山东
2026年5月31日
是第39个世界无烟日
今年世界无烟日活动主题为
“青春无烟，未来无限”
01
没有“安全的烟草制品”
烟草没有“安全剂量”，每一口烟都在伤害身体：
• 烟草中含有7000多种化学物质，其中至少有70种是致癌物；
• 尼古丁具有高度成瘾性，青少年大脑发育尚未成熟，更容易成瘾，且更难戒除；
• 吸烟会损害呼吸系统、心血管系统，影响骨骼发育和激素水平，导致咳嗽、气喘、体力下降、皮肤老化；
• 青少年吸烟者更容易出现注意力不集中、焦虑、抑郁等心理问题。
电子烟不是“无害替代品”：
• 绝大多数电子烟含有尼古丁，同样会导致成瘾；
• 电子烟的气溶胶中含有甲醛、乙醛、重金属等有害物质；
• 电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果,同时会诱导青少年使用卷烟。
02
远离烟草的健康选择：
• 停止吸烟20分钟内，心率和血压便会下降。
• 12小时后，血液中的一氧化碳浓度便会降至正常水平。
• 2至12周后，循环系统得到改善，肺功能得到增强。
• 1至9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。
• 1年后，患冠心病的风险大约是吸烟者的一半。
• 5年后，即戒烟5至15年后，中风的风险会降低到非吸烟者的水平。
• 10年后，患肺癌的风险会降低到吸烟者的一半左右，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌和胰腺癌的风险也会有所降低。
• 15年后，患冠心病的风险与非吸烟者相当。
2026年的世界无烟日，让我们携手行动起来，自觉遵守《公共场所控制吸烟条例》的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康、绿色环保的生活习惯。在各类公共场所不吸烟，做一个健康文明的公民。
编辑 ▎王 贺
来源 ▎北京市职业病防治院微信公众平台
运营 ▎济宁市兖州区中医医院宣传科
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