上海
舌头除了尝味道，还能干什么？在中医眼里，它是一面镜子，照出五脏六腑的状态；在养生手里，它还是一个可以主动刺激的“开关”。
咬舌头，通常被看作是吃饭时不小心犯的错。但很少有人知道，如果有意识地、轻柔地去咬，它反而成了一件养五脏的好事。
舌头，是身体的一扇小窗
《黄帝内经》中讲：“舌者，五脏六腑之外候也。”传统养生里，舌诊一直是中医望诊的重要组成部分。
笔者在临床上，每次接诊都要看患者的舌苔和舌质。因为舌头和心、肝、脾、肺、肾都紧紧相连。
舌尖对应心肺，舌中对应脾胃，舌根连着肾，舌两侧则与肝胆相关。
哪里出了问题，往往会直接体现在舌头上，裂纹、发红、舌苔厚腻、齿痕……这些信号，都是脏腑在“说话”。
反过来想，既然舌头能反映脏腑的健康状况，那么通过温和地刺激舌头，也能反过来调理五脏六腑的。
轻轻咬一咬，五脏都受益
笔者说的“咬舌”，不是使劲咬到疼，更不是要咬破，而是用牙齿轻轻、温和地触碰舌头。具体分四个部位，各有侧重：
01
轻碰舌尖：养心
用上下门牙轻轻碰一碰舌尖，不用力，像蜻蜓点水。舌尖对应心脏。心里烦闷、睡不安稳的时候，试试这个动作，会觉得心气顺了一些。
02
轻咬舌边：疏肝
用两侧的牙齿轻轻咬一咬舌头的两侧边缘。舌边对应肝胆。尤其适合情绪容易波动、肝气不舒的朋友。一边轻咬，一边深呼吸，像给闷闷的自己做了一次轻柔的安抚。
03
轻咬舌中：健脾
用上下门牙轻轻咬住舌面中部，稍停片刻再松开。舌中对应脾胃。饭后或感觉消化不好的时候做一做，有助于唤醒脾胃功能。
04
轻触舌根：固肾
用后槽牙轻轻触碰舌根部位（注意不要引起恶心）。舌根对应肾。轻轻接触几下即可，对肾气有温和的滋养作用。
每次每个部位做三五下，整套动作也就一两分钟。关键是轻柔、自然、不刻意。不必拘泥顺序，想起来就做，随时可以。
注意事项
■力度一定要轻：轻噙慢放，不疼、不咬破皮
■ 吃饭时、走路时不练习
■孕妇不建议练习
如果你也想试试这个“咬舌头”的小方法，可在留言区写下：“今天开始练”。
如果你有自己 坚持的养生小习惯 ，也欢迎分享出来，让更多癌患受益。
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