炒股、健身、姐弟恋，37岁女性靠中女三宝重建自我

中女，一个新晋流行、正让无数年轻女性神往的神秘群体。同样是分布在30岁到50岁的年龄带，很少有年轻人想活成一个“中年人”——这个已经和“中年危机”强势绑定的概念，让人咂摸出麻木、疲惫，一代入就能感到辗转在家庭和裁员之间的身心俱累。但中女不是这样，对于这个群体来说，年龄只是最简单的限定词，它本质对应着更有底气的财力、更有活力的身体，以及一个延缓了衰老的精神世界。

听上去就很体面，是越来越多的年轻女性向往进入“中女时代”的原因。社交平台上，无数中女分享着她们的生活，随之流行起被统称为“中女三宝”的三大爱好。其中，健身、炒股，是被提及频次最多、共识最高的两个爱好，中女们一边“三倍做多股票”，一边“三倍做多身体”。最后剩下的一宝则因人而异，有人爱咖啡，有人爱阅读，有人爱养花，还有人来得更直接，她们通过各种方式获得多巴胺，去景区和NPC互动、去剧场看《叹春风》，或者直接跟年轻帅哥谈恋爱。

在中女叙事兴起之前，中年男性早已有了各种各样的三宝，茅台、钓鱼、始祖鸟；喝茶、盘串、户外……中年男性的逃离，是为了体面地回归。而中女叙事的底层，是拆除和重建，她们需要围绕自己打造一套新的生活法则。

文 |饶桐语

编辑 |张轻松

运营 |步鸟

三件套，重启人生

人到37岁，北漂姚佳喜提了离婚、离职、离开北京。生活并没有就此按下暂停键，姚佳反而觉得自己一身轻松，原因是她找到了自己重启人生的三件套——炒股、健身、和年轻弟弟谈恋爱。

三件事均匀地散落在她的日常生活里。送完孩子，正好赶上上午的股市开盘时间，姚佳会卡点在电脑前坐定，一通买入卖出，集中操作一两个小时。等下午收盘了，人也放松了，姚佳又已经收拾好装备，直奔健身房、羽毛球馆而去。和27岁的那个年轻弟弟谈恋爱，更是轻松加愉快，每个吃完午饭、陪孩子做完作业后的闲暇时间，都能用来跟弟弟视频、聊天。

▲ 打球的姚佳。

这几年，中女姚佳的人生像电视剧一般，经历着剧烈的变动。十几年前，姚佳大学毕业来到北京，在这个城市工作、结婚、买房、生娃。按照计划，日子会这样平淡地过下去，直到她下定决心和丈夫离婚。离婚之后，为了更多地陪伴孩子，姚佳在今年年初辞去了自己在一家零售企业的管理工作，回到了老家的父母身边。

姚佳原本觉得，这应该是自己身为中女最为艰难的一段时间，但她没想到，因为“三件套”的存在，她每天都过得很开心——炒股满足了她对经济和工作的需要，孩子过暑假，她暂时没办法找到一份合适的工作；健身则让她充满了力量感，她能感受到，自己的肌肉含量增加了，活人感更强了，整个人前所未有的自信；还有恋爱，这些新晋约会的对象里，有的是姚佳炒股的股友，有的是健身的球友，人均95后。一一接触下来，姚佳发自内心地感慨，只要离了婚，到处都是单身男人。她还会对弟弟们“卡颜、卡身高、卡吸烟”。

和姚佳一样，很多中女都有自己的“中女三宝”。最开始，中女三宝还只是经济实力的象征，囊括的是存款100万元、黄金1000克、社保15年。后来，这个词沾染上了消费主义的味道，变成了中年女性最爱的三大品牌，始祖鸟、Lululemon、萨洛蒙。而如今，中女三宝的定义在逐渐超脱物质，更加强调的是中女们当前的生活重心和爱好。

▲ 日常健身的姚佳。

健身，算是中女三宝中提名最高的一大爱好。在已婚有娃的80后江楠眼里，没什么比健身更能给女性提供底气的了。江楠说，再过些年，自己和身边人都老了，如果没点肌肉含量，“丈夫瘫了，我翻不动他”，而她更大的健身目标是自己老了之后别瘫，因为“对丈夫会翻我这件事没有道德信心”。

炒股，对于中女来说同样意义非凡。一般而言，到了中女的年纪，多少都有了点家底。无论是出于捍卫资产，还是不被时代所抛下的目的，中女都会对炒股或其他理财方式产生浓厚的兴趣。一位中女这样总结自己爱上炒股的理由：一方面，天天开盘、充满未知的股票填充了自己有些枯燥、琐碎的中年日常；另一方面，人到中年，公司会倒闭、裁员，自己会退休，只有学会投资，才能让她拥有税后收入的安全感。

如果前两者给中女带来的是底气和安全感，那姐弟恋之所以能打动中女，是因为它给中女带来的快乐含量极高。

和弟弟谈恋爱的快乐，姚佳都知道。刚离婚的时候，姚佳尝试过和不同年龄的男人约会。最开始，她觉得自己离过婚，那找一些离婚带孩子的男人才算平等。但接触几回之后，她发现中年男人总是各有各的算计，有的想以最快速度再次进入婚姻；有的刚见面一回，就要有亲密的身体接触。反而是年轻的弟弟们，不缺少耐心，也不缺少情绪价值的供应，第一次见面前会问她喜欢什么花，然后带着一束向日葵来约会。

当然，这一届中女，能够甩开膀子恋爱的还是少数，更多人追求的不过是过一把眼瘾。陈萌就曾经远赴河北保定，花600块的票价，坐在剧场的第一排看了一场男人舞剧《叹春风》。她原本没抱太多期待，但当健康又年轻的肉体近距离展示他们的肌肤、汗水、笑容，陈萌觉得这笔消费实在太值得。遥想年轻时，她还会觉得大学生清澈、愚蠢，但现在，当自己不再年轻，这些新鲜的肉体展现出了超乎想象的青春魅力。

▲ 新中式舞剧《叹春风》。图 / 抖音@叹春风

和陈萌找到同款快乐的中女不在少数。《叹春风》年票房破亿元、场均上座率超98%，是中女撑起来的。据新榜数据统计，《叹春风》话题参与者83%是女性，31到40岁的占比达47%。而据预订平台统计数据，其女性观众整体占比超过95%，从25岁到55岁均有分布。

总之，世界上有多少种中女，就有多少种不同的中女三宝。除了这三项之外，有人喜欢阅读、爬山、喝酒，原因是就想一个人待着；还有人把自己的三件套总结为咖啡、健身、炒股，原因是要未雨绸缪，需要依次守护好自己的睡眠、身体和现金流。

▲ 图 /《装腔启示录》

中女的生活智慧

无论是哪一个版本的中女三宝，它映射的都是中女的顶级人生哲学——要活得省事儿，也要省劲儿。

甚至在感情上，她们也开始寻找更简单的两性关系。早几年，姚佳是不折不扣的恋爱脑，初恋、前夫，她都爱得“死去活来”。姚佳觉得，这也是自己婚姻不太幸福的根源，不管前夫做什么事情，她最终都能原谅，这让前夫变得恃宠而骄，好像不管怎么作，自己都不会离开他。这是血泪般的教训，当一个女人只想着要从一而终，就只能自己负重前行。

直到后来，姚佳再重新回顾这一段关系的时候，她才意识到，如果说十几年的婚姻生活是一双鞋，那她一直穿着不合适的尺码。最明显的一点，双方的三观并不契合。比如买东西，姚佳很有规划，但前夫却想花多少钱就花多少钱，几乎每一年，姚佳都会问前夫，“你信用卡欠了多少钱”？然后再默默帮他还上。还有很多类似的争吵和分歧，因为婚姻、孩子的存在，姚佳都忍了。

要妥协、磨合的时刻太多，让姚佳明白了运营婚姻关系的费力和复杂。但只谈恋爱不一样，姚佳说，一旦对这段关系的定义只是短期恋爱，那么，对方有没有责任心、经济状况好不好、三观是否一致等各种矛盾，就都不复存在了。

▲ 图 /《家族的形式》

阅尽千帆的中女，早已知道快乐的来之不易。于是，在诸多获取愉悦的事物中，她们总能慧眼识珠，识别出最有性价比的那一个，要简单，要直接，要利己，就是属于中女的生活智慧。和弟弟恋爱，就是这种理念的最佳写照，姚佳说，这种两性关系，好就好在“老男人甩不掉，但弟弟们还有自己的人生”，姚佳给自己的定位是彼此人生的过客，这意味着没有结婚的责任、只有恋爱的快乐。

她甚至会主动规避那些麻烦的分叉。有一回，真有个26岁的弟弟对姚佳上头了，对她说，“我本来以为大5岁就是极限，现在觉得大10岁也没问题”，一句话把姚佳吓了个大跟头，迅速表示自己不需要更深入的关系，然后删掉对方微信，断联一条龙。那个时刻，姚佳只有一个想法，别给自己找麻烦。她觉得，如果这段姐弟恋要以婚姻为前提展开，那意味着双方家庭和性格都得磨合，姚佳没兴趣、也没精力付出太多真心。

还有更降级的两性关系，就是像陈萌去看《叹春风》一样，不恋爱、只过个眼瘾。

刚刚30岁的成都姑娘罗静觉得，中女指的不是年龄，更是一种心境。她已然进入一种无欲无求的状态，好不容易接触了一个男性，但在三观不同的时刻，她发现，中年人，就是彼此不想改变对方的三观，“连吵架都懒得吵”。只有偶尔，在路上看到黑皮体育生的时刻，她乐意转过头多看两眼，远程感受一下男色的美好。不愿浪费精力的宗旨，同样贯彻在她磕男男CP的时刻，她的宣言就是，不看粉圈混战，不做数据女工，只要自己磕得爽。

▲ 图 /《浪漫的体质》

简单直给、正反馈及时，负面影响几乎不存在，这同样是健身被中女们青睐的原因。互联网高管陈萌沉迷健身，无外乎也是一句话——健身能够带来简单、纯粹的多巴胺释放。在她的生活里，“快乐不稀缺，但轻盈的快乐很少”——工作晋升了、绩效好、孩子考试得了高分，她都发自内心地感觉开心，但她也很明确，这些正反馈的前提是需要自己前期的大量投入，时间和精力一个都不能少。

大额投入曾经是可以被接受的。年轻时，陈萌是个典型的工作狂，身处互联网的高速发展期，工作就是她最大的多巴胺过载。陈萌记得那个时候的自己，不安分，很努力，一心要往上走。要换工作了，她眼里只能容下当下最热闹的几家企业；谈薪的时候，她从来不吝自己的欲望，拿期权、拿股票，还要跟别人拿到的数字对标；除了鸡自己，她还鸡丈夫，不仅自己追求跳槽、升职，丈夫也得跟紧她的步伐。

只是，对于大多数普通人而言，到了40来岁，工作、家庭都已经定型，收入很难像年轻时那样飞速增长，而随着年龄的数字上升，身体素质、精力又不可避免地走下坡路。无论是时间还是金钱，无法拥有更多，让中年成了需要进行存量博弈的阶段。

进入这个阶段，曾经野心勃勃的陈萌，也不自觉地放慢了步调。如今，她更想活得“ROI高一点”，最简单的方法，就是让工作上的过度精力回流进自己的身体。这和大环境的变化也有关系。这一代中女们，多少都经历过斗志昂扬的经济上行期，又眼瞅着时代的水温凉下来。就像陈萌所在的互联网公司，整体的业务已经趋向平稳，没有再往上攀登的欲望，她发现，周围的同事不约而同地开始健身了。

练了一段时间，陈萌才意识到，同样是获取多巴胺，健身的ROI比工作高得多。只需要泡在健身房里一个小时，“就能把肌肉搞酸疼”，这给陈萌带来了极大的吸引力。而在各种运动里，也有性价比的优先级，比如蹦极，同样能够带来刺激，但多少有点儿危险，一通衡量，还是健身好。类似的多巴胺来源还有live house，一个年轻时陈萌觉得很吵的地方，但现在，她学会了享受隐匿在黑暗当中，在短暂的时间里和陌生人一起摇摆、扭动的自由，找到更加轻盈的快乐。

中女三宝的存在，本质是中女们在有限的资源里运营自己的生活，盘活身体、盘活现金流、盘活心情。

▲ 图 /《24小时健身房》

水面下的一地鸭毛

回归生活的真相，中女三宝，还是中女们找回自己的一种方式。

江楠觉得，无论中女这个概念再怎么洒脱、潇洒，中年的疲惫却很难被真正忽略。她看过一本书，里面把中年女性比喻成一只鸭子，水面上的部分优雅自在，但在水下，鸭子其实在拼命滑动着自己的脚蹼，一刻都不停下来。江楠被这个说法给戳中了。她觉得自己也很像那只鸭子，水面之上，她的中年生活是体面的，在北京有房，有一份不错的工作，有独立的经济收入，有还算靠谱的老公和孩子。但那些隐藏在水下的扑腾，江楠比谁都清楚。

上班之外，她的时间被母亲、妻子、女儿这几个身份轮流瓜分了。有一天休息日，她上午带长辈去看病，下午带女儿去公园，晚上还要陪丈夫去医院取出卡住的鱼刺。结束这通乱七八糟的奔忙之后，江楠忍不住对着朋友感慨，自己过了“好中年的一天”——好像年纪越大，身份越多，就需要抽出更多时间来为别人考虑、为别人负责。

就是在这样的困扰之下，中女三宝闯入了江楠的生活。那是一个颇具隐喻的节点，有一天，江楠送女儿去上课，等孩子下课的碎片时间里，她又一次意识到，自己的一天再一次被分割开来。她有点郁闷，也有点不甘，干脆转头走进了一家健身房，体验了一节私教课。训练结束，江楠发现，起码在健身房泡着的两个小时里，时间是属于她自己的，这成为江楠逐渐养成健身习惯的开始。

她还开始一个人去徒步、旅行，沉醉于那些找回自己的时刻。江楠常常想，中年危机是一个很男性化的词语，男人的社会任务永远是完成宏图大业，所以他们总是烦恼自己无法再往上走，但对于包括她在内的很多普通中年女性来说，危机是失去自己，危机就在眼前。

▲ 江楠在徒步。

姚佳接触炒股，多少也有点儿找情绪出口的意思。大概在两年前，她过够了那种下班就要洗衣、做饭、照顾小孩的生活，开始正式考虑跟丈夫离婚。在此之前的很多年，她一直把离婚协议书存在备忘录里，随着婚姻进度的拉长，她默默更新着协议书里的财产分割、孩子去向进度。不过，姚佳想离婚，但丈夫并不乐意，两人上了三回民政局，最终还是没离成。

炒股就是在那段时间开始的。被丈夫耗着，姚佳整个人的状态都很不好。实在不想在家里待着抹眼泪，她干脆周末出去开滴滴，想让自己忙起来。一次驾驶途中，她听乘客聊起股市，这才想起来自己也在股市里有好几万块钱。当天，她就杀回了股市。

没想到，炒股一开始，就停不下来了。回望2024年的当口，整个股市行情很好，她账户里的2万块钱天天都涨停。姚佳感慨，一投身股市，什么婚姻的压力、丈夫的烦人，她通通都能屏蔽了，哪里还需要伴侣提供情绪价值？股市每天都能给人新的期待，今天跌了盼明天涨，今天涨了盼明天继续涨。后来，姚佳还开始走技术流路线，花大量时间学习K线、指标，天天看书记笔记，人生进度停滞的几年，久违的“求知欲都上来了”，那种沉浸感反而让姚佳觉得自己一身轻松畅快。

或许是洞悉了中年女性对重启人生的需求，这两年，中女概念的确更加流行了。无论是影视作品，综艺节目，还是一些女性品牌，都乐意去勾勒属于中女的生活态度。在这些叙事里，最典型的形象代表是宋佳、咏梅等中年女演员，她们往往很自信、很美好，能把鸡飞狗跳的生活过得手拿把掐，同时经济优渥，事业有成，是无数年轻女性心中真正的大女主，和可供奋斗的前进标杆。30+也可以乘风破浪，50岁还有“出走的决心”，而品牌正在努力让你相信，不必花买奢侈品的价格，就可以拥有品质和品味足够“中女”的包、女装甚至新能源汽车等科技产品。

但在更多中女眼里，这样的叙事只对了一半。陈萌想得很明白，“中女”不过是中年女性自我心理按摩的概念，不管电视剧里如何讲述大女主的故事，但在真实的生活中，“这个世界对中女并没有真的好起来”，工作上的瓶颈、父母的健康、子女的教育、家庭的开支，每一头都是压力。这种压力往往还来很直白，就像想跳槽的时候，猎头会直接告诉陈萌，40岁了，没什么机会了。

更残酷一点说，中女三宝之所以能崛起，离不开命运的拷打。毕竟，人不会到了35岁，就自动变成洒脱、清醒的中女——中女的生活智慧，是在和生活的多次较量当中，一点点修炼出来的。

▲ 图 /《忘了我记得》

这也可以用来解释，炒股为什么反而成了中女们的新盼头。虽然江楠一直觉得钱生钱很重要，但她原本不是一个那么在意钱的人。这么多年来，她秉持的理念一直是挣多少钱就有多少的活法。直到她在2020年买的房子开始猛跌，江楠的财富迅速缩水了上百万元。肉眼可见地，这次重大的教训之后，江楠的投资理念变得激进了很多，买基金、买纳指，吸引江楠的是“在相对短的时间里有更高的收益”，还是那句话，中女们需要更高的ROI。但激进也是在安全限度内，比起当年买房要all in，江楠如今理财的总额不会超过十几万元，盈亏不过万把块，主打一个刺激但不危险。最近两个月股市动荡，江楠一会儿“赚了1万多元”，一会儿又“亏了7000块”，一有风吹草动，她就赶紧止损。

这也是姚佳的故事。她和前夫的房子买在涿州，2019年买的，最后离婚时卖掉分钱，亏损百万元。一个人待在北京，要带孩子、交房租，她感觉压力太大，而回到山东，要从曾经的“姚总”“姚经理”变成普通的文职，她还在努力适应，暂时搁浅。无论是炒股、运动还是谈恋爱，她都主打不花大钱，保持基本盘的稳定，是她敢于折腾的底气。

经历了这一切，中女们终究懂得了最重要的那一条生活智慧，那就是跳出这个世界给女性制造的各种幻觉，比如嫁一个好人很幸福、当一个妈妈很幸福、满足某些世俗的标准很幸福……

这些表述终于都不再让中女们动心。姚佳不追求让所有人都喜欢自己了，目前的她，没什么非得达成的目标，不再被外界的要求驱动。陈萌不再像年轻时那样，只喜欢有趣的灵魂，现在她悟了，最好的丈夫是“晚上会洗碗”的男人。而江楠最羡慕的人，成了办公室里能够把孩子送回老家过暑假的同事；最希望收到的礼物，是没有任何人打扰，能让她安安静静地休息一天；最想要的快乐，是这种快乐只跟她自己有关。

▲ 图 /《浪漫的体质》

（讲述者均为化名）

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