上海
你有没有过这样的感觉：明明天气不冷，被子也盖得够厚，可膝盖和小腿就像贴着冰块一样，怎么都暖不起来？
最近换季，好几位老朋友在微信上跟我说：“何教授，我这膝盖凉飕飕的，是不是老寒腿提前犯了？”
我仔细一问，他们没有明显的疼痛，就是双腿膝盖和小腿冰冰凉凉。
笔者告诉他们：这不是关节的毛病，而是身体在提醒你，该保护心脏了。
膝盖发凉
为什么和心脏有关
从现代医学看，膝盖位于身体“末梢”位置，离心脏较远。心脏就像一台“泵”，负责把血液输送到全身。
当心脏功能减弱、或外周血管阻力增大时，末端供血就会不足，温度自然下降。
膝盖发凉，往往是全身血液循环效率降低的早期物理表现。
中医经络学说也早有“心膝相通”的认识。
临床上讲，刺激“心膝穴”不仅可以缓解膝关节不适，还能通过经络传导调节心脏功能，这正是“强心就能温膝”的道理。
膝盖温度
能预报心血管状况
这一观点并非空穴来风。
有国外学者研究证实，“膝盖发凉”已正式定义为评估心血管血流动力学的重要体征。
研究人员对19名心脏疾病患者进行体温测量，并与有创监测的血流动力学数据比对。
结果发现：膝关节的凉爽程度与全身血管阻力（SVR）直接呈正相关，血管阻力越大，膝盖越凉。
换言之，膝盖的温度可以客观反映心脏泵血面对的阻力大小。
对癌症患者来说，这个信号尤其重要。因为很多抗癌治疗本身对心脏有潜在影响。
一项针对乳腺癌患者的研究显示，在接受化疗的患者中，癌症治疗相关心脏功能障碍发生率高达42.3%。
其中87.9%发生在治疗过程中，平均于化疗后9.6个月出现。
当膝盖发凉、双腿酸沉等症状出现时，极可能是心脏储备功能正在减弱的早期预警。如果能在这个阶段积极干预，就能避免心血管问题进一步恶化。
按摩心膝穴
笔者教大家一个非常简单、安全、在家就能操作的保护心脏的方法：按摩心膝穴。
01
取穴方法
伸出手掌，手背朝上。找到中指，在中指第二指节的正中央，然后向左右方向偏内侧约五分的位置。
按压时有轻微酸胀感，那就是心膝穴。
02
按摩方法
用对侧手的拇指指腹，按在一侧的心膝穴上，力度以感到轻微酸胀为宜，不要用蛮力，每侧按揉30秒，然后换另一侧手。
肿瘤康复不仅是消灭肿瘤本身，更需要重建全身脏腑的协调平衡。
每天花几分钟，按揉心膝穴，暖膝又护心，何乐而不为。
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