四川
今天（7月15日）
正式入伏！
一年中最热的日子来了
҈ 高 ҈ 温 ҈ 持 ҈ 续 ҈
（图片由AI生成）
2026年三伏共40天
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026年三伏天日历请查收
҈ 高 ҈ 温 ҈ 持 ҈ 续 ҈
三伏天温度高、湿度大
应避免长时间暴露在
高温高湿环境下
如果出现
头晕、恶心、心慌等症状
需立刻停止户外活动
必要时及时就医
生活中的饮食作息也应多注意
三伏天
作息、运动时间有讲究
作息方面
应适当晚睡早起，但晚睡不宜超过23时，早起以6时到7时为宜，保证充足的睡眠，午间可小憩30分钟至1小时。
运动方面
三伏天运动黄金时间：建议在气温较低的早上5时至7时，或体感较舒适的傍晚18时后进行运动，10时至16时的时段暑气正盛，应避免户外活动。
饮食方面
多食用冬瓜、黄瓜、薏米、赤小豆、茯苓等天然除湿的食物，能有效减轻身体的沉重感与浮肿感。
补水方面
不能等口渴再喝水，运动后大量出汗会导致关键电解质（尤其是钠）流失，不建议只喝纯水，可以喝淡盐水。
入伏后
盛夏的热度已然拉满
未来几天
预计我区高温天气仍将持续
最高气温可达37℃
多分散阵雨或雷雨
我市天气预报
>>预计15日白天：多云，有分散阵雨或雷雨，西部部分地方大雨到暴雨，雷雨时伴有短时阵性大风，气温24～39℃；中心城区，多云，有分散阵雨或雷雨，个别地方大雨，雷雨时伴有短时阵性大风，气温25～38℃。
>>15日晚上到16日白天：多云，有分散阵雨或雷雨，西部个别地方大雨，气温25～38℃；中心城区，多云，有分散阵雨或雷雨，气温26～37℃。
>>16日晚上到17日白天：多云间阴，有阵雨或雷雨，西部部分地方大雨到暴雨，偏北阵风4～6级，气温24～35℃；中心城区，多云间阴，有阵雨或雷雨，个别地方大雨到暴雨，偏北阵风4～6级，气温25～34℃。
当前正值汛期
强降雨天气多发
暴雨来临时
要密切关注险情
加强防范预警
这份暴雨避险指南请收好
中央气象台预计
今明两天，四川盆地到江南、江淮等地仍将有大范围高温。由于湿度较大，闷热感将十分显著，湖北、湖南、浙江、重庆、四川、江西、陕西、河南等地部分地区体感温度将在40℃以上。
预计7月15日白天，内蒙古西北部、新疆东部、陕西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西东部、浙江中北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西北部等地部分地区最高气温37至39°C，新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部等地局地气温可达40°C以上。
7月15日正式入伏
将持续至8月23日出伏
全程长达40天
属于“加长版”三伏天
一年中最热的日子来了
小伙伴们注意防暑降温
尽量避免高温时段户外活动
室内空调温度设置不宜过低
以免室内外温差过大引发感冒
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身边的家人朋友~
编 辑：点 点
审 核：玲 姐 琳 琳
来 源：双流发布
主办单位：中共成都市双流区委网络安全和信息化委员会办公室
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