湖南
高考越来越近，每一个挑灯夜读的深夜，都在写下一段独一无二的青春故事。
可很多家长发现，孩子明明很努力，却开始出现“效率低”的情况：背书转头就忘、上课容易走神、晚上累得不行却睡不着……
湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）提醒：遇到这种情况，请先别急着责备孩子“态度不端正”。这可能不是态度问题，而是大脑“缺氧”了。
（▲AI图片）
一、为什么大脑会缺氧？
我们的大脑虽然只占体重的2%，却消耗着全身20%到30%的氧气。高强度备考下，久坐少动、精神紧绷、作息紊乱，导致大脑耗氧量激增，头部供氧相对不足。结果就是：脑组织缺氧，神经元活性下降；代谢废物（如乳酸）大量堆积；记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中。
二、缺氧时身体有哪些信号？
注意力不集中，看书走神；记忆力下降，刚背过就忘；思维迟钝，做题卡壳；容易疲劳，睡醒仍困；晚上多梦、入睡困难；情绪烦躁、焦虑，莫名想发脾气。
三、怎样快速安全地改善大脑缺氧？
高压氧治疗，正成为越来越多考生家庭的选择。它是在高于常压的环境（1.4–3.0倍大气压）中吸入高浓度氧气，血液中溶解氧量可达常压下的十余倍。这种高氧分压状态能有效增加氧的弥散距离，穿透血脑屏障，直接改善脑组织的缺氧状态。
（▲AI图片）
四、高压氧对考生有哪些好处？
1.提升记忆力和学习效率
充足的氧气可以促进脑细胞新陈代谢，增强神经突触的可塑性，帮助巩固记忆。
2. 改善睡眠，缓解疲劳
调节植物神经，促进GABA和褪黑素分泌，帮大脑从“战斗模式”切到“放松模式”。
3.缓解焦虑情绪
高压氧能促进大脑分泌内啡肽，帮助放松身心，缓解考前紧张情绪。
4.提升免疫力
高强度备考容易导致免疫力下降，高压氧能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力。
（▲湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）高压氧舱）
五、什么时候做最合适？
备考期间，一般建议每周1–2次，可以根据自己的状态灵活安排。时间紧张的话，考前2–3天做一次，帮大脑调至最佳状态。
每次60–90分钟，相当于给大脑来一次深度“充电”。
六、所有人都适合做高压氧吗？
不是。有严格禁忌症：如严重肺部疾病、严重感冒鼻塞、发热期考生需暂缓。务必先到正规医院咨询医生，全面评估后再进行。
专家提醒
高压氧只是一种科学助力，绝不能替代正常的复习节奏、规律作息、均衡饮食和适度运动。愿每一位考生落笔从容，得偿所愿；高考加油，载誉而归！
湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院） 游池
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（编辑ZS）
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