北京
文 | 吉米妈
小张上初中以后，几乎就不用人接送了。
一是孩子大了，想独立。二是路程也不远，很快就能到。
所以，大部分时间都是他自己骑车去上学，偶尔也会打个车。
有一天，他快要放学的时候，我恰好就在他们学校附近。
所以就想顺路一起接上他。
也是想偷偷给他一个惊喜。
结果，他没怎么惊喜，我倒是有点被惊到了。
因为，站在校门口，我突然发现，初中生和小学生，还真太不一样了。
小学的孩子可能还是小豆包，小豆芽，一脸稚气。
但是，初中的孩子一下子就变成了大姑娘、小伙子。
尤其是个头儿，一个比一个高。
在等小张的间隙，我就看见好几个大高个儿从我眼前闪过。
不得不说，现在的孩子营养可真好，长势非常喜人。
前几天，我在网上看过几个很搞笑的视频和评论。
一个说，一米九、14岁的好大儿，每天揣着两块零花钱出门。
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还有一个更逗。
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由于这代孩子的身高普长，连青少年的平均身高都被拉高了。
我在网上看过一个数据，据说，截至2025年，我国6-17岁儿童青少年平均身高，较5年前增加2.1-2.2cm，这个增长速度，在全球都是领先的。
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难怪现在景区门票收费标准都从原来的1.2米提高到1.4米了。
不然，幼儿园大班的孩子可能就得买票了。
对于吉米和小张的身高，我其实一直没什么太大焦虑。
尤其吉米，他从小就属于同龄人中长势比较猛的。
小时候，因为长得又高又壮，总被人看大一两岁。
现在虽然抽条了，但个头也属于比较高的那一波。
而小张，虽然不属于同龄人中拔尖的，但这两年的增长速度也很快。
每次我放全家人的合影出来。
都有一群姐妹留言“一家子大高个儿，大长腿”。
“不仅个子高，身材比例还这么好”。
甚至还有人问我有没有什么，能让孩子长高，又不发胖的秘诀。
妈耶，这可有点难到我了。
坦白讲，在这方面，我可不是什么“专家”。
所以，可能很难给大家提供一套很专业的方案。
但我也仔细想了想，如果真有什么值得说的，那大概就是下面这3点。
关于孩子长高，
值得说的可能是这3点
我一直和大家吐槽，吉米和小张都是不怎么爱学习的孩子。
所以，现在对他们的成绩，我其实已经很佛了。
我更期望他们能有个好身体，将来不管干啥都能有个好底子。
所以，虽说我不会很精细地打理他们的日常，但在一些大方向上我还是比较上心的。
1、可以吃得少，但要吃得好、吃得精
其实，无论对于现在的孩子还是大人来说，吃饱都已经不是第一任务。
最重要的是，吃得好，吃得精。
在营养美味的基础上，还能让我们保持健康，保持好身材。
熟悉我的姐妹一定知道，我不是一个擅长做饭的妈妈。
对于小张和吉米，我可能很难给他们创造出专属于“妈妈的味道”。
但我会把功夫下在给他们精选食材、食物上。
食材好，随便做做，也一样营养和美味。
所以，对于家里的伙食，我的主要贡献就是买买买，各种牛肉、羊肉、排骨、海鲜……各种奶、水果不定期往家搬。
尤其是奶类，我一定会给两个孩子选好的、值得信赖的大品牌。
因为我们全家都有喝奶的习惯，所以家里常年不断奶粉。
他们俩喝的儿童的，我喝成人的，但因为我乳糖不耐受，所以就选0乳糖的。
两个孩子之所以能保持一个不错的成长状态，可能和他们常年保持喝奶的习惯也有关系。
吉米从小就是喝奶大户。
还是一个小婴儿时，就自己一个人抱着奶瓶，滋滋滋~几乎一口气喝完。
直到现在，他对喝奶这件事儿，似乎依然情有独钟。
每天都会来一杯，很享受地喝完，像是在进行某种仪式。
2、多进行点有助于长高的运动
之前，我和大家透露过，我妈才1米56，我爸也是男人的平均身高，但我姐1米73，我1米68，我们这岁数里，都算是大个了。
两个个子不高的父母，能养出我和我姐这样两个孩子，除了他们从小就让我们吃得好、喝得好以外。
可能还跟我们的运动习惯有关系。
我之前在学校里是一名跳高选手，而我姐喜欢打篮球。
无论是跳高还是篮球，都是有助于长高的运动。
所以，到了吉米和小张这儿，我也会鼓励他俩多运动。
小张从小喜欢游泳，以前，他每天放学后都会去游一会儿。
游泳这项运动挺好的，不仅有助于长高，还有助于塑性。
看看潘展乐。
老母亲表示实名羡慕。
前两天，我看新闻，说将来有可能将游泳列入中考项目。
所以，要是孩子喜欢这项运动，可以多鼓励、多支持。
好处多多。
现在孩子的时间都很紧，如果想让孩子长更高，可以精选一两项有助于长个的运动，长期坚持。
不过话说回来，运动的最终目的是让孩子身心健康。
其次都是其次。
我们也不必报太大的功利心，还是以孩子的兴趣为主。
3、假期让孩子多补觉
睡眠不足可能是这代孩子的通病。
上小学的孩子还好，8点多才上课。
初中孩子就比较辛苦了，一般早上6点多就要起床了。
下午放学回来休息一会儿，吃饭、写作业、洗漱，一忙乎就10点多，有时候甚至要磨蹭到快11点多才能睡着。
这样的睡眠时长，显然是不太够的。
但改变现状似乎也挺难的，我们能做的或许就是利用一切机会，尽可能让孩子多睡一会。
我们家的周末、寒暑假，基本都让孩子睡到自然醒，没有叫早服务。
睡眠是最好的生长激素，这话一点都不假。
每个寒暑假结束，我都感觉他们比之前又长高了一些。
把后天的“3分”做好，
就能让孩子长高一大截
我知道，有很多人会说，身高这事儿，主要看遗传。
七分靠先天，三分靠后天。
没错，遗传确实很重要。
但你看身边不是也有很多，父母不高，但孩子照样长到一米八几的么。
据说，潘展乐的父母就不是很高，父亲1.77米，母亲1.62米，他自己都190+了。
随着大家生活水平的提高，这样的例子可能会越来越多。
只要把后天的“3分”做好了，同样可以让孩子长高一大截。
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