浙江
高考结束，很多学生彻底放飞：睡懒觉、通宵打游戏、整日刷剧、出门毕业旅行，好不容易熬过备考，只想躺着不动尽情放松。但无数家庭容易忽略：长时间躺坐玩手机，正在给年轻人埋下致命健康雷区。
近期，台州医院血管外科接诊了一位高中毕业生小王（化名），本该享受轻松暑假的他，因为右腿肿痛无法正常走路入院，最终确诊下肢深静脉血栓。据家属介绍，考完试后小王几乎全天宅家，日均玩手机、打游戏超5小时，整日瘫在沙发、床上，几乎不挪步。
半个月前，小王小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路痛感明显加重。家人起初以为只是久坐造成的肌肉劳损，休息就能好，未及时就医。直到小王症状持续加重，才去医院检查，结果确诊为下肢深静脉血栓，紧急住院治疗。
台州医院血管外科赵文军主任医师解释，该男生存在易栓症可能，本身血栓风险偏高，但真正诱发发病的核心诱因，就是长期久坐不动。哪怕没有先天基因问题，年轻人长期不动，照样会被血栓“找上门”。
别觉得血栓是老年病
年轻人久坐也会堵血管
很多人默认血栓只找上年纪大的人，这是最大误区。
下肢深静脉血栓，简单来说，就是血液在腿部深静脉内不正常凝结形成“血块”，阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。
如果长时间坐着、躺着不动，小腿肌肉“罢工”，血流速度变慢，血栓就容易形成。血栓一旦脱落，可能随血流进入肺部，引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至死亡。
暑假为什么是年轻人血栓高发季
久坐暴增：放假自由支配时间多，学生扎堆宅家刷短视频、熬夜打游戏、追剧，出门少、运动少；长途坐车旅行全程久坐，下肢长时间受压。
夏季血液更黏稠：天热出汗多，很多孩子只顾喝冰饮，白开水喝得太少，血液浓稠度上升，血流更慢，血栓风险翻倍上涨。
肿酸痛别当成累的
3个血栓预警信号逐条对照
只肿一边腿是关键特征，双腿均匀浮肿基本不用担心，出现单侧异常立刻警惕：
单侧大腿、小腿明显变粗，两条腿粗细差距肉眼可见
单腿酸胀发沉、紧绷，按压小腿有痛感，走路疼痛感加剧
患病一侧皮肤发红、摸着温度偏高
时伴随胸闷、胸痛、喘不上气、心慌、咳血，大概率血栓脱落引发肺栓塞，必须急诊抢救，一秒都不能拖。
4个简单办法
追剧打游戏照样防血栓
预防本质：别让腿一直僵着，保证血液流动。
1. 定时起身活动：每坐1小时，起身活动5—10分钟。
2. 多做踝泵运动：坐着时用力勾脚尖再绷脚尖，反复进行，促进小腿血液回流。
3. 科学补水：夏季每日饮水1500—2000毫升，少量多次。
4. 避免久坐跷腿：不长时间翘二郎腿，不穿过于紧身的衣物压迫血管。
查出血栓，千万避开致命误区
确诊血栓遵医嘱治疗，抗凝是基础方案，严重情况可做微创介入溶栓、取栓手术。
重中之重：绝对不要按摩、热敷肿痛的腿！外力晃动极易让血栓整块脱落，诱发致命肺栓塞。
放假放松无可厚非，但健康不能跟着放假。
这个暑假，不管是宅家娱乐，还是全家出门旅行，记住少久坐、勤动腿、多喝水。
来源：台州恩泽医疗中心
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