广东
许多正在备孕的姐妹，对试管婴儿这条路满是期待，可一碰到一些关键环节，就容易焦虑紧张、手忙脚乱。
为了帮你少走弯路，更从容地应对试管助孕周期，我们特整理了你最关心的4个核心环节，为你答疑解惑！
1、试管前，需要如何调养身体？
保持规律作息，坚持适当运动，做到饮食均衡，从而保证身体处于相对稳定的状态；同时可适当补充叶酸、复合维生素、抗氧化剂等，有助于预防胎儿神经管畸形，提升卵子质量。
2、促排卵期间，该注意些什么？
第一，要尽量放松心情，保证充足睡眠。
不少人在开始打促排卵针后，会因过度焦虑、紧张而出现失眠，而睡眠不佳会干扰体内激素分泌，进而不利于卵子的正常生长发育。
第二，要注重饮食。
适当增加优质蛋白的摄入，比如：鱼、肉、蛋、奶类。此外，如果你是属于部分卵泡较多、雌激素水平很高的情况，建议可在饮食中添加“蛋白粉“来预防卵巢过度刺激的发生。
第三，要避免剧烈运动。
促排卵后卵巢会出现增大，剧烈运动会增加卵巢扭转的风险，因此不建议进行跑步、跳绳、游泳等这类运动，适当散步是可以的。
还有不少人咨询“在促排卵期间能否同房”，答案是不建议。
因为促排卵后卵巢体积增大，同房可能引发卵巢扭转、卵子提前排出、卵巢破裂等，同时，促排卵期间同房还会在一定程度上增加生殖道感染的风险，因此建议你和伴侣在此期间还是“忍一忍”。
需要注意的是，在促排期间，男方需保持约5天排精一次，这样才能保证取卵当日男方精液的质量。
3、取卵后，需要注意些什么？
取卵后在休息室留观半小时左右，经医护人员评估，生命体征平稳无特殊情况后，即可回家休息。
取卵后禁止按压、揉搓以及热敷腹部。
取卵后，你可能会出现轻微下腹坠痛不适和少量阴道流血，这都属于正常现象；但如果出现剧烈腹痛、尿少、发热、乏力，或者阴道流血量与月经量相当的情况，则需要及时返院就诊。
取卵后饮食，仍然建议以高蛋白饮食为主（部分人还需要在饮食中额外增加蛋白粉的摄入），日常可以喝些冬瓜汤、排骨汤等，但切忌大补，人参、田七、当归等具有活血作用的食材更是禁止服用。
此外，若你正在使用肝素类抗凝药物，建议在取卵前24小时停用，取卵后12小时再根据医嘱恢复用药。
若当周期是进行新鲜胚胎移植的，要严格遵照医嘱，坚持使用黄体支持类药物。
4、移植需要注意些什么？
移植手术需在B超引导下进行，术前需饮用500毫升—800毫升温水充盈膀胱（也就是憋尿），以便在B超下清晰观察子宫情况。
整个移植过程约需3—5分钟，你基本不会感受到疼痛，移植后正常生活即可。
很多人会担心刚移植后就上厕所，会把胚胎排出来，这个大可不必担心。
因为胚胎是放置在子宫内，尿液存在膀胱中，二者分属不同器官，且子宫内膜对胚胎具有吸附作用，所以移植后立刻上厕所排尿，完全没有问题。
还有一种普遍现象需要纠正，很多人移植后会选择全天卧床休息，这种做法并不可取。
移植后全天卧床，不仅不会提高胚胎着床成功率，反而会增加血栓的风险，不利于胚胎着床。
移植后对你来说最重要的是放松心情，保持情绪平稳；同时避免重体力劳动和剧烈运动，保证充足睡眠，维持饮食均衡，并保持大小便通畅。
试管婴儿的每个环节都需要耐心和细心的呵护，希望这份攻略能帮你打消顾虑，少一些慌乱，多一些从容。
最后，愿每一位努力的你，都能早日迎来属于自己的小天使！
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