广东
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失眠的人才懂那种煎熬，夜深人静，所有人都安然入睡，只有自己清醒躺着，脑子不停回放琐事，越逼自己睡觉，越是毫无睡意，久而久之害怕夜晚、惧怕关灯，陷入失眠内耗闭环。
其实再顽固的失眠，都不用为难自己，记住这个土方法。
脾胃安则心神安，多数人心事重、睡不好，气机郁结在中焦脾胃，腹部寒凉气滞，心神无处依附。
在手腕内侧小指边凹陷神门穴，睡前双手互相揉搓穴位，每边3分钟，感受微微酸胀即可，力度轻柔，不用使劲按压。
不必强迫自己早睡，不必焦虑一夜无眠，每晚花几分钟捂脐静养，放下焦虑。
不用费力，顺应身体本能安神，慢慢摆脱失眠内耗，夜晚心安无忧，睡得沉稳踏实
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