湖南
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最近饭饭在控制体重，又开始安排上贝贝南瓜了。
贝贝南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C等营养成分，能提高免疫力和抵抗力。
它低热量高营养，直接蒸出来吃都有板栗的粉糯感。
这玩意不仅是减脂热门食材，更是家里长辈的心头好。
我平时也是蒸着吃当早餐或者主食的。今儿进阶一下，试试我新学的香烤贝贝南瓜。
南瓜配蒜，稍微加点盐和简单的调味，烤出来喷香。
看，表面有点微微酥脆，带着蒜和黑胡椒的浓郁芳香。
咬开里面粉糯香甜，当零食或者下午茶都超绝！
营养丰富热量还很低，减脂期当主食也可以，好吃还不长肉！
家里有贝贝南瓜的，可以试试这个做法，真的很好吃。
详细步骤见下方
点击右下方即可全屏观看
贝贝南瓜 蒜末
盐 黑胡椒 食用油 淀粉
洗净的南瓜对半切开 挖掉中间的瓜瓤
再切成小块 放入碗中
加蒜末 盐 少许黑胡椒 食用油和一勺淀粉
给它抓拌均匀 让每一块南瓜都裹上调料
放进空气炸锅 180度烤15分钟
这个贝贝南瓜我家老人小孩都非常爱吃，粉糯香甜 有点像在吃板栗，口感和普通南瓜真的不一样
这样烤出来的南瓜外壳焦香 内里软糯香甜
平时用它当早餐或者下午茶小零食都超绝了
想要get饭饭同款贝贝南瓜
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