伊人封面｜陈梦 随心而动

泰国曼谷的阳光灿烂，

三十多摄氏度的天气

已提前为众人铺垫了夏日的气息。

经历了昨日一天拍摄的陈梦

坐在酒店房间内和我们打招呼，

声音一如往日平静。

直到我们询问起拍摄的感受，

她才再难掩饰此次体验‘旅拍’的兴奋，

‘扑哧’一声笑了出来。

《瑞丽伊人风尚》陈梦封面

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“OTT蓝”连衣裙 OTT

项链、耳饰 均为Blott

浅口鞋 Vagabond

大衣、上衣、下装、

围巾、凉鞋 均为BURBERRY

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外套、上衣、下装 均为Brunello Cucinelli

耳饰 JUNYANG

编织玛丽珍鞋 STUART WEITZMAN

在陈梦的记忆里，她似乎在很小的时候来过一次曼谷。那时候为了打比赛短暂停留，对于当地有何种风土人情，她几乎都是从网络上得知，从未实地感受。这回有机会能以 “游客”身份游览，陈梦的心态自然也放松了下来。

一向晕船的她率先试了试乘坐泰国特有的小船。小船在河中缓缓漂荡，她竟也不觉得头晕。环境、天气，甚至服装，一切都是那么刚刚好。陈梦的脑海里已经开始幻想：要是能再吃一根解暑的冰棍，是不是会感觉更快乐？

在泰国，由于常年温度颇高，平均走几步路就能偶遇一家饮品店。陈梦列举着自己一路走走停停尝试的饮品，整个人显得越发雀跃。“百香果汁、荔枝冰沙、椰子冰沙、橙汁美式……还有什么来着？”

思绪又随着回忆飞到了屋外的小摊。这两日，她的大脑早已被遍地可见的水果充斥。曼谷，在陈梦的眼中也变得五彩斑斓。

她回想起多年前，自己对于休息的定义就是“不进球场”。但现在的她，无论什么事情，她认为只要放平心态，专注其中也是一种休息。“当然，如果说纯粹的休息的话，现在我的休息方式就是补觉。以前因为有训练、比赛任务，心里有事你完全无法做到真正的放松，但其实人是需要学会切换的。”在工作时能调动出百分百的激情，在休息时能立马放下手头事务。只有这样，才能有更好的精力完成工作。

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上衣、长裤 均为Polo Ralph Lauren

耳饰 soft mountains

眼镜 明月镜片

如今的陈梦已经拥有了丝滑切换状态的能力，在休息时能够做到心无旁骛。能有这样的转变，是因为她在慢下来的日子里思考了许多。“在网络信息快速流动的时代，慢下来，有些时候可能会被认为是停滞不前。但其实在这样的大环境下，慢下来，我觉得是为了能够更好地找准方向。”

她以过往自己对乒乓球节奏的控制为例，如果一味地去追求快，动作可能就会变形，大脑反而会因此失去对整个局势的判断。而慢慢来，则有助于运动员在长期的训练过程中建立“耐受度”。因为每一分球的背后都是运动员日积月累的成果，它不是一朝一夕的事情。只有当运动员心态慢下来，稳下来，才能更好地调整好状态。“当自己在赛场上感觉对手的球速慢下来的时候，其实不是球速真的变慢了，而是自己的心态越来越稳了。”

在曼谷，陈梦也观察到不少泰国人“慢下来”的生活细节。漫步大街小巷，她发现街边的很多小店铺虽然看似杂乱，但乱中有序。不少店铺门前都有鲜花点缀，或是摆放了店主对于自家门店的小创意。这种美好的烟火气息，通常到了深夜都还在延续。陈梦自己曾搜索过资料，里面提到泰国本地人在下雨天也不会奔跑躲雨的现象。“资料里说这是一种对突发困境的不抵抗，他们明白雨已经下了，奔跑不仅无法改变淋湿的结局，反而会让他们看起来混乱，所以干脆面对和接受。”这种不慌张的从容心态，也深深感染了陈梦。

这次来泰国，她也贯彻了慢慢来的宗旨，带上了每次出行必备的茶具。考虑到泰国炎热的天气，她根据季节选择了苏州朋友寄给她的碧螺春和常带的普洱等。茶叶就如同陈梦生活里的调剂品，在一天中的不同时段发挥着各自的作用。“比如说在清晨，我觉得一杯绿茶有时候会比美式咖啡更提神；下午茶的时候，再泡岩茶，茶叶在口腔中弥漫的香气会让我觉得特别充实。”

羽饰连衣裙、披风 均为JUNYANG

衬裙 SAMUEL GUÌ YANG

编织玛丽珍鞋 STUART WEITZMAN

耳饰、戒指 均为soft mountains

陈梦泡茶不仅是为了喝茶，也是通过每一道程序感受独处时的宁静。而她之所以能练就如此从容的心态，享受独处，背后离不开父母的教导和温暖成长环境的加持。陈梦说，身边很多朋友都会好奇，她怎么能和自己的父母聊那么多。究其缘由，她发现最主要还是因为父母从来不会站在家长的视角向孩子强制灌输想法，而是以朋友的身份，和女儿进行平等的交流。这种交流是舒适的，是不带有任何施压目的的。每当陈梦向他们讲述某件事情发生的经过，引发的困惑等，对方都只是在聆听的基础上提供一个解决问题的方向或思路，但最终的决定权还是在陈梦自己手中。

“主观能动性还是很重要的，包括乒乓球运动员这条路也是我自己选的。因为我自己很喜欢，我爸妈就会全力支持。关键在于你的主体性够强，你做了任何决定，你就要承受你所做决定带来的好与不好。”

“不好”可能就包含了随着外界期待增加而产生的越来越强烈的孤独感。这种孤独感和我们往常理解的不同。在陈梦这里，孤独感代表的是被期待背后需要自己消化的隐形压力。比如说身体的不适，或者是在某一个阶段遇到的“瓶颈”带来的焦虑。她明白，这种孤独感可能会贯穿一生，不可能被完全消灭，必须要与之共存。“就像在乒乓球训练或比赛中，我们常说要先战胜自己，才能去战胜对面的对手一样，很多事情都需要独立去面对。不要让自己困在情绪里，重要的是去解决问题。”

她的确没有让自己的脚步停下来。在过去的一年里，她尝试接触了不少新鲜事物，并以“期待”一词为2025年画上了破折号—她想把期待继续带到2026年里。在我们采访她的这个四月，她便又完成了一次从运动员到脱口秀演员的“跨界”。

其实早在之前录制综艺《是女儿是妈妈2》的时候，陈梦就有过一次讲脱口秀的体验，但那会儿的场地较小，更像是和众人聊天。“我一直觉得脱口秀演员很厉害，他们的经历本身都非常丰富，再加上肢体和语言表达的配合，观众在观看时很容易沉浸其中。”但这一次参加《今夜喜友秀》，舞台变得更大了。陈梦有些不好意思，面对更大的舞台，整个场子的节奏不太好控制，她要考虑说些什么，要考虑如何和观众互动……

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Athlete Seamless短款修身无缝女士训练背心、

Live系列夏日都市侧条纹宽腿长裤

均为Sweaty Betty

经典自在金属扣女士凉鞋 Crocs

在听到我们对她表演的肯定后，前一分钟还因为不确定自己是否能呈现一个好的舞台效果而犹豫的陈梦，语调又忽然上扬。“真的吗？谢谢你！我再培养培养我自己，让自己有更多的梗，在2026年尝试挑战更多的可能性。”是啊，一个历经时间考验，并已淬炼出强大心脏的女性，又怎么会轻易气馁呢？

在获得四枚奥运会金牌后，运动员以外的人生，陈梦还有好多事情想要尝试。比如跳舞、唱歌、打网球，继续那个开一家理想咖啡馆的梦想。她幻想着能有一个专属的空间，按照自己的创意设定店内的一切细节。当然，陈梦的生活重心还是乒乓球，后续也将继续做更多相关的推广和教育工作。

前段时间，以她名字命名的陈梦乒乓球俱乐部落户浙江宁波。这也是继山东青岛的陈梦乒乓球特色学校之后，又一个能够让青少年接受正规系统训练的基地。在这里，学校也请来了原国家队中的一些退役选手担当教练。这样不仅能让江浙沪一带的青少年接受更专业的技术训练，还能为退役的队员们提供新的就业机会。“我们都是乒乓人，肯定还是要围绕着乒乓球的发展一起去想办法，一起让国球能够走得更远、更好。”

她希望再多做点什么，通过自身的传递，在孩子们心中埋下一颗种子。无论他们是否走上乒乓球职业化的道路，她都想尽可能地给孩子们留下一段美好的经历。如果在将来的某一天，能从学校里走出更多为国征战的运动员，或是诞生更多从事乒乓球传承的教育工作者，那就再好不过了。

即使未来离开赛场，持续前行的陈梦也依旧坚信：“只要仍在思考怎么变强，巅峰期就还没有结束。”

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LHC1E4山茶花N.5 无尘棉香氛衣 都市丽人

竹影鎏金系列翠意方糖珠 老庙

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“循风者”冲锋衣、轻风裤系列2.0

均为TANBOER坦博尔

出品人／陶玲

监制／Dahlia

策划、造型／Coka Lee

摄影／大头仔Kido

化妆／卢明悦WOWstudio

发型／肖维泽Rocky

采访、撰文／林云

服装统筹／小瑜

泰国制片／shimpanzyne 莎莎

特别鸣谢／泰国国家旅游局、

曼谷都喜天丽酒店

版式设计／王平

新媒体编辑／Jasmine

新媒体排版／NIMO