四川
今日小暑 | 盛夏始，万物长
倏忽温风至，因循小暑来。
今日，我们迎来了二十四节气中的第十一个节气——小暑。暑者，热也；小暑，即天气开始炎热，但尚未到达极点的时节。
古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”意思是说，小暑时节，大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑；老鹰则因地面气温太高，而飞往清凉的高空盘旋翱翔。
● 小暑·食养
“小暑黄鳝赛人参”，此时节黄鳝最为肥美，民间有吃黄鳝的习俗。此外，还有“头伏饺子二伏面”的说法，小暑过后不久便进入伏天，北方人习惯在头伏这天吃饺子，以开胃解馋、补充体力。
南方则有“小暑吃藕”的习惯，鲜藕清脆爽口，清热养血，正适合炎炎夏日食用。
饮食上宜清淡，多食蔬菜水果，少吃油腻辛辣之物。绿豆汤、酸梅汤、西瓜、苦瓜等消暑佳品可以安排上了。
●小暑·起居
“小暑不算热，大暑三伏天”，虽然名为“小暑”，但高温高湿的天气已经拉开序幕。
此时应注意：
●防暑降温：避免长时间暴晒，及时补充水分
●午休养神：中午适当小憩，有助于恢复精力
●通风透气：早晚开窗通风，保持室内空气流通
●情绪调节：心静自然凉，保持平和心态
● 小暑·诗词
《小暑六月节》 【唐】元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
●小暑·寄语
小暑，是一个关于生长的节气。田里的稻谷正在抽穗，果园的果实日渐饱满，万物都在阳光与雨水的滋养下奋力生长。
人生亦如是。那些看似难熬的酷热时光，恰恰是生命拔节的最好时机。不必焦虑，不必急躁，静下心来，积蓄力量，待到秋风起时，自有丰收的喜悦。
Wishing you all the best this summer
愿你在这个夏天：
心中有清风，眼中有星辰
不畏烈日，不负光阴
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