面临压力时，让狗狗成为你最好的朋友 ...

正如许多狗主人所知道的那样，花时间和你毛茸茸的朋友在一起，会让狗狗成为你一生的亲密伙伴。特别是当外部环境使你与家人及朋友很难保持密切联系的时候，这一点尤其明显。比如，乔迁、退休或在疫情期间与世隔绝，这些会使你和狗狗的关系变得更加紧密。

狗狗有一种独特的能力，可以为主人提供无尽的爱和情感支持，尤其是在主人面临巨大压力的时候。它们提供了一个娱乐和玩耍的出口，给家里带来了许多欢笑和轻松，让你活在当下，而不是纠结于追寻一个飘忽不定的未来。

有研究表明，狗狗提供的安慰至少相当于一个亲密的朋友。

犹他大学最近进行的一项研究发现:

在感受到压力时，有狗狗作伴的人在心血管方面的反应更低，甚至比有亲密朋友在场的人的心血管反应更低。

与不养狗的人相比，养狗狗并且完全满足和依恋自家狗狗的人，大脑中的催产素水平更高。

伴侣犬在推进社会福利方面做出了重大贡献，因为治疗犬已被证明可以减轻慢性疼痛患者的痛苦和悲伤。

狗狗在精神病治疗中扮演着重要的角色，它们被成功地用于治疗抑郁症、孤独症、成瘾症、精神分裂症和恐惧症患者。

在测试情绪反应的实验中，当参与者与他们的狗在一起时，痛苦和紧张的感觉显著降低。

总的来说，与狗狗的互动会让人更快乐，不那么孤独、更放松、更安全、更加情感充沛。

01.

教你的狗狗一些新技巧

教你的狗狗一些新技巧是一种有效且有趣的互动方式，可以让你和你的狗狗形成更紧密的联系。这些新的技巧还可以提高狗狗的整体服从性，同时增强狗狗的灵活性、平衡性和注意力。

这里有一些简单的方法:

1）握手

教你的狗和你握手。首先，在你的狗狗面前放一把零食，它们会很自然地用爪子抓你的手，当它们继续抓的时候，开始发出“握手”的指令。

2）爪子技巧

教你的狗狗把它们的前爪放在一个较高物体上，比如踏脚凳，小椅子或者树桩上。把你选择的这个物体放在一边，同时手里拿一个东西作为奖品。慢慢地移动你的手，这样你的狗狗就会跟着那个奖品走向你所选择的那个物体。

一旦它们这样做了，你就微微举高你的手，鼓励你的狗狗抬起它们的前爪，放在你选择的物体上。一旦他们站起来，就奖励它们。在这个时候，说出“举起爪子”之类的指令，同时做相应方向的手势，重复这个动作，直到动作流畅。

3）爬行

教你的狗爬向你。首先，让你的狗狗躺下。然后，攥一把零食，把手凑近狗狗的鼻子，这样它们就能闻到。把你的手向后拖拽，位置要略低于狗狗的鼻子，以防他们站起来。当你的狗狗蹒跚向前时，奖励它们。

一定要不断地奖励，每完成一次拖曳动作就奖励，直到你的狗狗对这个动作充满信心。一旦他们能够拖着步子向前走一米左右，就可以开始添加一些口头指令，比如“爬行”，同时重复相应的手势。

一旦你和你的狗狗适应了这些，你就可以继续学习更困难的技巧，比如后腿站立、教狗狗挥手，甚至让你的狗狗跳到你的背上!

02.

做狗狗最好的朋友

请记住，在任何一段关系中，一分耕耘一分收获。狗狗也是一样的。所以一定要尊重和留意狗狗的需求。这样它们也会更愿意把你当成它们最好的朋友。要做到这一点，有以下方法可供参考：

1）定期梳理毛发

一定要定期给狗狗洗澡，根据毛发的长短，每周至少给狗狗梳理一次。万一在雨季，你的狗狗在户外玩耍时弄脏了，回来时一定要马上给它们洗澡。记住，要使用专门为狗狗设计的洗发水和清洁产品。

尊重狗狗的私人空间。狗和人一样，需要时间来休息和复位。允许您的狗狗有这样的时间和空间，这对它们的健康和作为一个家庭伴侣一样存在是很重要的。试着更好地理解它们的肢体语言，这样你就能知道你的狗狗什么时候需要独处了。

2）带你的狗狗去看兽医

确保你的狗狗是健康的。接种最新的疫苗是一个很好的办法。你要学会看懂狗狗的肢体语言。如果他们表现出不适的迹象，一定要带它们去看兽医。

3）提供健康的营养

确保你的狗狗在任何时候都有新鲜的饮用水可以喝。让狗狗看到你把它们的水盆和食物碗装得满满的，他们就会知道你是它们主要的食物供应源。保持固定的食物分量与喂食时间是控制狗狗体重的好方法，这会使它们更健康、更快乐。

4）创造一个安全的家庭环境

在室内，一定要把家用清洁用品、药物或其他可能有毒的物品放在安全的地方。重物应该安全地堆放在房子周围，这样它们就不会掉下来伤到你的狗。在室外，确保你的后院有栅栏围着，让狗狗狗远离交通繁忙的街道。

5)狗狗对健康的益处

我们中的许多人都在经历与日俱增的压力、抑郁和焦虑。与你的狗狗建立更亲密的关系不仅会对你的身体有益，而且会在精神上帮助你应对流行病，缓解生病所带来的压力。

狗狗对健康有这些好处：

抑郁程度较低：各种宠物的主人患抑郁症的几率较低。

减轻焦虑：和狗狗一起玩耍可以增加大脑中血清素和多巴胺的水平，从而使大脑平静和放松。

减轻压力：撸狗可以减轻压力，降低血压，平静心率。

缓解创伤后应激障碍症状（PTSD）：狗狗们对你释放出的爱意，可以提升你的情绪和帮助减轻压力，可以帮助你积极地对抗创伤后心理压力紧张综合症创伤后应激障碍症状。

增强陪伴感：伴侣狗可以带来友谊和陪伴的感觉，抚慰由于孤独而产生的身体和精神的压力的。

！如果你生病了，记得照顾好狗狗

如果你生病了，需要住院治疗，或者无法照顾你的狗，你需要准备一个照看计划。

• 如果你病得太重，安排一个家庭成员或朋友来照顾你的狗。

• 在运送狗狗的时候，一定要使用坚固的皮带、安全带和安全的托架，以确保狗狗的安全。请确保你的狗是戴着项圈和可识别的身份标记，确保身份证明信息是最新的，标记物是容易识别的。承运空间应该足够大，可以让狗狗舒服地站着、转身、躺下。(它们可能一次要在里面呆上几个小时)。如果你的狗狗喜欢嚼东西，检查一下运输车内部，以确保你的狗狗不会吐出或吞下有可能造成伤害的东西。

• 写下你狗狗的喂养时间表、医疗情况和行为问题等信息，还有你兽医的名字和电话号码，以防你不得不寄养你的狗狗或把它们放在寄养中心。

• 提供一个狗狗最喜欢的玩具和一个熟悉的毯子来保暖。

• 确保所有疫苗都是最新接种的，并准备好这些记录的复印件，以备不时之需。

• 确保所有的药物都按照剂量和用药说明书记录了下来，包括兽医开的处方。

— the end —

作者 / helpguide

翻译作者 / Z1W

整理 / Zoli

编辑 / gorjuss

插图 / 《查理布朗和史努比秀》

https://www.helpguide.org/articles/pets/best-friends-with-your-dog.htm

预约心理咨询

感到情绪困扰时，预约心理咨询，为自己找份专业支持。

关注我们的社交媒体，免费获取咨询师必备手册，表格，协议；免费获取每月靠谱培训整理。

公众号：大侠心理，bilibili：王大侠心理，知乎：王大侠心理，小红书:王大侠心理