河南
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三伏“湿热蒸笼”模式开启
记住五字养生口诀
拒绝被暑气拿捏！
清心消暑，拒绝猛炫冰饮天再热也别抱着冰水、冰镇瓜果狂灌！急速降温只会掏空脾胃阳气，多喝温水，绿豆冬瓜慢慢解暑，心静自然凉才是王道。
赶走湿气，告别浑身黏腻犯困桑拿天湿气裹身，天天浑身沉重、懒得动弹？抽空按揉祛湿穴位，排掉体内浊气，整个人都轻盈啦。
稳住脾胃，肠胃才不闹脾气高温天脾胃最脆弱，乱吃生冷油腻极易腹胀腹泻。三餐按时吃，清淡饮食，把肠胃底子守住。
补气养阴，出汗再多也不虚酷暑不停流汗，越流越口干乏力。日常吃点山药、银耳、莲子温和食补，补足津液元气。
护住体内阳气，别被空调掏空夏天阳气藏在内里，切忌空调猛吹肩颈关节；大汗淋漓别立刻冲凉吹风，少熬夜，冬病夏治正当时。
本期供稿：宣传科
本期编辑：魏元恒
本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛
本期审核：严晓璐
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