“我好像有点老了”｜内有福利

我好像有点老了 老的不厉害

具体来说就是嗜睡虚弱在体力不支的同时无知且幼稚...

曾经一夜不睡第二天还能快乐不累 现在熬到两点三天都缓不过来；以前蹦迪到天亮现在九点就想睡 以前喝酒千杯不醉现在一杯就上头...

我好像有点老了 老的不厉害

开始怕麻烦怕热闹怕人多；开始喜欢安静，喜欢独处， 喜欢回忆；开始在意身体在意健康在意家人...

简单平和的旋律讲述的却是人生的成长与变化，听着听着，不由得想到自己方方面面好像都变成了歌词中描述的那样，比如跑步。

刘波儿在歌里唱，“曾经一夜不睡第二天还能快乐不累，现在熬到两点三天都缓不过来”。这句话，放在自己身上又何尝不是。

搁十年前，哪懂什么叫 “身体极限”“有氧区间”，全靠一身年轻的骨头硬造。帆布鞋配休闲裤，绕着学校操场就能跑 5 分配；通宵赶方案一夜不睡，第二天还能跟团冲个 20 公里...那时候别说歇三天，歇一天都觉得亏得慌。

现在不行了，现在又老又菜。以前 3 分配是日常巡航配速，现在 4 分半跑两公里，心率直接飙到 180；以前跑个全马，第二天就能下楼遛弯逛超市，现在跑个 10 公里，下楼梯腿得抖三天。特别是跑完长距离的晚上，明明累得眼皮都抬不起来，躺在床上却翻来覆去睡不着，真正体会到了歌里唱的 “歇不过来睡不够，真要睡了又翻来覆去睡不着”。

最真实的还有酒量的变化，以前跑后聚餐，白酒半斤打底，现在别说白酒了，喝半杯气泡酒都得琢磨半天，会不会涨肚？会不会影响明天晨跑？最后摆摆手笑着说 “算了算了，我喝柠檬水就行”，活脱脱一个提前步入养生局的小老头。

歌里说，老了之后开始在意身体、在意健康。这种老，又何尝不具像化在跑者那些越来越繁琐的跑步流程里。

年轻的时候，什么热身拉伸，穿上跑鞋就是干，跑完了往路边一坐，喝瓶冰矿泉水就骑车回家，什么泡沫轴、筋膜枪，跟我有啥关系，我年轻，我铁打的。

现在可倒好，跑步一小时，热身拉伸加起来得五十分钟，主打一个“仪式感拉满，求生欲爆棚”。落实到每次跑步上，但凡膝盖有一丢丢隐隐作痛，立刻停下脚步，运动的初心是健康，不受伤就是最大的胜利。

以前冬天零下几度，穿个短袖短裤就敢出门跑步，美其名曰 “锤炼意志”； 现在里三层外三层，速干衣、保暖层、防风衣，手套、空顶帽、魔术头巾，捂得只剩一双眼睛，生怕冻感冒了。

以前觉得跑量、配速就是王道，现在天天盯着运动手表的心率，但凡超了有氧区间立刻减速，保命要紧，PB 是什么？PB 就是不跑崩！

跑圈里常说，新老跑者的区别，从来都不是跑了多少公里，而是对马拉松赛场的态度。

年轻的时候，报名马拉松，主打一个名气和逼格。北上广深的金牌赛事必须抢，赛前两个月就开始疯狂备战，训练计划排得满满当当，间歇、节奏、长距离；比赛当天，提前两个小时就挤到起点前排，发枪就冲，见人就超，主打一个意气风发；赛后，必须发九宫格朋友圈，奖牌、号码布、赛道照片等，一个都不能少，配文主打 “不负热爱，奔赴山海”。

现在再也没了当年的冲劲了。热门赛事中签了也不激动，没中也不遗憾，甚至会偷偷松口气：“正好，不用遭这个罪了。”

赛前再也不疯狂堆跑量了，能完赛就行，甚至还会主动减跑量，就怕比赛当天掉链子；赛场上更是佛系到极致，看见坡就走，绝不硬冲。以前被人超了，必须卯足劲超回来，现在被 60 岁的大爷大妈超了，还得笑着竖大拇指：“大爷您太牛了！” 心里毫无波澜，甚至想跟着大爷的配速慢慢晃。朋友圈也不发九宫格了，最多拍一张奖牌，配文四个字：安全完赛。

歌里唱，老了之后开始怕麻烦、怕热闹、怕人多，开始喜欢安静、喜欢独处、喜欢回忆。是啊，比身体先变老的，是社交习惯。

年轻的时候，跑步就是我的社交名片。跑团的活动场场不落，跑前抢 C 位拍大合照，跑中跟跑友们互相较劲喊加油，跑后必须聚餐撸串，吹牛逼到半夜，聊谁又 PB 了，聊自己新学到的训练方法，聊谁又报名了六大满贯，谁又拿到了站台奖金。

现在，跑团的活动能推就推，团练再也不去了，就喜欢一个人晨跑。微信里的跑群，全设成了免打扰，偶尔点开看一眼，话题也参与不进去。

以前逢人就说自己月跑量多少，PB 多少，跑过多少场马拉松；现在别人问起来，只会摆摆手笑着说：“随便跑跑，锻炼身体。”

说到底，就像歌里唱的，我好像有点老了，老的不厉害，不是头发白了，不是皱纹多了，是心老了，是累了，是倦了，是再也回不去那个年少轻狂的自己了。

年轻的时候，总觉得时间还多，什么都来得及。觉得自己能一直跑下去，能跑进 330，能跑完六大满贯，能和一起跑步的兄弟跑一辈子。总觉得 PB 的机会还有很多，赛事还有很多，想见的人、想实现的目标，都在原地等着我。

现在才发现，好多事都来不及了。当年一起冲线的兄弟，有的因为伤病退了圈，有的因为生活忙得再也没上过跑道，有的早就断了联系，连朋友圈点赞都成了奢望。当年立下的那些 flag，好多都没实现，好多热情都被日常磨没了，好多年少轻狂的勇气，都被一次次的跑崩和伤病磨平了。

但换个角度想，这也不全是坏事儿，随着跑龄的增长，我也在变得愈发成熟，开始更清楚自己是谁，能做什么，不能做什么。

我可能跑得没有以前狠，但我开始跑得更久；

我可能没有以前那么容易爆发，但我也更不容易崩盘。

更重要的是，我不再拼命证明，而是越来越享受这项运动。

是有点老了，但也挺好！