河北
芒种节气过后，阵阵暑气慢慢袭来，
有些人会出现心绪烦躁，口舌发干，食欲下降的状况；
还会伴随着全身肢体沉重，稍作走动就感到疲惫；
夜间睡眠质量变差，日间精神状态不佳。
这类表现并非是身体出现病痛，而是“暑气”对身体造成的伤害。
为什么在芒种之后容易“缺乏力气”？
芒种到夏至的这段时间，是一年之中湿气与热气特别沉重的时段，一方面热气会耗损体内津液，进而引发口渴的情况。
另一方面湿气会阻滞脾胃运转，进而造成身体乏力的状态。
在这个时候，仅仅喝水起不到作用的，需要同时做好清解暑气与祛湿气的调理。
一碗“荷叶绿豆饮”，清暑不伤胃
食材：干荷叶一小块（或者是半张鲜荷叶）、绿豆50克、少量的冰糖。
做法：提前将绿豆浸泡1小时，添入清水煮至软烂，关火前十分钟放入荷叶焖煮出清香，取出荷叶后加入冰糖调味。
荷叶可以清暑利湿，绿豆能够滋润生津，二者搭配后的性质平和温润。
饮用后可以舒缓口干，平复心绪。
注意：脾胃偏弱的可额外加入两片生姜，建议每周饮用两至三次，不宜每日饮用。
按揉承山穴，排出湿气
位置：穴位处在小腿后侧正中位置，踮起脚尖后，小腿肌肉形成人字纹路的凹陷区域就是承山穴。
按法：用拇指用力按揉穴位，左右双腿各自按揉两分钟，直至感受到酸胀感。
我按揉承山穴（它属于膀胱经）时，明显感觉能祛湿解乏，缓解小腿的酸胀沉重。
每次身体困重乏力，按一按这里，不适感就会减轻不少。
芒种养生，记住三句话：
绿豆荷叶煮水喝，清暑生津不伤胃；
按揉承山祛湿气，小腿有劲人不累；
午觉眯20分钟，胜过补品一大堆。
芒种之后湿热之气特别旺盛，合理运用以上调理方法，整个夏天都神清气爽。
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