“屁降”并不安全，摔倒后正确的“着陆姿势”——

你觉得自己一年当中，最常见的受伤原因是什么？ 美国疾控中心近期的一组数据显示，在美国，每年有4000万人因受伤进医院；其中最常见的受伤原因，是跌伤。

图源：微博截图

可能大多数人觉得，老年人跌伤毕竟严重；对年轻人来说洒洒水啦~但近期#为我们敲响了警钟。

跌伤是仅次于道路交通伤害的第二大非故意伤害死亡的原因。而在我国，跌倒是伤害死亡的第四位原因，是65岁以上老年人群伤害死亡的首要原因，是导致儿童发生非致命伤害和残疾的首要原因。

不管是老年人还是儿童、年轻人，跌倒都是多种因素共同作用的结果，如果对可预见的因素进行预防，同时掌握正确的“着陆姿势”，就可以将跌倒对身体的伤害降到最低。

正确的“着陆姿势”

如果不慎摔倒你会选择哪种姿势呢？是屁降（臀部着地）？狗啃shi（正面手撑地）？侧摔（胯外部先着地）？还是铁头功（头着地）呢？

春雨君相信，大多数人都会选择屁降，因为屁股肉厚，这一缓冲肯定不疼。但是春雨君想说最安全的姿势反而是狗啃shi。

这是因为摔倒时，如果是手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

大家觉得最安全的屁降支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。。

如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，那么容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。

选头部着地的......我敬你是条汉子，在所有的摔伤中，大多数的致死致残是头部受伤引发的，严重的头部摔伤绝不会是偶像剧中摔一下失忆了人生都重启了那么简单。

因此，小孩子摔倒，注意护住头；成年人（尤其是老年人）摔倒，尽量用手撑地；如果是孕妇，尤其是孕中晚期的准妈妈，则要注意护住腹部，以减小对胎儿的伤害。

跌倒后如何处理？

如果是年轻人跌倒后，没撞到头也没有强烈的疼痛，那就“在哪里跌倒在哪里爬起来”，拍拍灰检查一下身体，如有外伤可去医院清理一下伤口。 如果是老年人不幸跌倒，特别是感到疼痛或受伤时，不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。

家属或陪护者发现老人摔倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。 如果摔倒老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。

如果是儿童发生跌倒，家长要根据孩子的表现进行处理：

1.如果孩子头部受伤，导致意识不清，要立即叫救护车。同时，将意识不清的孩子侧卧，手放在头下。这种恢复姿势有助于减少舌头向咽喉部的滑落，预防舌头影响呼吸。

2.如果可能有骨折，儿童跌倒后不要移动。

3.尽管孩子跌倒后有时会很快恢复，但有时头部损伤的反应表现得较晚，因此，应密切关注孩子的反应。如果孩子表示某一局部部位疼痛，或有困倦表现，则需要尽快就医。

如果是孕妇发生跌倒，则要观察有没有肚子疼及阴道出血的情况，一旦出现这几种情况，或正面撞击到了腹部，则要及时送医接受检查。

跌倒的高危人群主要包括以下几种：

1.年龄大于65岁或小于15岁

2.曾有跌倒病史

3.贫血或血压不稳定者

4.意识障碍、失去定向感者

5.肢体功能障碍者

6.营养不良、虚弱、头晕者

7.步态不稳者

8.视力、听力较差又缺乏照顾者

9.服用降压、降糖、镇静安眠类、扩张血管等药物者

10.高空作业或从事其他有害工作条件者

编辑：春雨医生

图源：壹图网

参考文献：

[1]王莉,唐颖,胡瑞杰,李美莉,郝志红,王祝欣.我国儿童青少年跌落伤死亡率系统评价[J].伤害医学(电子版),2016,5(04):4-9.

[2]周蜜蜜.谨防滑倒头部受伤[J].心血管病防治知识,2008(02):59.

[3]于瑞英.头部受伤患者的护理评价和管理[J].国外医学.护理学分册,2003(06):283-284.

[4]国家卫健委,卫生部疾病预防控制局关于印发伤害干预系列技术指南的通知,2011-08-26,http://www.nhc.gov.cn/wjw/gfxwj/201304/729e74b51ab5434c965ec03164eca46d.shtml