北京
和朋友聊天，她说我记得你们之前很爱徒步来着。
我说对，去年去了四五次吧，今年没去过了。
她：最远走了多远？
我：气氛突然文艺了起来……没多远，十来公里？一千六七的海拔，就初级的。
她：我也参加的初级的，那为啥我徒步完了膝盖不舒服？
我：你猜我们俩是为啥没去过了？
不是徒步不好啊，不是，徒步很好，一套爬升加上野地里跋涉，内啡肽跟肾上腺素框框分泌，很上瘾。
满眼都是绿色，对眼睛也友善，赶上山上起大雾，真的像仙境一样。
我们有一次走到一半，还遇到下雨，回家两裤子的泥，累是真的累，体验也是真的不同。
这还都只是初级，爬海拔不到两千米的山或者溯水流有限的小溪，想想这要是攀登高峰或者穿越一条长河，能量的燃烧之后换到平时基本看不到的壮阔，那是一种什么感觉。
几趟下来我明白了，为什么会有人对极限运动执迷。
但代价也是有的，当时感觉不出来，湿土上滑一跤还觉得挺好玩儿，回来过了两天发现膝盖还是受了些影响。
当然还是要强调，这不是徒步的错，何况就我们那个初级水平，只要注意防护，还不到走两回就劳损的程度，主要是关节在高强度运动里难免会出现炎症。
要不然现在“抗炎”这个概念也不会那么火，以前不知道全靠身体硬撑，现在知道了就清楚很多小毛病尽早给它按住才是正经事儿，不然越来越麻烦。我们没再去徒步就是发觉我们不适合这样挑战自我。
而且还有连带作用，比如七七之前打羽毛球劳损到肩关节，小臂代偿发力又把小臂扭伤了，有段时间一直戴着护具。
所以不玩儿梗地说，身体没办法翻旧账，当时不舒服当时就要重视。
像Flexart安节片，就是我接触的第一个从抗炎的角度去养护关节的产品。
它的核心逻辑是“与免疫系统合作”，通过专利成分UC-II（未变性Ⅱ型胶原蛋白）的作用，建立在免疫耐受的基础上，训练免疫系统正确识别并停止攻击自身关节软骨，同时激活调节性T细胞释放抗炎因子，抑制关节炎症。
讲直白点就是，类似于辅助驾驶，引导免疫系统正确运作，不要误伤自己人，从而保护关节健康。
加上菠萝蛋白酶快速镇痛、缓解肿胀的作用，等于既能应对关节的急性炎症，又能长期养护。
传统的护关节类产品一般是氨糖+软骨素，辅以果糖硼酸钙、透明质酸等成分协同，这个也是有效的、经过充分验证的，相当于为关节修复提供“建筑材料”（这也是我对Flexart有好感的地方，人没一张嘴就说其他竞品都不行，很坦率地说了各有优势）。
但Flexart安节片属于独辟蹊径，更侧重于身体由于日常活动或者大强度运动引起的关节炎症，比如我和七七这种有健身、打羽毛球习惯的，或者身体有慢性炎症的。
也适用于中老年关节退化人群，比如有早期关节不适的（晨僵、蹲起酸痛等）。
因为主要思路是抗炎，所以它对全身所有的关节都有效，如果是平时活动较少身体和关节容易僵直，也可以用它来缓解。
它还有个好处是不用大剂量服用，UC-II每日只需要摄入40mg就可以起效，负担小，添加的另一种抗炎成分“乳香提取物Boswellia Fitosoma”还采用了磷脂包裹技术，大大减少了对胃部的刺激。
Flexart安节片属于AgaveGroup，来自意大利的跨国医疗集团（真·国外公司，这一点可以放心），他们还有一款产品是LadyPEA花安片，专为调节女性情绪研发的。
核心成分是专利藏红花提取物Affron，含有藏红花中的藏红花素和藏红花醛等生物活性分子复合物，可以缓解情绪、减轻潮热发作频率，改善睡眠。
藏红花本身是抗氧化的，也可以减少更年期氧化应激损伤。
同时也添加了棕榈酰乙醇酰胺（PEA）和问荆提取物，这就又回到了他们产品的核心思路——抗炎，通过抑制慢性炎症来对抗多种身体不适，还能防止骨密度被炎症破坏。
而且PEA是人体自身物质，Affron的作用机制是提升血清素水平，换句话说LadyPEA花安片走的是神经抗炎和情绪自主调节路线，不含任何植物雌激素，不干扰内分泌系统。
和上面的安节片一样，小剂量养护，不伤胃，对有相关需求的人群来说也是很友好了。
因为我这两年很在意抗炎这件事，所以很看重通过抗炎来养护身体的这类方式，就我个人感觉而言，日常抗炎还是比较有效用的。
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