能量！
我们的身体和心情都需要适量晒太阳。
尤其是秋冬季节。
既可以不花钱补充维生素，改善睡眠质量，增强免疫力和骨骼强度，还能让心情不emo。
如果工作日不方便，那就在周末假期的时候多多享受上午8、9点的阳光。
5）对很多人来说，散步是最简单的运动。
我想，大部分人都知道运动的好处。
可知道后能做的，尤其是能长期做到的，应该不多。
按照《中国居民膳食指南》的说法，我们每周至少要运动150分钟。
倒也不必把运动想得这么难。
对于很多人来说，散步是最简单的运动。
每天散步30分钟，坚持下来，也会很有益处。
就曾有朋友跟我说，她每天走路半小时，饮食上没有太大变化，一段时间后居然感觉自己身材变好了。
不知道做什么运动的，担心运动很累的，可以从散步开始。
6）周末多爬山逛公园，百益无一害。
这两年我明显感觉到爬山逛公园的人比之前多了。
的确是很健康的度假方式。
一方面不会乱花钱，自己带点水、水果什么的，基本上就可以不花钱了。
一方面户外走走，运动身体，晒晒太阳，看看绿色植物，亲近大自然，对眼睛、对身心、对大脑都有言之不尽的好处。
而且这个活动，男女老少皆宜！
7）没事少玩手机，多见活人！
与喜欢的家人朋友在一起，进行高质量的陪伴和交流，好处远大于玩手机。
我时常觉得，人与人之间，花时间比花钱更重要。
8）读书、看电影、听音乐是很低成本的娱乐！
而且还是很有益身心的娱乐。
看到我每个月花很少钱，曾有人说：人总是要有些娱乐的，不然会憋死。
谁说我没有娱乐呢？只是我的娱乐未必要花很多钱。
像我喜欢读书，图书馆有用之不尽的资源。
2026年至今，我已经利用图书馆借来新书旧书十几本。
又在微信读书上薅了好几本免费的电子书。
根本读不过来，只恨时间不够用。
看电影也不一定要花钱啊。
像我利用云包场、移动会员等活动，薅了好几个视频app的羊毛。
看电影不就免费了吗？
前几天在网易小黄书上抽中一个月的网易云音乐会员资格，听音乐也免费了。
哦，对了，我还很喜欢听播客，这年头听播客都不需要额外花钱。
我已经攒了好多期的节目没有听了。
根本忙不过来的娱乐啊！
你看，过有益的生活，也许本身就不需要花多少钱。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
