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8月8日，张雨霏在社交媒体发布了一条训练vlog，看完之后只有一个感受，运动员的艰苦不是我们普通人能想象的。
最近HYROX很火，许多明星网红都参加了，号称健身界的马拉松，这不张雨霏也来了一个泳游的HYROX，她热身完之后第一个环节是两百米的自由泳划掌。
游完上岸，直接上引体向上三十个，光这一个项目就已经能让健身房百分之九十的人趴在一边喘了，很多人连五个都拉不上去，张雨霏做完这些之后面不改色，转身又跳回水里继续游两百米的自由泳。
游完这一轮还没完，从水里出来，她又拿起药球投掷二十次，药球看着不大但沉得很，核心力量差一点都甩不上去，二十个做完，张雨霏还没结束，也不歇歇，再回水里游两百米蝶泳，蝶泳本来就是四种泳姿里最吃体力的，是水里的铁人三项，她全程保持动作流畅，没有任何动作变形的样子。
蝶泳游完后接下来是划船机，五百米一组连拉两组，划船机是有氧训练的王者，普通人拉五百米就已经胳膊酸到不行了，她两组拉完又回去游了两百米蝶泳，这个就是专业运动员的恐怖耐力吧。
到这还没有结束呢，现在她已经在水里游了1000米了，上岸之后她继续来了四个三十米的自行车冲刺，全程全力冲，蹬完这四趟她的心率不敢想象飚到多高了。
练到如此地步，她还剩下最后一个环节，她下到水里，腰上绑了一根绳子，绳子的另一头挂着五十公斤的水桶，桶里面装满了水，张雨霏浮在水面上拖拽的时候会产生巨大的阻力，她要在这种状态下游二十五米，连续游十次，感觉这种程度要比HYROX还要更累。
这还只是一天的训练，张雨霏已经在泳池里泡了二十年了，她从八岁开始学游泳到现在二十八岁，在水里的时间比在地上的时间还长。
练完之后张雨霏的身材比一开始更好了，她的肌肉不是那种健美比赛的夸张线条，是运动员特有的紧致和力量感，肩宽腰窄加上大长腿，非常完美的身材。
张雨霏前阵子发了一条微博，“她表示自己也才二十八岁，怎么就不能有野心了。”今年九月有名古屋亚运会，这句话明显是为了亚运会来的。
自从东京奥运会拿了金牌之后她没有选择躺平，而是调整了技术方向，从长距离蝶泳转向短距离冲刺。
这种转型对她这种年龄的运动员来说不算容易，但她就是要冲一把，这届亚运会对她来说意义不一样，二十八岁在很多项目里已经是老将了，能再打一届高水平比赛需要极大的毅力。
今年6月她从全国游泳冠军赛五十米蝶泳，获得25秒27的的成绩来看，转型的效果已经出来了，亚运会就在眼前了，按照她现在这样的训练节奏，成绩应该不会差大家觉得呢？
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