别把头晕当小事！小脑缺血或是脑梗前兆，3个方法快速自测风险

住在ICU，浑身插管，动弹不得，她想放弃治疗。

43岁的何女士是一个高血压患者，一天早上，她从睡梦中醒来，却发现自己反应迟钝，行动迟缓，说不出话。被家里人紧急送往医院之后，确诊为脑梗

医生为何女士紧急进行了造影手术，手术很成功。但是，由于气管被切开，术后何女士只能躺在病床上。呼吸要靠呼吸机，全身上下插满了各种各样的管子。家里人为她找了护工，每两小时帮她翻一次身。何女士痛苦不堪，直言“比死了还难受”。

住了接近一个月的ICU，何女士最终闯过了鬼门关，但接下来她要面对的是日复一日的康复训练。

一、为什么脑梗患者越来越多？坏习惯是帮凶

有人问：“43岁为什么会得脑梗？脑梗不是老年人才会得的病吗？”

事实上，这是对脑梗最大的误解之一。脑梗并非老年人的专属，随着生活方式的改变，也有越来越多的年轻人被脑梗盯上。

宁医大总院心脑血管病医院神经内科主任范学文表示，引发脑血管病的危险因素分为可干预和不可干预两大类。

不可干预因素有年龄、性别、遗传等。可干预因素是指现代人的不良习惯。比如酗酒、肥胖、久坐不动等，以及导致的高血压、糖尿病、高脂血症等。

范学文主任认为，如果对于可控制的因素进行积极干预，可以降低约30%-50%的发病风险。

二、脑梗治疗难在哪儿？

临床上，6小时内溶栓，是挽救急性脑梗患者的唯一有效途径，还可以避免1/3的患者发生后遗症。不过溶栓用药比较贵，一支就要6000多元，一次要用一支半左右。因此，有很多患者，被送到医院后，医生为给患者家属解释药物，本来2分钟就可以解决的事情，偏偏要花差不多1个小时。还有的患者因为一听到要花上万元，直接选择放弃治疗。

这就是脑梗治疗的困难之一：诊断及时，但治疗不及时

治疗困难还体现在，因为不了解发病症状，而错过治疗机会。脑梗常见的征兆有以下5种：

1.突然出现不明原因的头痛；

2.突然出现面部、四肢无力或者单侧肢体无力；

3.突然出现言语障碍，说话不清楚或者难以理解他人说的话；

4.突然无法调节平衡，走路困难；

5.单侧或双侧视物不清。

如果出现以上任何一种症状，都要提高警惕，有可能与脑梗有关，应及时就医，需求医生的帮助。

三、预防心梗、脑梗，记住四大方法

无论是脑梗，还是心梗，它们离我们都并不远。数据显示，我国心血管病患者高达2.9亿，而且呈年轻化的趋势。因此，无论年纪多少，预防脑梗和心梗很重要。

1.定期测血脂

定期监测血脂，了解坏胆固醇的数值，确保血脂处于正常的水平范围内。坏胆固醇是心血管病的元凶，升高到一定程度后会引起血管狭窄，导致冠心病。如果形成的斑块破裂或血栓脱落，还有可能造成心梗，引发生命危险。

2.管住“坏胆固醇”

对于不同的人群来说，坏胆固醇的指标不同，要根据自己的实际情况，将坏胆固醇的水平控制在合理范围。

比如，冠心病患者应将坏胆固醇水平控制在1.8mmol/L及以下；心血管病高危人群，坏胆固醇水平超过4.9mmol/L、年龄在40岁以上且患有糖尿病和高血压的人群，应将坏胆固醇水平控制在2.6mmol/L以下。

3.警惕胸痛症状

突发胸痛症状要注意，可能是心梗或脑梗引起。如果同时伴随着胸闷、心悸、气短、恶心、呕吐、流汗、心慌等症状，十有八九是被心梗盯上了，应尽快就医。

4.坚持健康生活

养成健康的生活习惯，饮食要清淡，少油少盐，同时坚持适度运动，戒烟限酒，不要熬夜等。

四、三个动作，自测小脑是否有供血不足

如果觉得自己是不是会出现疑似脑梗的症状，但又不严重，不确定是否是脑梗，在去医院之前，可以先自我检测一下。以下三个动作，可以自测小脑是否有供血不足：

1.快速轮替试验

放松手部，正反交替，用轻柔的力度快速拍大腿，如果跟不上节奏，可能是出现了小脑病变。

图源：北京卫视《养生堂》节目

2.反跳试验

两个人配合，一个人用手拉住另一个人的手臂，然后出其不意放手，看另一个人是否能控制手臂不打到自己。如果无法控制手臂，小脑可能就有问题。

图源：北京卫视《养生堂》节目

3.跟膝胫试验

保持平躺的姿势，将一条腿伸直，然后抬起另一条腿的后脚跟，从伸直这条腿膝盖的位置，沿着胫骨到小腿一直滑动。如果无法控制双腿的动作，就可能存在小脑病变。

图源：北京卫视《养生堂》节目

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

上述一切引发的来源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水原产地灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至简，但也不简单！

连云港

数据显示，脑梗在急性期的死亡率可以达到20%甚至30%。因此，远离不良习惯，了解身体情况很重要，特别是中老年人，务必要掌握脑梗的预防知识，养成健康的生活习惯，才能降低风险，预防疾病。发生脑梗之后，一定要及时就医，不要耽误时间，以免错过最佳治疗时机。