上海
01
女儿今年14岁，原本在重点中学读书，成绩也很好。
但是半年前，因为严重的焦虑情绪问题，还有学业上的压力，已经断断续续几个月没去上学了。
这样的结果，让我真的无法接受。
要知道，女儿从小就很自觉，听话，学习上从来不用我担心，她自己就能主动安排好。
我和老公也注重教育，从来没有打骂过她，连批评和斥责都很少。
除了成绩，我们也在意对孩子的心理健康。在孩子面前，尽量积极引导，很少表现出消极和负面的情绪。
在我们的言传身教下，女儿也很积极进取。她对自己的要求很高，从上学开始就是小学霸。
小学毕业，考进了重点初中的重点班。初一整年，女儿都保持努力的状态，成绩优秀。
但到了初二，因为一次考试失利，女儿逐渐有了变化，第一次从前三名中跌出，考出了10名开外。
老师督促了几句，让女儿重视这次退步，抓紧把成绩提上来。
但在接下来的测试中，女儿的成绩进步并不明显。
老师有些着急，就说了几句重话，给女儿施加压力，让她多努力。
渐渐的，女儿一遇到考试，就紧张心慌，甚至上课也开始无法集中注意力，学习时总是心神不宁。
后来发展到害怕去学校，害怕看到老师，学习状态显著下滑。
期中考试时，女儿走进考场就紧张，最后果真考砸了，她的情绪也彻底崩溃了。
她开始哭着要求我帮她请假，拒绝去上学。
我们不断鼓励她，让她再坚持一下，老师也上门家访，劝导也无效。
无奈之下，我们只好给她先请了假。
在家的日子，女儿的情绪很不稳定。有时候她会看书学习，但更多时候是消极沮丧。
觉得自己不行，是垃圾，对不起父母和老师，晚上也睡不着，熬夜看电视，看手机。
在这个过程中，我和老公都尽量包容孩子，也不给她压力，不催她去上学。
可在家呆了这么久，只要我们一说到学习方面的事情，女儿就会很焦虑，情绪失控。
眼看着时间一天天过去，女儿依然没有好转，我心急如焚。
在争分夺秒的初中阶段，落一周的课，都不容易追赶，何况女儿脱节了这么久！
如果女儿再这么逃避、厌学下去，她的学业恐怕就彻底废了！
我真的想不通，为什么努力好学的女儿，面对一点小小的学业挫折，竟然会变得如此抗拒上学？
02
带着困惑和迷茫，我开始了学习和反思，我才逐渐弄明白了女儿问题的本质原因。
原来，越是追求完美、习惯优秀的孩子，越容易在遭遇挫折困境时，陷入厌学、自我否定。
这样的孩子，有着类似的精神内核：
对自己要求很高，会自我驱动，自律积极。 一旦没达到自己的要求和标准，很容易进行自我否定和攻击。 很在意外界的眼光和看法，情绪很容易受外界评判标准的影响。 想的多，内耗严重，非常容易产生焦虑和压抑情绪。
这样的思维和情绪习惯，导致他们一方面会表现出色；另一方面，也会在内心积累大量的压力。
习惯优秀的孩子，在当今的教育环境下，很容易受到外界评价的打击，也会被某一次考试的失利所影响，进而自我怀疑，陷入“焦虑——担忧——发挥失常——更焦虑”的恶性循环。
他们从自我攻击和失败体验中无法自拔，进一步导致行为层面的问题，如注意力分散，逃避拖延等，最终引起成绩急剧下降，甚至无法去学校上课。
在一点点的探究中，我开始反省，才逐渐看清了，过去那些隐藏起来的教育问题。
之前我觉得，想要让孩子上进，优秀，那就要让孩子懂得“做事就要做好”的道理。
在生活中，我们也是这样要求自己的，总是尽量做到最好，也督促女儿做到完美。
受到家庭环境的影响，女儿也很少抱怨，总会勉励自己努力。
但这样的思维方式，让女儿对失败和不完美非常敏感、害怕。
随着学习压力的增加，竞争的激烈，以及考试成绩的波动，女儿开始对自己产生了深深的怀疑。
那段时间，我不断鼓励她，想给她补充“正能量”，希望她可以重新振作起来，经常举例说谁谁谁又获了奖，给她说“坚持就是胜利”。
却没想到，这种鼓励，给孩子的真实感受，却是一种“要求”和“期待”，孩子感受到的是更大的压力。
在各种压力的影响下，她最终陷入自我否定的情绪里，自责，内疚，又不知道该如何释放。
情绪压力越积越多，最终让女儿不堪重负。
她再也没有心力和能量来应对学习、上学，只能躲回家里。
现在想想，从一个学霸“堕落”到无法上学，女儿的内心，该有多痛苦！
好在现在找到了问题的根源，也了解了女儿现状背后的原因，我相信，只要把孩子自我否定的“认知卡点”破掉，重新唤醒她的学习自信心，就一定能引领女儿走出困境。
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《3步帮厌学躺平孩子返校》
03
1、帮孩子解决现实存在的“认知卡点”，在跨越问题的过程中，实现自我成长
之前，我很困惑，女儿请假后，我们也不批评指责，尽量包容，为什么女儿的状态还是没有改善。
现在，我明白了，这是因为她的“卡点”没有被解决。
女儿的卡点，是对失败的害怕，自我价值感的缺失。
从小优秀到大，女儿习惯了认可和成绩优异。所以，她已经把成绩和自我价值绑在一起。
学习退步，考试失利后，女儿内心非常焦虑，积累的负面情绪也日益增多。
为了逃避失败和挫折带来的价值感缺失，女儿选择了摆烂。
因为她不想被那种被打击和否定的痛苦感受包围。
所以，我现在要做的，就是帮女儿解决掉这个“认知卡点”，让她不再畏惧失败。
我开始有意识的跟女儿分享我的成长经历，将自己犯过的错，在工作中遭遇的挫折和失败都讲给她听。
比如，被重新打回来的方案，总结报告，还有很多无法做到完美的事情。
更重要的，是展示给她，我在出错后，冷静分析问题，解决问题的过程。
哎，上班真是烦哪，活动开展的慢，不是这个领导有意见，就是那个老总不满意，我那天晚上熬夜整理的方案，又被否了，真是闹心。 不过分享给你一个好消息，妈妈上个月完成了业绩指标，绩效奖金太美丽了，女儿你想吃啥，妈妈带你去！ 而且，我觉得，拿到高薪固然开心，更让妈妈高兴的是，克服困难，完成任务后的这种成就感！
通过讲述我遭遇的困难，和解决的过程，让女儿渐渐懂得：
原来没有人能一次做到最好，困境和挫折是伴随人的一生的。 也没有人可以一直优秀不犯错，关键在于怎么解决，如何面对。
通过这样有意识的引导和交流，女儿跟我一起面对我在工作上的问题，给我出谋划策的过程中，她也逐渐改善了固有的思维模式，逐渐明白，错误不是全部，而是进步的空间。
她开始对自己有了更宽容的态度，不像之前那么焦虑了，情绪和心理状态也好了很多。
2、帮孩子梳理自己过去的成功经验，给孩子内心赋能，重新找回力量感和自信心
在给女儿解决了认知上的卡点后，女儿的状态还不错，但对上学还是有些逃避。
我明白，这是女儿不自信，内在力量弱，缺少能量去应对接下来的挑战。
所以，想要让她走出困境，家长就要想办法给她赋能，让她看到自己的价值感和优势所在，挖掘她自身的能力和力量。
让她看到，自己这个看似“无能无用”的人，身上有很多能量和闪光点，不是暂时的学习排名降低，就能全盘否定的！
我重新整理了书房，把女儿这些年得到的证书和奖杯摊开一地，拉女儿过来一起看。
姑娘，妈妈真的太为你感到骄傲了，你看看，这都是你辛苦得来的荣誉，这么多，这地上都摆不下！
女儿也很自豪和开心，但很快又开始自责：
那都是过去了，现在我变得这么差。
我打断了她对自己的否定，跟她一起回顾每一张奖状，每一个奖杯的由来。
在回忆中，女儿过去做成一件事、实现一个目标后获得的成就感和满足感，渐渐找了回来。
她拿起一个奖杯跟我说：
妈妈，我这个奖杯拿的可太不容易了，当时演讲稿特别难，我怎么都背不顺。 后来我想了一方法，就是把每一段的开头两个字设置成关键词，在脑海中想成一幅画，这样才串了起来。
就这样，通过引导，让女儿从过去的经验中获得启发，看到自己曾经表现出的能力和优秀品质。
那种大脑得到奖赏的感觉，会让她挖掘出自己本来就具备的力量，然后，她会有更多的信心和力量，相信自己有能力再次做到。
其实，女儿一直渴望拥有的，本来就已经隐藏在她的经历中。
只需要家长带着孩子一起，将其挖掘，唤醒，激活，调动出来，再应用于当下的处境。
慢慢的，女儿找回了过去的动力和信心，内心积蓄的力量越来越多。
终于，在我们的共同努力之下，女儿顺利返校了。
虽然还是充满压力和挑战，但是修正了思维模式的女儿，已经能调动起信心和勇气去应对了。
有过去辛勤打下的底子在，女儿很快就追赶上了进度，成绩也在充满能量的努力下，越来越稳。
陪伴女儿走过这段突如其来的逆境，我深深的体会到：
当孩子出现了厌学、不去学校、焦虑情绪等问题，他们所面对的，其实是一场希望和绝望之间的争夺战。
如果父母想通过说教和逼迫，要求孩子独自去面对问题，对孩子来说，这就是一条绝望之路。
如果父母可以抱有希望，想办法去看见孩子的难处，跟孩子一起去面对问题，唤起孩子自己的力量和信心，那么孩子就会重新踏上一条充满希望的前进之路，孩子也会在我们的引导下，走出困境，走得越来越稳，越来越远。
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《3步帮厌学躺平孩子返校》
面对孩子厌学，很少有家长跟孩子讲清这个观点——“孩子，你可以不喜欢上学，但你不应该没有属于自己的人生目标和理想。”
当孩子知道自己有其他的路可以走，就不会再跟你陷在上学与不上学的撕扯内耗中，他自己就会开始去探索自己的人生路。
所以，我推荐所有厌学孩子家长，都来读读这本《父母做好这9件事，孩子从厌学变爱学》，这是我读过的书里面，针对孩子厌学问题，分析厌学原因最清楚，给的方法最落地，案例分享最具体的一本书！
作者是同济大学心理学博士刘亮，更是上海市浦东新区精神卫生中心临床心理科主任，这本书是他帮助超过100个厌学孩子，重新找到学习动力和热情的经验总结！
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