河南
每年期末，很多家长不自觉地变成了"督战员"：盯着孩子学、催着孩子练、比着别人家的孩子看。但作为一个在濮阳乡镇做了十几年教育的一线工作者，我想说：期末阶段，家长最有效的支持不是加力，而是卸力。
先讲一个常见的现象。
很多家长在期末前会突然加大"监管力度"：取消一切娱乐活动、每天检查复习进度、不停地讲"这次一定要考好"。但结果往往是，孩子不仅成绩没有提升，反而状态越来越差，甚至在考前出现严重的焦虑情绪。
这不是孩子的问题，是家长用力过猛了。
从学习心理学的角度看，期末考试的压力本身已经足够推动孩子去复习。家长额外施加的压力，不是动力，而是负担。压力值超过某个临界点，学习效率不升反降。
那么，期末阶段家长该做什么？
第一，做减法——减少对成绩的追问。很多家长习惯每天问"今天复习了什么""模拟考多少分"。这种高频追问会给孩子造成持续的紧张感。试着把提问频次从每天降到每周，甚至考前一周完全不提成绩的事。你少问一句，孩子就多轻松一分。
第二，做加法——增加情感支持。期末这段时间，孩子需要的不是指导和建议，而是被理解和被接纳。他回来跟你说"今天好累"，你不需要说"再坚持一下就好了"，只需要说"辛苦了，先吃点东西休息一下"。理解比建议更有力量。
第三，做保障——保证基本的生活质量。营养均衡的三餐、充足的睡眠、适当的运动，这三件事看似平常，但在期末阶段却是最被忽略的。身体状态是学习状态的基础，保障好基础，就是最大的支持。
期末考试不是家长和孩子之间的博弈。
它是一个团队合作——孩子是上场选手，家长是场边最坚定的后援。后援不指挥、不批评、不施压，后援只做一件事：让选手知道，无论结果如何，都有人在身后。
聪明的家长，在期末做减法。孩子的状态，自然就加分了。
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——濮阳张小兵
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