河北
每到下午两三点的时段，常常会出现眼皮抬举费力，头脑昏沉发闷的状况，静坐时也容易精神涣散，勉强坚持做事也会降低效率。
其实这类困顿的表现并非源于睡眠不足，湿气困住脾胃才是主要的诱因。
下面介绍三款不同的茶饮，交替饮用就能改善午后低迷的精神状态。
一、薄荷柠檬茶
这款茶饮拥有提神清脑，消解油腻的作用，适合体感燥热，口舌干燥以及用餐过后容易困倦的人们。
做法：取五六片新鲜的薄荷叶或三克干薄荷，搭配两片柠檬冲入热水焖泡三分钟，喜甜的人可以添入少量蜂蜜。
薄荷内部含有的薄荷醇可以唤醒昏沉的精神，柠檬的果香与养分能够滋润干渴的口腔。
饮用过后会有清爽的体感，思维也能恢复清晰的状态。
注意：脾胃偏寒的人不要冲泡过浓的茶汤，也可适当减少薄荷的用量。
二、陈皮薏米水
这款茶饮可以清除体内的湿气，调理虚弱的脾胃，适合肢体沉重，舌苔偏厚以及排便黏腻的人们。
做法：准备二十克的薏米，炒薏米效果更好，把食材放入水中熬煮二十分钟，再加入一小块陈皮继续熬煮五分钟。
煮好的汤水可以当作日常饮品反复冲泡。
陈皮能够疏导体内生机，薏米可以排出淤积的湿气，让脾胃恢复正常的运转能力，肢体沉重与精神萎靡的现象也会慢慢消失。
注意：肠胃薄弱，时常腹泻的人尽量使用炒薏米，以此保护自身的肠胃。
三、菊花枸杞茶
这款茶饮可以疏解肝火，养护双眼，有效舒缓用眼带来的疲惫感，适合长期使用电子设备，出现双眼干涩，头部发晕以及精神困倦的人们。
做法：取五六朵干菊花搭配十余粒枸杞，倒入沸水焖泡五分钟即可饮用。
菊花能够平复上扬的肝火，枸杞可以补充损耗的肝血，肝火得到平复之后，双眼干涩与头部昏沉的问题都会得到缓解。
注意：脾胃虚寒的人可以添入两颗红枣调和茶汤性质，不建议单独冲泡菊花饮用。
三款茶饮可以依照自身的身体状态进行选择：
体感燥热，口舌干燥，餐后产生困意可以饮用薄荷柠檬茶；
肢体沉重，舌苔偏厚，排便黏腻可以饮用陈皮薏米水；
双眼干涩，头部发晕，视物不清可以饮用菊花枸杞茶。
午后出现困意无需强行支撑，冲泡一杯适配体质的养生茶饮，能收获比咖啡更为温和的调理效果，也可以起到优于小憩的舒缓作用。
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