江苏
十一点二十，你关了灯。
妻子翻了个身，呼吸很快变得均匀。隔壁孩子的房间早就没了动静。整个屋子安静下来，只剩下空调低低的嗡鸣声，和你。
你闭上眼。
三分钟过去了。五分钟过去了。
脑子里面就好像是过电影一样，各种问题就接踵而至，今天你又知道是失眠的一天晚了。
你想着今天的那些工作还没有做好，明天要怎么做，好像还有什么资料没有看。要不要再去看一看……
你在床上翻来覆去，就是睡不着。你强迫着自己不去想这些问题，可是转眼之间，又想到了其他的问题。
你又翻了一个身。
就在这时候，手机亮了。你在想到底是什么信息，自己要不要看。你看了一眼时间，已经快十二点了。
你心里开始打架。回吧？回了这一条，对方很可能接着跟你聊下去。不回消息吧，又显得你睡太早、不够拼。万一是什么急事呢？万一明天早上再看来不及呢？
于是你想了又想，最后还是点开了。这个时候才发现是一件无关紧要的事情。可你已经看到它了。脑子已经动了。那个问题已经住进来了。
这个时候你把手机又盖上了，却发现自己怎么也睡不着了，自己变得更加的清醒了。
就这样在天快亮的时候，你迷迷糊糊地睡着了。然后，没过多久闹钟就响了，你该起床准备上班了。
不知道你是否也有这样的感觉，很多时候并不是我们不想睡，只是有的时候我们越想事情越睡不着。
为什么会这样，其实有一部分原因是因为我们不相信自己。因此变得焦虑，想着遇到的事情到底应该怎么解决。
所以，当你躺下的时候，就开始不断的寻找自己想要的答案。以为这样就能够解决问题。可事实上，越是晚上想，越是容易睡不着。
不知道你有没有这样的经历，那就是当今天有事情发生的时候，你觉得自己解决不了的时候，你今晚就会失眠。
这就是前面说的，自己不相信自己。
确实，年轻的时候，觉得熬夜并不是多么难过的事情，那个时候通宵熬夜也没有什么感觉。开始等到35岁之后，就会发现那个沾枕头就睡的人，不是心大，是本事。
为什么这样说，因为能够不失眠的人，都是相信自己的人，他相信自己能够解决眼前遇到的问题，所以他不担心。
自然而然的，入睡对于他来说，就是一件再简单不过的事情。
当然，对于我们很多人来说，失眠是一件很难受的事情，每个人都有一个好睡眠，只是有时候这并不一件容易得事情。
那么，面对这样的情况我们应该怎么做呢？首先，就是不要强迫自己晚上去想事情，只不过这并不是一件容易得事情。
其实，是放下执念，不要强迫自己一定要做成什么样才好，要允许不完美的存在，别把什么事情都看得那么重。
最后，就是学会接纳，当你真的睡不着的时候，不要想着立刻要睡着，有的时候睁开眼睛看看天花板，反而很容易睡着。
但是不管怎么样，都希望大家睡得安稳。
文|明浮生
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