男子肾虚精亏，女子肾虚腰乏，这个方简单而高效（三才中医辅行诀经方应用第9集）

中医讲的“精”，对应西医的什么？

中医所言的精，是人体生命本源物质，分先天之精与后天之精，遍布全身，主宰全身的生理机能。

中医讲的精是综合性生命物质，无法和西医单一器官或物质完全划等号，但大体可以对应一下，以便于大家理解：

先天之精（肾精）

核心对应：生殖系统、内分泌系统、遗传物质、下丘脑 - 垂体 - 肾上腺 / 性腺轴。涵盖生殖细胞、性激素、生长激素、遗传基因，决定生长发育、生殖能力、体能与衰老速度。

后天之精（水谷之精）

核心对应：营养物质的精华、血浆蛋白、微量元素、高能量物质。来自饮食运化，包含蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质的精华部分，主导脏腑运转与日常能量供给。

广义精气（濡养全身之精）

核心对应：体液、组织液、细胞营养、免疫物质中的精华部分。决定皮肉筋骨与五官九窍的活力，关联机体免疫力、细胞活力、组织修复能力。

总之，中医 “精” 是遗传物质 + 激素 + 营养物质 + 免疫成分 + 生殖物质的整体概念，偏重于生命本源、生长、生殖、能量与抗病能力，不等同于西医某一种物质。

无论中医、西医，都认为人体中存在着精华的物质成分，比一般的物质成分重要得多。因此，必须重视补精、养精。

男子精亏则阳痿早泄，施射无力，难以致孕；女子精亏则血枯液少，月经失调，排卵低质，难以怀孕。无论男女，精亏都源于肾虚。

中医讲的精，主要藏于肾，因为“肾藏精”嘛。因此，养精首要补肾。

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补肾养精方面有深刻的理解：

《辅行诀》五脏补泻汤对于调理肾虚精亏的核心方法是“补肾泻心”，也就是交济心肾，生生不息。

因此，中医对于肾虚精亏问题，就以《辅行诀》补肾泻心汤为基础方！可再作加减变化。

补肾养精高效方

基本原料：熟地黄15克，淡竹叶10克，泽泻10克，补骨脂15克，枸杞子15克。

辅加原料：可加猪肾1副（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水400毫升，煮45分钟左右即可饮汤，熟地黄、枸杞子可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

另外，吴越老师研发的养生酒“升阳酒”，可加30毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“升阳酒”。

以下是有关药食的性味讲解：

1、熟地黄

性味：熟地黄：性寒，味苦。

功用：熟地黄：补肾的“君药”，也就是在“五脏体质养生”中补肾最重要的药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。善于益精填髓、滋阴补血，用于精亏血虚、骨瘦萎黄、心悸失眠、肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白。

单品：熟地黄是蒸熟的地黄。

多品：生地黄也称干地黄（不是鲜地黄）。生地黄比熟地黄更寒凉一点，偏于清热凉血，养阴生津。用于热入营血、温毒发斑、阴虚内热、口干烦渴、肠燥便秘。古方只有干地黄、生地黄，从无用熟地黄者。熟地黄乃唐以后制法，以之加入温补肾经中药颇为得宜。

拓展知识：地黄——

地黄有个美妙的名字：“地髓”。看这名字就知道地黄吸收了大地的精髓、精华之气，因此地黄能补肾补精补髓。据说，在古代，种过地黄的土地，十年之内种其它作物都很难生长，因为地中精髓被地黄吸走太多了。（当然，现代种植依靠化肥，可能情况会不一样。）

《抱朴子》记载：楚文子服地黄八年，夜视有光，手上车弩。

2、淡竹叶

性味：淡竹叶：性寒，味苦。

功用：淡竹叶：补肾的“臣药”，也就是在“五脏体质养生”中补肾次重要的药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。补肾，养精，滋阴清热，补而兼通，除烦止渴，利尿通淋，增加睡眠深度。

拓展知识：淡竹叶——

《辅行诀》经方里的“竹叶”是淡竹叶。

淡竹叶不是普通竹叶。

淡竹叶：是药食同源+ 保健食品原料。

普通竹叶：不是保健食品原料，也不是药食同源。

3、泽泻

性味：泽泻：性寒，味咸（或甘淡）。

功用：泽泻：补肾的“佐使药”，也就是在“五脏体质养生”中补肾起辅助作用的重要药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。在《辅行诀》里，地黄是补肾的“君药”，淡竹叶是补肾的“臣药”，泽泻则是“化味药”——意思大致是泽泻善于化解矛盾，善于转化、变化，所以用泽泻补肾，沟通肾与心，通而兼补，补而不滞。泽泻特别擅长利水渗湿、泄热、化浊降脂，辅助降血脂、减肥、护肝、利尿消肿。

拓展知识：泽泻——

泽泻是法定保健食品原料，但不是药食同源，不能当普通食品吃。

4、猪肾

性味：猪肾：性平，味苦甘。

功用：补肾精，益阴，利水。常用于肾虚腰痛、遗精、盗汗、水肿、耳鸣。

拓展知识：猪肾——

在《辅行诀》里，猪属水，对应肾，补肾。

5、补骨脂

性味：补骨脂：性温，味苦辛。

功用：补骨脂：补肾补骨的要药，是在“五脏体质养生”中补肾很特别的药食，凡有“肾虚过喜体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。补骨脂补肾又温肾。其功用擅长于温肾助阳，纳气平喘，温脾止泻；主治阳痿遗精、遗尿尿频、腰膝冷痛等，还能外用消风祛斑。

拓展知识：补骨脂——

补骨脂又名破故纸，这是同音写错的名字，一点也不好听。还是“补骨脂”名副其实。

陈士铎：补骨脂是引火归原、纳气归元之圣药。

李可老中医补肾常用的“肾四味”就有补骨脂。

补骨脂是保健食品原料，但不是药食同源，不能随便当普通食品用。

6、枸杞子

性味：枸杞子：性平，味甘。

功用：滋补肾肝、益精明目、润肺，用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、视力减退、消渴。可增强免疫力、缓解视疲劳、抗氧化、护肝。

拓展知识：枸杞子——

枸杞子是著名的“打老儿丸”的主要成分，具血明显的补肾精、抗衰老功能。

枸杞的传说：盛唐时期，丝绸之路上的一队西域商人，傍晚在客栈住宿，见有少女斥责鞭打一老者。商人上前责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我责罚自己曾孙，与你何干？”闻者皆大吃一惊，一问才知此女竟已三百多岁，老汉受责打是因为不愿意服用草药，弄得未老先衰，两眼昏花。商人惊奇不已，于是恭敬地鞠躬请教：“敢问女寿星，不知服的是何种神草仙药？”女子告诉说：“这草药有5个名称，不同的季节服用不同的部位：春天采其叶，名为天精草；夏天采其花，名叫长生草； 秋天采其子，名为枸杞子；冬天采根皮，名为地骨皮，又称仙人杖。四季服用，可以使人与天地同寿。”后来，枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。

古籍《食疗》记载：枸杞叶能令人筋骨壮，除风补益，去虚劳，益阳事。春夏秋采叶，冬采子，可久食之。

李可老中医补肾常用的“肾四味”就有枸杞子。

枸杞子既是药食同源，又是保健食品原料。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肾泻心汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年8月6日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。