女儿躺平2个月后，终于“浴火重生”了！我想告诉所有父母：想要孩子走出躺平，必须先灭掉亲子间的“情绪绞杀”

《拯救不想上学孩子》

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01

我是一个13岁女孩的妈妈，最近因为孩子不肯上学，整个家的生活节奏都被打乱了，我也无心工作，日子过的一塌糊涂。

我用尽了各种方法，但都没有任何效果。

不管我是温柔开解，苦口婆心的讲道理，努力共情女儿的感受，还是严格训斥，强硬施压，女儿都不为所动。

跟那些出了严重问题、不得不休学的孩子不同，女儿没有遭遇校园霸凌，也没有师生矛盾。

完全是对学习畏难引发的厌学情绪。

小学期间，她成绩中上，对自己也有要求。

升入初中后，却一点也不想学了，没有一点上进心，逐渐就跟不上学习节奏。

几次考试失利后，女儿开始害怕答卷，害怕考试，一步步发展到害怕走进学校。

被我说了几次后，她直接告诉我，不想上学了，一坐到教室就心慌。

后来发展到，只要我提起考试，作业，女儿情绪就会立刻烦躁起来，哭着回到房间，抗拒沟通。

现在，女儿呆在家里，除了吃饭从来不出房间。

每天就是抱着手机看小说，追剧，看短视频，好像彻底放弃了上学的念头。

看着她这副状态，我真的是控制不住的焦虑心急。

可我越焦虑她不去上学，越担心她荒废学业，就会忍不住抓住一切机会去多说几句。

我越去催，女儿的情绪就越抵触，更加逃避，最后更摆烂、更封闭了！

完全陷入了一个无法解决问题的“恶性循环”！

时间一天天过去，我真的不知道该怎么办了，整夜失眠。

在家里，我活的非常卑微，不敢说话，生怕一开口，哪一句话又激起了女儿的情绪，让她失控大哭，又把自己锁在屋里。

可不沟通，我又不知道该怎么引导她，快点好起来，尽早返校上学。

共情没用，责骂也没用，我到底该怎么办，才能走出这种内耗的负面情绪，帮孩子消除对学习的抗拒心理和畏难情绪？

02

这些年，因为厌学心理而休学的孩子，越来越多。

孩子因为学业压力，产生厌学情绪，进而产生恐惧、逃避的心理。

家长也被影响，内心有很多恐惧、焦虑、愤怒、担忧。

由于家长和孩子的情绪深度绑定，所以家长始终会被孩子的情绪状态牵着走。

这就导致了一个结果：家长的教育思路和行动，都带着情绪，最终“响应式”的管教行为全部失效。

而想要打破这种管教无力，下意识的共情、说教、责骂都是无效的，核心的解决方案只有一个：学会跟孩子的情绪脱钩，走出彼此的“情绪绞杀”！

什么是“情绪脱钩”呢？

简单来说，就是：

家长主动断开自己跟孩子负面情绪的共生链条，不再去承接孩子的厌学逃避情绪，不再被孩子的崩溃、冷漠、摆烂带动自身焦虑。 同时，也不把自身的焦虑、期待，转嫁到孩子身上。

除去孩子叛逆、不懂事的表面原因，很多时候孩子拒绝上学，家长管教失灵，本质上就是情绪绑定的恶性循环，一步步催生的必然结果。

首先，孩子把学习的痛苦，压力，全部转化为对家长的对抗情绪。

孩子本身存在畏难情绪，面对学习考试充满了无力感，心中会下意识认为，是家长要求我成绩，逼我变得优秀，我的痛苦都是父母逼的。

于是，用不去上学，冷漠，发脾气等方式来宣泄情绪。

其次，家长全部承接了孩子的负面情绪，被牵引着，一步步丧失了亲子间的主动权。

孩子一崩溃，一躺平，家长马上愤怒、自责，进而焦虑恐慌。

为了劝说孩子，家长开始说教，不断妥协、讨好。

被孩子牵着鼻子走，导致家长完全承接了孩子的负面情绪，与之捆绑：

孩子情绪好一点，家长就安心，又想劝说返校； 孩子情绪变差，家长又陷入自责内耗，加倍妥协讨好。

此时，家长已经不是亲子关系的引导者，而是变成了孩子情绪的附庸。

所有的沟通，都带着焦虑情绪：

控制不住的追问心情，不停的讲道理，叹气抱怨，时而强势提要求、时而卑微讨好.....

孩子是非常敏锐的，她能精准感知你的不安，反过来更加抵触，或者变本加厉。

最终，家长的焦虑情绪，会反向传递给原本就畏惧学习、逃避上学的孩子，让原本单一的厌学压力，叠加上家庭的压力。

在两种负面情绪的夹击下，孩子自然会更加封闭内心，抗拒跟家长交流，抗拒回归学习。

要知道，孩子不去上学，从来都不是单纯的学习问题，而是亲子双向情绪纠缠的问题。

表面看，是孩子害怕学习、逃避上学，本质上，是亲子之间紧紧捆绑的负面情绪。

家长越想管控孩子、越想快速解决问题，情绪的绑定越深，管教越是无力。

因此，想要解决孩子的畏难厌学，不去上学，第一步也不是改变孩子，而是先完成亲子之间情绪脱钩的课题。

03

1、自我情绪脱钩：家长先解绑自己的焦虑情绪，再引导孩子跳出恐惧

情绪脱钩的第一步，是家长先做到情绪隔离。

只有不再被孩子的摆烂，崩溃牵动情绪，做出下意识的反应，才能跳出恶性循环，建立管教的底气。

可以说，家长情绪稳定了，是打破亲子情绪负面捆绑的唯一钥匙。

具体可以做到下面几点：

（1）划分清晰的情绪边界

孩子的厌学心理，痛苦情绪，是他的课题，我的愤怒、焦虑，是我的课题。

不要把孩子不去上学，等同于自己的失败无能。

边界划分清楚了，才能不被孩子影响，替他承担该面对的成长压力。

（2）避免负面情绪的语言及神态：

提醒自己，不要出现皱眉，叹气，欲言又止的焦虑神态，也不要下意识的说出：“你这样以后怎么办啊？”“我因为你愁的睡不着觉”。

这些表达，除了宣泄自己的焦虑，对解决问题毫无益处。

一旦发现自己因为孩子不上学，开始胡思乱想了，立刻去听音乐，做家务等等，转移注意力，切断情绪的联动。

这样做，就是在给孩子消化畏难情绪的空间，避免家长越着急干预，情绪绑定越深，孩子越消极逃避。

2、避免开启触发情绪的话题，逐步消除孩子的防御心

出于惯性，只要提起上学，返校等学习话题，孩子很容易产生负面情绪，开始对抗。

所以，在沟通中避免谈论这些问题，是打破“一聊就炸”的关键。

家长可以设置一个时间段，比如10天，全家人不提上学，考试，未来等相关内容，哪怕孩子全天玩手机，也不做任何评判、建议。

在生活中的交流，也要放下目的性。

多跟孩子聊聊她感兴趣的话题，明星，美食，打卡，拍照....

一步步让孩子放下防御，让他明白：家长不是为了催我上学才对我好，而是爱我，愿意接纳我的现状。

慢慢的，孩子的精力，才会从向外攻击，转移到内心反思，去想自己下一步应该怎么走，自己到底想要怎样的人生。

这些向内的求索，只有在亲子情绪纠缠切断后，才可能真正发生。

3、接纳情绪，但不接受摆烂行为，跟孩子讲清楚行为底线，坚定不妥协

亲子之间情绪脱钩，不代表冷漠放任，不管孩子，纵容孩子昼夜颠倒，行为越来越过分。

而是接纳孩子所有的负面情绪，不跟情绪对抗，但是绝不纵容错误的行为，温和而坚定的守住界限，全程不带任何情绪的立规矩。

所谓情绪上的接纳，就是：

允许孩子害怕学习，允许孩子暂时不想上学，允许孩子有负面情绪和攻击性。

不否定，不评判“这有什么难的，你怎么这么费劲”，做到接纳孩子的现状，但不承接孩子的负面情绪。

所谓行为上的建立底线不妥协，就是：

平心静气的跟孩子约定规则，语气温和，不带焦虑愤怒。 规则内容可以是孩子现在能做到的，或者稍微努力下就能做到的。 比如固定作息时间，建立卫生习惯，每天30分钟户外活动等等。 约定后不争吵，不妥协，不被孩子的抱怨影响。

如果孩子想要试探突破底线，家长可以平静离开现场，不对抗孩子的负面行为，也不给予情绪回应。

当孩子发现，自己的情绪宣泄不能牵动家长后，她就会慢慢放弃对抗。

到了这一步，家长从焦虑里走出来，切断了亲子之间的负面情绪捆绑，家庭压抑的氛围就会走向平和、舒畅。

家庭磁场变轻松了，孩子紧绷的情绪，内心的抗拒才会慢慢消解。

当孩子不用再靠对抗家长，发泄情绪来逃避压力，才能真正开始解决自己的学业问题，迈出返校的第一步。

这也是教育最好的状态，不是紧紧捆绑，互相消耗，而是情绪自由，各自应对自身的人生课题。

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