陕西
很多人出现情绪低落、状态变差时，会觉得只是压力大、累了，休息几天就能好转。但部分看似普通的日常状态，其实是抑郁发出的信号。西安精神科医生提醒，对照下面这些表现，出现超过 5 种，就要及时重视自身心理状态。
持续情绪低落
长时间开心不起来，对日常事物提不起兴趣，这种低落情绪连续两周以上，不会随环境变化改善，不是短暂心情不好。
兴趣明显减退
以前喜欢的爱好、社交、娱乐活动，现在完全不想参与，不愿出门，不愿和人交流，对生活失去愉悦感。
精力下降易疲惫
明明没有高强度体力脑力劳动，却总感觉浑身乏力，做一点小事就很累，日常工作生活都觉得吃力。
睡眠出现异常
要么长期失眠，入睡困难、半夜频繁醒，醒后无法再入睡；要么嗜睡，每天睡很久还是觉得睡不够。
食欲体重变化
没有刻意减肥或增肥，出现食欲下降、不想吃饭导致体重减轻，或是暴饮暴食，体重在短时间内明显上涨。
注意力记忆力变差
做事无法集中注意力，反应变慢，经常忘记事情，工作学习效率明显下降，简单的事也难以完成。
自我否定，自卑自责
总觉得自己没用，经常为小事过度自责，放大自身缺点，看不到自己的优点，产生自我否定的想法。
容易烦躁焦虑
莫名心烦、急躁，一点小事就容易生气、情绪失控，内心长期处于焦虑不安的状态，无法平复。
躯体不适查无病因
经常出现头晕、心慌、胸闷、肠胃不适、身体疼痛等情况，去医院检查后，没有器质性病变，问题根源在心理。
产生消极想法
偶尔出现活着没意思、不想继续坚持的念头，对未来不抱有期待，严重时会有伤害自己的想法。
以上这些表现，很多人会误以为是性格问题、压力大、身体亚健康，选择硬扛拖延。抑郁不是矫情，也不是想不开，是需要正视的心理问题。
如果自身或身边家人朋友，同时出现5种及以上上述情况，且持续两周以上无法自行缓解，不要忽视。可以及时寻求专业心理评估，尽早调整干预，避免情况持续加重。
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