上海“卢湾一姐”纪亚群：路野双修，PB256，穿着跑鞋办婚礼

“一年就这一次半马，还是想尽自己所能。”纪亚群在上海女子半马结束后表示。从B区出发的她，最终以1:26:16的成绩拼下下半年上海马拉松的直通名额。

她说

上海女子半马中

她最爱这一组连拍

“上马有目标吗？”

“没有。”纪亚群说。“就打算享受上马的氛围。”

自2024年南京马拉松她以2:56:51破三后，她坦言不会再给自己设定更高的目标。去年底，她和丈夫一身跑步装，用一场非传统婚礼开启了生活的新阶段。“接下来，可能会再去XTERRA约个会吧！”她笑。

XTERRA见证了纪亚群的冠军

也见证了她的爱情

“卢湾一姐”没有野心，只有目标

三年前，当纪亚群正式加入卢湾跑团的时候，没人觉得她会成为“卢湾一姐”。跑团资深跑友刚哥直言：当时的她个子小小的，跟在一群大神后面跑着五分配，就像个要强又倔强的小姑娘。

她自己也没有想过。因为这个故事开始得是那么平平无奇：少时她未见长跑天赋，大学毕业成为“沪漂”，在一家公司做平面设计。阴差阳错办了一张健身卡，下班了就去健身房撸铁、瑜伽、跑步，名曰缓解工作的压力，但其实就只是喜欢。“就跟吃到一样好吃的东西，去了一个好玩的地方，见到一个想见的人一样”。如果天气好，她就去马路上跑一跑。那时候，卢湾跑团名不见经传，而她还是一个会因为不到一小时便完成7公里而开心的运动爱好者。

跑步之外的她

瑜伽、撸铁、登山、享受美食

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彼时纪亚群尚未涉足马拉松，但周围不断倍增的跑友和每到周末便被参赛跑友刷屏的朋友圈，让她对马拉松心生向往。卢湾跑团也随着马拉松赛事的如火如荼而逐渐为人所知。她偶尔能刷到跑团的动态。但从未想过有一天自己不仅能成为其中一员，还被大家亲切地喊着“卢湾一姐”。

她的首半马是2019年在家乡如皋完成的：1:53:08。

回如皋跑马拉松并不在她计划内。她本打算在那年的无锡马拉松上完成自己的首半马。是父亲告诉她如皋要举办马拉松，问她回不回来参加。马拉松的风到底还是吹到了如皋啊！她笑。“回啊！当然回！”她不假思索。小地方小赛事，本地人跑情怀、外地游子跑乡愁。爸妈想她了。她也想他们。

如果不是回了如皋，如果是按原计划在无锡完成首半马，那么或许她的马拉松之旅也就泯然众人了。如皋半马的成绩给她带来巨大的惊喜——就在两个月前，她的配速还停留在540左右，当时的目标还只是“希望能顺利破二”。尽管在之后的无锡半马中，她并未如自己期待一般PB，甚至都未能破二。但首半马的“超常发挥”成为了她坚定不移跑下去的强大推力：她不光要继续跑下去、要PB，还要去跑全马。

那时的她还不懂下载成绩证书

手机里还保留着当天的短信

刚哥说得倒也没错。她要强，也倔强。自己决定的事，就必须要落实到位。

她开始认真计划、训练。设计的工作强度不小，所有的训练时间都只能压缩进下班后那有限的三五个小时。她仍旧保持着健身习惯，只是开始利用力量训练和瑜伽拉伸使自己的骨骼和肌肉更适应于一名全马跑者。那时的她已经开始越野了，但越野也是为马拉松服务的——“要通过不同的运动形式使自己一直保持一个良好的竞技状态。”好玩儿的地方以后再去吧！好吃的东西跑完了再说吧！那一年的纪亚群，只有一个目标：“我要跑全马。”

路跑越野双栖

然而，她的第一个全马并没有像首半马那样给自己带来惊喜。4个半小时的完赛成绩只能说还可以。她觉得配不上自己夏训时的辛苦程度。“累，腿是谁的已经不知道！”她想。“夏天练得那么刻苦，怎么跑得还那么累？难道真的是我的能力匹配不上我的野心？”挫败感袭来。她一边领完赛包，一边在脑中复盘整个夏训。她不甘心。“一定是有什么技巧我还没有掌握。马拉松要学的还有很多。”

从小到大，纪亚群从未在学习上让父母操过心。工作后大大小小的证书考级也都被她一一拿下。“马拉松也是门学科。”纪亚群想。那就认认真真学。2020年赛事停摆期，她从零开始“学习”跑马拉松：深入了解人体构造和跑步理论；每周三跟着附近的跑友在操场上训练。

每周三的操场

都能见到纪亚群训练的身影

长三角的夏，闷热潮湿。如果没有跑马拉松这个目标，她多半会在健身房健身，要不就是去某座山里边避暑边散步。但那一年，工作之外所有的爱好都为马拉松让步了。

认认真真学的结果就是：1年后，她的半马成绩提升了近11分钟，全马提升了近40分钟。她并没有得偿所愿后的如释重负，反而察觉自己的“野心”更大了。她意识到自己的潜力还能再挖挖。“好好练，330应该可以够一够。”

那一年，卢湾跑团每周二和四的训练课早已在上海跑友中声名鹊起。纪亚群则在朋友圈喊出“小暑大暑在七月，猛练黑练在仲夏”的口号。她不断刷新自己的成绩。她一直记得韩寒说的那段话：“很多事情，你如果坚持做下去不一定能收到正向的回馈，但跑步一定是。”

夏训：操场与健身房双线并进

韩寒说得没错。2023年春，当路跑赛事全面重启后，纪亚群在南通一场半马小赛中来了个开门红：以1:29:54完赛。一周后，她在扬州鉴真半马中将半马提升至128。两周后，她结束上海静安女子半马，尽管成绩慢了一分，但仍在130以内。一月三赛，没有疲惫，只有兴奋。这个成绩成为她走进卢湾跑团训练场的敲门砖。

“我一直有关注他们的公众号，每周一他们都会发一周的课表，如果你觉得可以跟上，就去参加。”半马PB128，纪亚群觉得是时候了。

卢湾跑团刚发布的四月第二周的课表

上海那么大，工作那么忙，可从周二到周四的训练课，纪亚群几乎全勤。“努力就会进步，她后来成为跑团唯一能跟着A组练的女生。”刚哥说。“她不光训练全勤，加入跑团后，只要有接力赛等活动，都召之即来、来之则战”。

去年10月的最后一个训练周

纪亚群跟着A组训练乳酸阈值跑

以410-350的配速完成三组2km

一年之后，2024年南京马拉松，她得偿所愿，以2:56:51成功破三，成为新一任“卢湾一姐”。

“小小j（纪亚群）应该是我们卢湾跑团唯一一名完全通过在卢湾训练达成破三的女队员。”团长米高感慨。这一年的卢湾，不仅“收获”了纪亚群这名宝藏女孩，也从她身上学到了对竞技的态度。“她喜欢竞技而不沉迷，对于业余跑者这实际上是非常难以把握的度，她一直都能平衡得很好：需要上强度的时候，她从来不会懈怠；需要享受生活的时候她也不会忘记跑步的初衷。因为喜欢跑步才跑步，所以很纯粹。”米高说。他认为这也是纪亚群能够从一名普通跑者蜕变为精英跑者的关键所在。

成功破三

纪亚群开兴地在终点跟朋友合影

越野不为成绩，是为更好地生活

达成破三的目标后，纪亚群计划今年安心享受跑山赛季。

“马拉松没有设定更高的目标了，再高就本末倒置了。”这并不是纪亚群想要的。为了成绩不顾一切、请假去跑步、受伤也要跑步、减肥去跑步，这对纪亚群来说是非常不可思议的。那样太极端，生活会变得很扁平、很脆弱。

她今年越野的赛程排得很满，但她并不强求场场必须完赛或是达到什么目标。就是想去看看。跑山如阅读名著，名著常看常新，山野常跑常新。“当约会嘛。”她笑。

3月15日，上海女子半马完赛一周后，纪亚群出现在越野东海VDH-30km的赛道上。这位在去年底斩获亚洲区UTMB洲际大满贯收官赛星夜50公里女子冠军的选手，以女子14的名次结束了自己今年跑山赛季的第一战。对这个结果，纪亚群亦表示“很满意，因为整个3:32:14都努力了！”

越野东海中的纪亚群

“跑马拉松是为了达成目标，但越野不会刻意求成绩。”纪亚群坦言。她会为了马拉松的成绩去参赛，每一次训练计划都对应着每一个具体的目标。因为马拉松的配速、体能分配、补给都能够精准设置。但越野不是。

过去的七年，她从跑步小白到全马破三，从越野新人到屡屡站台，她从不给一场越野赛设定具体的成绩。这些年越野成绩之所以能不断提升，很大程度上归功于经年累月的马拉松训练和常年不辍的健身房撸铁。

“越野很难预测成绩。”她说。恶劣的天气、复杂的赛道都会影响比赛的结果，摔跤、崴脚甚至会让比赛戛然而止。“只能和解，不能强行突破。”她笑。“该慢得慢，该退还是得退。”

越野是见山见海

见不同的风景、不一样的自己

她将越野视为放松身心、增进亲情友情、缓解路跑疲劳的调剂，“还可以约会。”她笑。

当时的男朋友、现在的丈夫朱鹏鹏就是在跑步中认识的。其他情侣的约会是沙滩海边、花前月下，她的约会是一起训练、一起越野。其他情侣的周边游是去乌镇周庄，他俩的周边游是去XTERRA越野——“我们两年去了四次！”

XTERRA基地在苏州。两年四次，次次都是周末24小时特种兵式极限往返。他们乐此不疲。

那时二人正在热恋。周边的山都快被他俩的脚“磨平了”。换个地方约会也不错。纪亚群想。2023年8月26日，她和朱鹏鹏来到XTERRA苏州渔洋山基地。

“非常难忘。”她回忆。小木屋、大草坪、乐队驻场，浪漫指数拉满。“社群活动很有用，教练非常专业。赛道爬升指数小、山地系数低，不会累到下山只想躺平，跑完能一边听乐队唱歌一边吃吃喝喝，整个人都放松了。”

那一晚，在漫天繁星下，纪亚群头一次意识到，自己喜欢的人也喜欢自己喜欢的事，再没有什么比这更完美的事了！纪亚群记住了这里。“只要它办赛，我们就再去！”

从2024年到2025年，小情侣三顾XTERRA。在第三次去XTERRA约会兼比赛时，她拿到了渔洋山夜跑21K冠军。

一边约会

一边夺冠

“越野更贴心生活本身吧。”生活是长期主义，越野也是。一条赛道，能坚持到底、突破自己，也能果断退赛、伺机再来；能看到自己的局限和无能为力，也能看到自己是如何在有限的条件下去适应不断变化的环境。她看到了自己的渺小，也感到了自己的强大。

2024年和2025年

她先后在莫干山越野挑战赛、港百和UTMB星夜50公里组别

拿下女子组冠军

结婚不是暂停，是多一人一起走

2025年9月20日，纪亚群和朱鹏鹏举办婚礼。这场婚礼很特别。司仪没有煽情，双方父母没有红了眼眶，新娘不穿婚纱，新郎不穿西装。

穿着跑鞋和速干衣的婚礼

“我们拍婚纱更特别！”纪亚群笑。他们的婚纱照是在二人常去的惠山拍的。不穿礼服，只着速干装备；没有摆拍，全程抓拍爬升场景。一场婚纱照，摄影师跟着新娘新郎登顶惠山。

纪亚群的跑山婚纱照

“好好的女孩子，不结婚不生孩子，天天在外面跑步。”这话纪亚群听陌生大爷说过，也听自己的父亲说过。父亲终究是父亲，刀子嘴豆腐心，女儿的朋友圈、小红书一一关注。他看到了女儿为目标努力奋斗、身体好、精神好，还找了一个志同道合的伴侣，非常欣慰。

丈夫朱鹏鹏更是心甘情愿当后勤。他原本热衷铁三，认识纪亚群后，重心就转到跑马拉松、越野，给她背水，给她破风，给她按摩拉伸，在他小红书账号的简介里写着“有一个全马破三的媳妇儿”，骄傲之情溢于言表。

2023年11月12日

朱鹏鹏在莫干山跑山赛百公里终点求婚成功

婚后的纪亚群没有暂停跑步。她感激长辈对自己的包容和尊重，也更加坚定地按照自己的想法去生活。她依旧马不停蹄奔驰在喜欢的赛道上，撸铁瑜伽，旅游逛吃，只是身边多了一人。■

是携手的爱人

是参赛的队友

张蕊

国际关系学院国际政治学硕士

跑龄十年、全职撰稿人

长期为国内多家知名报业集团等供稿

投稿、应聘兼职作者，请联系

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