江苏
6月6日是全国爱眼日，今年的主题是人人享有眼健康。眼睛健康贯穿人的一生，从孩童视力发育、中青年高强度用眼，到中老年机能退化，全生命周期不同年龄段各有护眼难题。东南大学附属中大医院眼科主任张忠红围绕全年龄段高发用眼问题，支招守护眼健康。
儿童近视：关键在“防”与“控”，户外活动是最佳处方
“儿童时期是近视防控关键阶段。”张忠红主任介绍，许多家长将“视力检查”等同于“医学验光”，这是一个常见误区。视力下降不一定就是真性近视，可能是屈光异常，经过规范验光配镜后，矫正视力可以恢复正常。她强调，儿童睫状肌调节力强，必须经过散瞳验光，才能准确区分真假性近视。真性近视一旦发生便不可逆转，且会随生长发育加深。
戴镜会加深度数吗？张忠红主任明确表示：近视加深是眼球发育和用眼习惯不当所致，不及时佩戴合适的眼镜，反而会让眼睛长期处于疲劳状态，加速近视发展。
“保证日间充足的户外活动是最有效、最经济的方法，其重要性远胜于挑选高价读写台灯。”张忠红主任介绍，台灯应选择光线柔和接近自然光、亮度适中的产品，过亮或过暗都有损视力。
中青年眼疲劳：干眼症低龄化，别乱用“网红”眼药水
在中青年阶段，智能手机、电脑成为工作生活必需品，熬夜刷手机、长时间近距离办公成为常态，干眼、视疲劳逐年高发。电子产品屏幕释放的短波蓝光会损伤眼底黄斑，长期近距离用眼睫状肌持续收缩，加上部分人群习惯性抬高屏幕，眼球暴露面积增加，泪液快速蒸发，大大提升干眼症患病概率。张忠红主任建议，日常做好用眼拆分，长时间伏案工作可拆分任务，每工作一个半小时留出15至20分钟休息，起身远眺使睫状肌放松。
“我们在临床上接诊干眼症最小患儿仅4岁。”张忠红主任特别提醒，干眼症已呈现显著低龄化趋势，干眼症状繁杂，除眼干、眼涩外，异物感、丝状分泌物，甚至迎风流泪，都可能是干眼的信号。“很多人以为流泪就不干，其实眼表严重缺水时会反射性泪液分泌，这恰恰是干眼加重的一个表现。”在缓解方法上，专家建议遵循“20-20-20”原则（每用眼20分钟，看20英尺外物体至少20秒），并可局部温热湿敷。
中老年老花：是生理现象，也需科学矫正
大约从45岁开始，睫状肌调节能力衰退，老花眼成为不可逆的生理现象。张忠红主任在门诊中发现，许多老年人持有“老花不是病”“忍忍就过去了”的错误观念，强忍视物模糊，导致严重视疲劳甚至头痛。
“老花也需要科学矫正。对于需要频繁阅读、看报或老花度数较高者，应及时验配老花镜。”张忠红主任提醒，街边售卖的成品老花镜，只适用于双眼度数相同、无散光的人群临时使用。如果合并散光、双眼度数差异大，则必须前往专业机构进行医学验光，定制眼镜，以免劣质眼镜加重视觉负担，损伤眼睛。
张忠红主任提醒，全生命周期护眼遵循“白天多户外少室内，多看远少看近”核心原则，出现持续性视物模糊、眼部干涩疼痛等不适，及时前往眼科就诊，切勿轻信偏方护眼，也不要自行盲目购药用药。（编辑 蔡逸秋 校对 刘敏 编审 程守勤）
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