人体身上自带排毒穴位，消炎顺气排毒素，随手就能按！

我最近，嗓子经常发干发痒，嘴里总有股异味，一吃点辛辣食物就上火，大便不畅。虽然不算严重疾病，却严重影响到我的日常生活，让人感觉浑身不得劲。

“百病皆生于气”，当气血运行顺畅时，脏腑功能协调，人自然精神充沛。可要是气机郁滞，经络受阻，身体就容易出现堵塞。

我还是学了一些穴位知识，今天就说说四个日常常用的保健穴位，平时闲下来按一按。

四个日常常用的保健穴位

1、合谷穴

它属于手阳明大肠经上的原穴，中医有“面口合谷收”的说法，凡是头面部出现的一些不适，很多都能想到它。当体内的火气积聚过多时，刺激合谷穴，能够帮助经络气血运行得更加顺畅。

将一只手的拇指和食指并拢，虎口处会鼓起一块肌肉。最高隆起处附近就是合谷穴所在的位置。也可以将另一只手的拇指放在虎口处按压，找到明显酸胀感的位置。

用另一只手的大拇指按住合谷穴，力度可以稍重一些，出现酸、麻、胀感。

按压时保持5秒左右，然后放松，再重复按压。每侧手按揉2分钟左右。

很多人在感冒初期、咽喉不舒服或头痛时按揉合谷穴，会感觉头面部轻松不少。

2、太冲穴

很多火气是憋出来的。长期压力大、情绪压抑、喜欢把事情闷在心里的人，更容易出现肝气郁滞。

太冲穴是肝经上的重要穴位，被称为“消气穴”，最大的特点就是帮助疏通郁结的气机，把堵在身体里的那股“闷气”慢慢散开。

它位于足背第一、第二跖骨之间。顺着大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向脚背方向摸，大约两骨交汇前方的凹陷处，就是了。

用大拇指从穴位位置向脚趾方向缓慢推揉，每次3分钟左右。推揉过程中如果感觉酸胀感向脚背扩散，属于正常现象。

3、曲池穴

此穴位属于手阳明大肠经，具有较好的清热作用。经常口干口苦、脸上长痘、牙龈肿痛、眼睛发红，甚至皮肤容易出现红肿瘙痒，大多与体内热邪偏盛有关。

将手肘自然弯曲，在肘横纹外侧末端，可以摸到一个明显的凹陷处，这里就是曲池穴。找穴时不需要刻意测量，弯曲手臂后很容易发现。

用拇指指腹按住曲池穴，进行点按和揉压。按压时力度可以稍重一些，对于平时容易上火、皮肤反复出现问题的人来说，每天都可以抽空按一按。

4、丰隆穴

如果说合谷负责散热，太冲负责理气，那么丰隆穴最擅长的就是处理体内的痰湿。对于痰多、身体沉重、容易困倦的人来说，丰隆穴是一个非常值得长期保养的。

坐下后，在小腿外侧寻找。可以先找到外踝尖，再找到膝盖外侧。将两点连成一条线，在中点稍偏外侧的位置按压，找到明显酸胀感处。也可以简单记：它位于小腿外侧肌肉最饱满的位置附近。

丰隆穴比较适合叩击刺激。可以用拳眼轻轻敲打丰隆穴，或者用拇指按揉。每次刺激3分钟左右，坚持一段时间后，会感觉身体轻快不少，头脑也更加清爽。

经络想通畅，要注意

1、别让自己一直憋着

工作受委屈不说，遇到烦心事闷在心里，明明心情不好还硬撑着。不如先把心里的郁闷疏散出去，觉得烦闷的时候，不妨出去散散步，和家人朋友聊聊天，别让负面情绪一直堆积在心里。

2、吃饭别太急

吃饭太快，食物还没来得及充分咀嚼就匆匆咽下肚，无形中会增加脾胃的消化负担。尤其是平时爱上火的人，更要放慢吃饭速度。每一口多嚼几下，让食物在口腔里得到初步消化，也能给脾胃减轻不少压力。

3、给身体一点出汗的机会

很多人一整天待在空调房里，活动量少，连出汗的机会都不多。其实，平时快走一会儿、爬几层楼梯，或者练练八段锦，让身体微微发热、额头冒出一点细汗，人会感觉轻松不少。

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。 “万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界； 朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已。 人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

不过，出汗也要适度，汗出过多，反而消耗身体的气和津液，让人感到疲惫乏力。

穴位调理适合日常保养，平时抽空按一按，也是在给经络一次疏通的机会。