河南
“国学润心身自健，善养元气福寿绵”。6月25日，由舞钢市社会体育指导员协会及党支部、河南同立康养集团等单位联合开展的舞钢市国学公益健康大讲堂，在万福健康养老中心老年大学分校圆满收官。全市各行业社会体育指导员、辖区银龄长者、公益志愿者齐聚一堂，共品国学康养智慧，共习身心调养之法，现场书香氤氲、气韵祥和，学习氛围浓厚热烈。
为深挖中华传统国学修身养生精髓，推动国学文化传承普及与全民健身事业双向赋能、深度融合，本次大讲堂是由舞钢市书画院职业画家苗轲嘉发起倡导，以弘扬国学文化、推动全民健身为主题，立足中老年群体康养需求，特邀国内知名健身养生专家胡琼、高宾莅临授课，打造兼具文化性、科普性、实操性、普惠性的公益康养课堂，以国粹智慧赋能中老年人身心健康。
舞钢市社会体育指导员协会党支部书记孙丽朵在致辞中谈到，中华国学传承千年文脉，蕴藏修身静心、固本培元的传统智慧；公益康养坚守普惠大众、无私奉献的为民初心，是守护群众安康、增进家庭幸福的民生之本。本次公益大讲堂坚持免费开放、全民共享，融合国学明德养心理念与传统古法养生精髓，以文润心、以养强身，推动优秀传统文化融入日常康养，让全民健身红利走进千家万户。活动精准对接中老年群体身心健康需求，面向广大银龄长者分层开展科普宣讲，不仅普及科学康养知识，还传授简单易学、适合居家练习的身心调理方法。通过传统文化涵养心境、舒缓心绪，借助传统养生功法固本强身、舒展筋骨，真正实现国学修身养心、功法强体健身的双重成效。
授课环节内容详实、由浅入深、层层递进。高宾研究员以《穿越山海，试论古法康养》为主题开展专题授课，立足二十四节气时序节律、人体脏腑运化机理，结合中老年群体专属体质特征，通俗易懂讲解四季养生宜忌、起居调理规范、膳食康养要义、居家运动禁忌，精准破除辖区中老年群众盲目养生、过量运动、错误康养等认知误区。授课融合传统国学天人合一思想与现代运动健康专业理论，推介适配中老年群体的轻量化康养健身方式，引导广大市民顺天时、调气血、养身心，树立顺应自然、动静结合、科学康养的健康理念。
随后，中华武术名师、国际高一级武术教练、国家级社会体育指导员、一级武术裁判员，原少林三十四代武僧、峨眉石门第四代传人、少林易筋洗髓功传承人胡琼老师登台授课。他深耕传统武道康养多年，现场系统讲解传统国学养生底层逻辑、人体呼吸运化奥秘、肾气养护核心原理，细致拆解肾脏激活古法、固本抖肾功、易筋经精华六式导引术等经典康养功法，从经络运行、气血调和、脏腑养护多角度，拆解每一式功法发力要点、呼吸节奏、练习频次。
教学全程采用理论精讲、集体实操、学员互动、一对一答疑相结合的模式，先溯源功法国学渊源，再分步示范动作要领，针对长者肢体协调性、体能差异调整练习难度，课后耐心解答学员康养疑问，手把手纠正动作偏差，兼顾学习安全性与练习实效性，让零基础长者也能轻松掌握康养技法。
参训学员学有所获、感触颇深。华之梦舞蹈队队长刘辉由衷感慨：“国学养生从来不是高深学问，而是融入三餐四季、起居作息的生活智慧。今后我会把静心修身、固本养生的科学理念融入日常，守护自己与家人身心安康，也会主动分享所学康养知识，传递健康向善的生活理念。”
养老院75岁长者王健平女士欣喜说道：“此次大讲堂干货十足、暖心惠民，既有国学文化滋养心灵，又有落地好用的养生功法，解决了我们中老年群体日常养生、腰腿养护、肾气调理的诸多困惑。在家门口就能免费学国粹、学养生，既丰富了晚年精神生活，又学会了健体良方，切实感受到了传统文化的魅力与社会公益带来的温暖。”
此次国学公益健康大讲堂，打通了国学文化、传统武道、全民健身、普惠康养的融合路径，既厚植辖区群众传统文化底蕴，涵养平和向善心性，又补齐中老年科学养生知识短板，普及安全便捷的居家康养功法。“下一步，我们将聚焦群众康养民生需求，持续常态化开展国学普及、体育惠民、健康养生等科普系列活动，深耕传统文化惠民服务阵地，织牢全民身心健康防护网，打造生态宜居、充满活力的生活环境，切实保障中老年群体乐享健康、福寿安康的幸福晚年。”河南同立康养集团总经理靳雅婷说道。（葛岩红 苗德臣 文图）
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