寿命“藏”在脸上？脸部若有3个特征，说明身体硬朗，或能长寿

柯女士今年48岁，2个月前因为月经异常而入院就诊，在检查甲状腺功能时发现存在指标异常。

会诊后医生认为柯女士的指标异常问题不大，但她的面相存在一定的异常，怀疑是垂体瘤的可能，于是向柯女士要了之前的照片对比。

医生一对比发现，相较于2年前的照片，现在的柯女士明显出现了眉弓突出、嘴唇厚重的面容，且脚长也由原先的36长到了39。

在进一步进行生长激素检查后，柯女士被确诊为垂体瘤，需要及时进行手术治疗。术后，柯女士身体的各项指标均恢复正常，很快就康复出院了。

出院后前她再三感谢了内分泌科的医生，认为他们医术高超，仅通过面相就及时发现了她的异常。如果没有这次的会诊，自己身上的病症持续发展还不知道造成什么后果。

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最新数据：

国人预期寿命或增长到81.3岁

中国疾控中心的研究人员在《柳叶刀》杂志上发布了一项数据，数据指出，我国群众的预期寿命在2035年时，或将突破80岁大关，达到81.3岁；人均超过80岁的概率可达到93%，其中女性的预期寿命为85.1岁、男性为78.1岁。

为什么男女差异这么大？

相对而言，男性在生活上需要面临更大的压力、更多的应酬，且男性身上出现不良嗜好的概率也比女性更高，这些均会让男性的预期寿命缩短。

此外，女性对于自身健康的关注度会比男性更高，日常更会主动去参与健康体检。在身体健康出现问题时，女性也会及时放下工作保养身体，而男性很多时候会忽略身体的小问题，小问题拖着拖着就可能变成了大问题。

虽然预计2023年北京市最长寿，目前在国内，上海是预期寿命第一的城市，他们做了什么？

上海老人长寿的比例在逐年增加，从1953年的仅有1位百岁老人发展到1000人，共历时58年。截至2021年，上海市百岁老人已达到了3500。

在2000~2021年期间，上海百岁老人的数量增加了10.5倍，年平均的增长率达到了12.3%。

为何上海老人如此长寿？百岁老人们分享了秘籍。

1、爱吃鸡蛋、牛奶：114岁的徐素珍老人分享的长寿秘籍是平时保持乐观开朗的心态，同时特别爱吃牛奶、鸡蛋等食物，这些食物内含有丰富的蛋白质，对健康有益处。

2、生活规律：104岁的温季邨老人，退休前经常走路上下班，所以身体素质不错。而在退休后，他依旧保持规律的生活习惯，每天早上8点起来，晚上7点必须守着电视看新闻联播等等。

3、粗茶淡饭：100岁的何家麒的饮食从来不是山珍海味，他主要以粗茶淡饭为主，特别喜欢吃红薯山药等粗粮，荤食则喜欢吃猪肉、鲳鱼。

4、饮食上适可而止：101岁的应富林在吃饭方面有很强的自制力，他觉得再好的食物都不适合多吃，每餐饭吃个8分饱就行。除了饮食上从不多吃外，他还极少碰油炸食物，觉得油炸食物不健康。

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长寿的人“长啥样”？

这3个特征都是福相

我们经常听人说谁谁谁看起来就有福相，但相信很少有人知道，长寿的人也存在一定的面容特征。尤其是以下这些特征，看你有吗？

1、眉毛浓密

老年人如果眉毛乌黑浓密，且没有过多的白毛，说明他体内的气血以及生命力强盛。但如果短时间内出现眉毛数量减少、长出白色毛发，则可能是器官功能出现障碍，或是气血允许不畅所致。

2、牙齿健康

很多人认为年纪大的人，出现牙齿松动脱落是正常现象。其实不然，老年人到80岁之后，口腔内至少应该还有20颗好的牙齿。

牙齿数量不足或健康异常，会导致老年人出现胃肠道不适、食欲下降以及身体消瘦等问题，会影响自身健康。

3、眼睛明亮、有神

眼睛是心灵的窗户，如若老年人眼睛特别有神且视物清洗，说明老人有更好的四肢协调能力，在日常外出时出现跌倒等意外的概率会降低，对于老年人健康很重要。

反之，视力下降、眼睛浑浊等，会让老人在外出时跌倒的风险增加，会老年人的健康较为不利。

但若出现这些面相时，可能是健康出问题了，要及时去医院就诊明确病因，如抬头纹变多、脸黄瘤、耳垂折痕、秃顶、嘴唇发紫、角膜老年环等。

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65岁以后，

为了长寿少碰4个误区

上了年纪以后，身体逐渐出现一些小病小痛，不少老人会开始注重养生，这本身是好事，但一些养生误区却很伤身，这些误区要注意及时避开。

• 大量补钙

钙元素对于健康有很重要的意义，老年人出现缺钙的几率的确比年轻人要高，但这不意味着补钙越多就对健康越好。盲目补充超过身体需求的钙元素，会导致身体负担过重，反而容易诱发疾病发生。

建议老年人每日钙元素摄入量保持在1000~1200mg即可，最好通过饮食来进行补充，额外补充钙剂需要在医生指导下进行。

• 吃补药养生

很多老年人认为在年纪大了之后需要服用灵芝、鹿茸、人参等来养生，但这个做法并不推荐。

是否需要进补需要根据身体情况来判断，盲目大量摄入补药反而容易给身体带来额外的负担，对健康带来影响。

• 晨练

不少老年人在天还没亮的时候就爬起来晨练了，但早上6点之前植物还没彻底进行光合作用，空气内存在大量的二氧化碳，新鲜氧气的数量较少，此时锻炼对健康反而不利。

并且早晨是交感神经兴奋的时候，对于本身存在慢性病的老年人而言，很容易诱发心血管意外。

• 不吃油盐

油脂和盐分摄入过量是诱发心血管疾病发生的主要诱因之一，于是很多老年人为了养生完全不吃油盐。

但这个做法并不健康，盐分摄入不足会导致身体内外渗透压失衡，让大量水分进入到细胞内，诱发身体水肿，而完全不摄入油脂则会导致身体营养素缺乏。

想要获得长寿，不能过于极端，也不用花大价钱购买补品。在日常仅需要保持健康的饮食习惯，如多吃新鲜的水果蔬菜、适量肉类以及蛋奶类食物，保证身体可摄入充足的营养即可。

同时再配合上健康的生活习惯，如早睡早起、情绪稳定、不抽烟酗酒等，即可起到很好的养生作用。

长寿是大家都希望获得的，但它其实是生活的好习惯逐渐累加而得到的结果，没有一蹴而就的方法，想要长寿需要从现在就做出改变，保持好的生活习惯！

参考资料： [1]《最新研究：女性更长寿！男女预期寿命差距为何越来越大？医生这么说→》.科普中国.2023-04-21 [2]《上海百岁老人突破3000人，看看这些100岁老人的长寿习惯》.中国医学论坛报.2021-11-14 [3]《长寿的人从脸上就能看出来！赶快照镜子看看！》.健康时报.2022-01-13

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