豆瓣9.4霉霉纪录片｜我看到了高敏感人最好的样子

我想跟所有高敏感的管理者，以及常常被评价太细腻的人说：

属于你的好时代，真的来了！

这是在看完泰勒·斯威夫特《时代巡演》纪录片后，最鼓舞我的感受。

共情是一种顶级的领导力

她让我具象化的看到，原来我们一直被劝说 「要收起来」 的那些特质——

细腻的共情、对细节的执着、对他人情绪自然而然的关照……

恰恰是一种顶级的领导能力。

纪录片一开篇，就有个细节。

每场演出前，她一定要和团队成员「围圈喊话」，这个未成文的规定从霉霉17岁第一次巡演开始，从未变过。

「时代巡演」的最终场，在温哥华，她说：

「我会想到你们每个人都还是小孩子的时候，想到你们决定跳舞就是人生使命的那一刻，以及你心想我要存钱买乐器的那一刻……你必须足够热爱这件事，才能覆盖着一路的辛苦……

不管在任何情况下，我都不会把这场演出视为自然发生，是你们努力成就了这一切……」

我在屏幕前，也跟着红了眼眶。

她的团队成员说，从业 20 年，合作过无数艺人，只有霉霉会在排练第一天跟每个人握手，说：「我现在好激动，很高兴认识你，我是泰勒。」

她筹备演唱会的全过程，也是完美调用了她的共情能力。

她会提前关注观众席的座位分布，以此来设计舞美和 LED 屏幕，哪怕坐在后排，也能享受到最沉浸的演出。（有几位艺人能关注到这个细节，我上次看 0713 的演唱会，在山顶坐了 2 个半小时，只闻其声，不见其人）

在迈阿密的出《reputation》，她换上了新的金色连体衣，和她预想的一样，歌迷们激动得近乎疯狂。

她说，我就是想给大家打造一个能舒缓情绪的乌托邦，哪怕只有 3 小时。

这一切的加成下，我们看到，时代巡演走过全球 53 个城市，完成了 149 场表演，带动的经济价值打破了好几项吉尼斯世界纪录，被称为「霉霉经济学」。

高阶共情者：

我察觉，但我未必解决

你看，这是一个把共情能力用到极致的人，并因此得到了巨大回报。

她是，越共情，越强大。

但这恰恰是我们最困惑的地方，因为很多高敏人的现实是，越共情，越弱小。

同事叹了口气，你心头一紧，马上反思是不是自己刚才说话语气重了？

下属眉头皱了一下，你到嘴边的批评又咽了回去，最后一边加班帮他改方案，一边生闷气。

这种「低阶共情力」，让我们活得像个惊弓之鸟，善于感知，却总是疲惫，愿意付出，也感到耗竭。

同样是高敏，同样懂共情，我们要怎么穿透自己的共情，也能像霉霉这样开挂，成为高阶共情者

第一点是，我觉察，但我未必解决。

高敏感的人天生是情绪雷达，谁不安，谁失落，气氛哪里僵住了，你瞬间就能感知到。这本来是天赋，问题不在感知，而在下一步。

初阶共情者会下意识地认为：我既然感觉到了，是不是就该我来处理？

于是从「觉察者」，变成了「情绪保洁员」，哪怕那是别人的课题，也要抢过来背。

于是总是在负重前行，负担不起了，一把共情关闭掉，在别人难过时冷脸走开，同时也关闭了自己的天赋。

注意这个关键的区分：

共情，是我能感受到你的情绪，我给予一定的安慰，而过度承担，是我觉得你难过是我的责任，我必须让你好起来。

在你能量不够的时候，后者，必然损耗。

高阶共情者，她看见、承接、回应，但她不替任何人消化人生课题。

高阶共情者：

我给予，但不过度期待

当你学会了不乱背别人的猴子，守护好自己的能量，这时候，我们才能谈第二点：我给予，但不过度期待。

初阶高敏人的共情是单向流出的，我先给，我多给一点，我再忍一忍，因为他们有一个隐秘的内在逻辑是，只要我足够「好」，关系才会维持，我才会被喜欢。

注意到了吗？

这里面是有一层期待在的，我给予，是因为我要别人的回馈中才能确认我存在的价值。

对方高兴了，我就是好的，对方沉默了，我就慌了，我是不是错了。

你看到了能量是如何被消解的吗？

一旦对方没有回应，或回应不如预期，或直接伤害你，你就会产生三重打击，情绪受伤，自我怀疑，开始否定自己的敏感。

这时候，你的能量是单向流出的，像一块不断放电的电池，当然会枯竭。

但我看霉霉的纪录片时，感受到的能量逻辑是反过来的，她给予，仅仅是因为我想给，仅仅是因为你值得。

给予这个动作，完全就发自她的内心，本身就在滋养她。

你看，高阶敏感者的能量路径：

我给，是因为这符合我的价值与审美，不是为了换取回报。

所以，我给得越多，我受到的滋养就越多。

如果有回馈，我感恩，如果不回流，也毫不影响。

这时，敏感才会变成连接，而不是耗损。

高阶共情者：

我站在自己这，深情地看见你。

第三点，也是最后一点。

初阶共情，是我为了走到你那里，弄丢了自己。

而高阶共情，是我站在自己这里，深情地看见你。

站在自己这里。

而这一点，霉霉从小就想得很清楚。她在很小的时候，就非常笃定地知道自己要唱歌、要演出。不是等着别人来安排，而是她清晰地表达需求，拉着妈妈带她跑遍了纳什维尔的每一家唱片公司，去递样带，去面试。

这是一位高敏者最重要的人生任务，你想要的是什么。

你只有弄清了自己的人生主线，才不会因为太容易共情别人而成为别人的支线。

在 2016 年格莱美颁奖典礼上，霉霉说了一段话：

「只要你专心投入工作，不受旁人干扰，那么当你达到你一直为之奋斗的目标时，环顾自己的身边，便会意识到，这都是自己努力和爱你的人支持你的结果，而那正是世上最美妙的感觉！」

这段话，成为了史上谷歌搜索量最高的获奖感言。

就像霉霉在《……》那首歌里唱的：

I’m doing good, I’m on some new shit.

我过得很好，正忙着些新鲜事。

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