北京
夏天出汗多，很多人一天洗两三次澡，觉得越洗越凉快、越洗越健康。
但你知道吗？洗澡也是有讲究的，洗不对，反而容易出事。尤其是老年人，夏天洗澡不当诱发心脑血管意外的，每年都有。
1、现代医学解释
洗澡这件事，看着简单，对身体的影响可不小。
洗澡的时候，热水会让皮肤血管扩张，大量血液流向皮肤，心、脑这些重要器官的血液供应就会相对减少。对于健康的年轻人来说，身体调节得过来，问题不大。但对于老年人，尤其是有高血压、冠心病、脑血管病的老人来说，这个变化可能就扛不住了——脑供血不足就头晕，心脏供血不足就胸闷、心慌，严重的还可能诱发心梗、中风。
另外，刚吃完饭，胃肠需要大量血液来消化食物，这时候洗澡，血液被皮肤"抢"走了，胃肠道供血不足，影响消化，还可能引起胃肠不适。
刚运动完、出大汗的时候也一样——这时候毛孔张开、血流加快，马上用冷水冲，血管急剧收缩，血压升高，心脏负担加重，非常危险。就算用热水洗，也会增加皮肤血流，加重心脏负担。
2、中医解读
中医讲"汗出当风""汗出浴水"，都是大忌。
《黄帝内经·素问·生气通天论》云："汗出见湿，乃生痤疿。"出汗的时候毛孔张开，这时候碰水、受风，湿气、寒气容易顺着毛孔钻进去，就容易长痱子、痤疮，或者感冒、关节疼。
《素问·痹论》也说："以水为事，若有所留，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。"经常在出汗的时候碰凉水，水湿留在体内，会引起肌肉麻木、关节疼痛。
夏天洗澡，中医讲究一个"度"。洗太少，汗渍积在皮肤上，不卫生；洗太多，又会损伤阳气——因为每次洗澡，皮肤毛孔张开，阳气都会跟着散一些。洗得越勤、水温越高、时间越长，耗的阳气就越多。老年人本来阳气就不足，洗多了更虚。
另外，空腹洗澡容易"晕澡"，是因为气虚；饭后洗澡影响脾胃运化，是因为气血被调到皮肤，脾胃没血用了。这些都符合中医的道理。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：
夏天洗澡的几个注意事项：
- 时间要选对
别在刚吃完饭马上洗，最好饭后1小时再洗；
别在空腹、饥饿的时候洗，容易低血糖、头晕；
别在刚运动完、大汗淋漓的时候洗，先歇半小时，等汗消了再洗；
晚上最好睡前1-2小时洗，别洗完马上就睡。
- 水温要合适
别太烫，37-40℃左右最合适，水温太高会加重心脏负担；
别贪凉用冷水洗，尤其是老人、高血压、心脏病患者，冷水刺激很危险；
就算夏天，也建议用温水洗澡，洗完更舒服，也不伤阳气。
- 时间别太长
每次洗澡10-15分钟就行，别在里面泡太久；
老人洗澡最好有人在家，万一头晕不舒服有人照应。
- 洗后别马上做这些事
别马上吹空调、吹风扇，刚洗完毛孔张开，容易受凉；
别马上睡觉，头发吹干了再睡；
别马上大量喝水，缓缓再喝。
最后一个小提醒：
老年人夏天洗澡，如果洗的过程中觉得头晕、心慌、胸闷，别硬撑，赶紧出来坐下休息，喝点温水。如果休息半天还不好，及时就医。有高血压、心脏病的老人，洗澡前最好把急救药放在手边，有备无患。
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