广东
白露将至，晚风一下子就有了秋凉的味道。很多人明明没感冒，嗓子却先“闹脾气”：晨起喉咙干痒、总觉得有痰卡着，咳不出咽不下，说话久了干涩发紧，换季必定反复发作，这就是老咽炎患者的专属烦恼。
在中医看来，慢性咽炎反复，根本不是单纯“嗓子发炎”，核心和秋燥伤肺、肺阴不足息息相关。白露是夏秋换季节点，湿气渐退、燥气初生，昼夜温差拉大，风邪易侵袭人体。肺主咽喉，燥邪最易耗伤肺中津液，津液不足，咽喉失去濡润，干涩、发痒、异物感就会接踵而来。
很多人常年咽炎反复，多是本虚标实的状态。平时肺阴偏弱，熬夜、用嗓过度、爱吃辛辣、饮水不足，都会耗损阴液。白露秋风起，燥气叠加体虚，咽喉的“虚火”就容易反复上浮，也就形成了“一换季就犯病”的恶性循环。
不同于急性咽炎的红肿热痛，秋季慢性咽炎大多是燥、虚、郁导致的不适，无需过度清火，重点在于滋阴润肺、轻清润喉，温和养护肺与咽喉，从根源减少复发。
给大家分享一款适合白露时节、日常可长期饮用的润喉养生茶——沙参玉竹麦冬茶，药性温和不寒凉，老少适配，适合慢性咽炎人群日常调理。
沙参玉竹麦冬茶
配方：
北沙参6g、玉竹6g、麦冬6g、少许陈皮、1-2颗枸杞。
做法：
所有食材洗净，放入养生壶或保温杯，沸水冲泡，焖泡15分钟即可，可反复冲泡至味淡，每周饮用3-4次即可，无需天天饮用。
方中北沙参、麦冬主打滋阴生津、润肺清虚燥，专门缓解秋燥带来的咽喉干涩；玉竹温润养肺，补而不燥，修复耗损的肺阴；少量陈皮理气健脾、化痰利咽，避免滋阴食材滋腻生痰；枸杞温润养阴，调和药性。整款茶饮清润不寒凉，不伤及脾胃，精准改善白露后嗓子干痒、异物感、晨起咽干等问题。
想要咽炎少复发，节气养护远比临时润喉更重要，白露前后记住这几个关键小贴士：
首先是忌过度清嗓、频繁咳嗽。很多人嗓子痒就习惯性清嗓，反而会摩擦咽喉黏膜，加重充血干涩，感觉有痰时小口温水慢咽即可。
其次做好防风护嗓，秋风干燥寒凉，外出尽量避开直吹冷风，口鼻适当遮挡，减少燥邪、风邪入侵。
最后，饮食上戒掉燥热刺激，少吃火锅、烧烤、辛辣食物，少喝冰水、冷饮，避免加重肺胃虚火。同时切忌熬夜，熬夜最耗肺阴，阴液亏虚，再怎么润喉补水也治标不治本。
最后提醒大家：这款茶饮为日常调理方，不替代药物，咽喉急性肿痛、发炎严重请及时就医。
白露养咽，重在“润”而非“泄”。顺应秋气、温润养阴，慢慢养好肺阴，困扰多年的换季慢性咽炎，就能大大减少复发。
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