湖北
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近期咸安区晴热少雨，今日最高气温39℃，体感酷热难耐。
未来两天持续高温，高温闷热环境极易诱发中暑、空调病、肠胃不适，这份防暑指南请大家收好。
上午10点至下午17点是全天高温峰值，非必要减少户外长时间停留。外出优选棉、莱赛尔等透气浅色衣物，备好遮阳伞、帽子；随身携带温水，少量多次饮用，大量出汗后补充淡盐水，不要一次性猛灌冰水。
居家避暑切勿过度依赖空调，温度设置26℃至28℃最佳，避免冷风直吹肩颈头部。每隔两至三小时开窗通风十分钟，平衡室内空气，减少鼻塞、关节酸痛等空调不适。
饮食遵循清淡温润原则，绿豆汤、冬瓜汤是优质解暑饮品，少吃冰雪糕、冰奶茶、重油烧烤。生冷食物容易损伤脾胃，引发腹胀、食欲不振。
老人、儿童、户外从业者属于中暑高危人群。若出现头晕乏力、心慌多汗等中暑前兆，立即转移至阴凉处，用凉毛巾擦拭脖颈、腋下降温。一旦出现高烧、意识模糊等重症表现，务必及时就医，守护自身健康，平安度夏。
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