北京
上周，日本著名作家东野圭吾，因结肠癌去世，让我们又一次把目光转向了这个世界发病率第三、死亡率第二的癌症上。
其实，结肠癌从一颗无害的息肉发展到癌症晚期，大约有8年以上的时间“窗口期”。在这期间，我们完全有办法和时间将它“扼杀”在摇篮中。
但首先，你要学会观察你的身体，比如，长期贫血 。
通常情况下，长期贫血、血红蛋白偏低，主要与三大原因有关：造血原料不足、造血环境异常，以及存在慢性失血。而在慢性失血的所有诱因中，消化道出血排在首位。
相关研究显示，在右半结肠癌患者中，有70%～80%是以贫血、乏力作为首发症状，很容易被当成普通贫血忽视。
除此之外，出现排便习惯突然改变、三个月内不明原因体重下降超过5%～10%、腹泻便秘交替、持续腹胀、口味突然改变的情况，也要高度警惕。尤其是出现暗红色、带黏液的便血，这种表现是肠道肿瘤的特异性的症状之一，建议立即就医检查。
专家建议，40—45岁以上的中老年人群、有胃肠道肿瘤家族史、超重肥胖、糖尿病、饮食不规律、长期烟酒习惯的，一定要定期做肠镜或便潜血筛查。
因为，结肠镜+便潜血检测，是筛查结直肠癌的重要方式，能够直观地观察整个结肠黏膜的细微病变，便于早发现、早诊断。
但如果你只是偶尔排便不规律、一过性的腹部不适；有明确诱因的轻微便血（如痔疮），或者短期疲劳乏力，不必惊慌，这些情况多与感冒、痔疮等常见问题相关，保持观察即可。
最后，关于防肠癌的2个误区，你要知道。
1、吃素不能防肠癌。适当吃素固然有益健康，但完全素食却并不值得提倡，优质蛋白对肠道健康至关重要。且纯素食并不能降低肠癌患病风险，日常仍需保持饮食均衡。
2、常吃辣不会致癌。吃辣椒与肠道健康并没有直接必然的联系。但辣椒中的辣椒素会刺激肠道黏膜，容易引发腹泻，而长期反复腹泻，才是间接增加肠道病变及肠癌的发病概率的“帮凶”。
而且，不只是辣椒，生活中如果常吃高蛋白、高脂肪、高油炸、重加工的食物，久而久之，也会对肠道黏膜造成持续性刺激，进而增加肠癌风险，健康的生活习惯才是“王道”啊。
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