新疆
很多人说，坐月子就是女人这辈子最金贵的“休养期”。生完孩子只管吃、只管睡，不用干活还有人伺候，妥妥的顶级待遇。
可真相却非如此，那些坐月子的宝妈都说：这哪里是休养啊？分明就是一场熬不完的硬仗。
网友有很多新晋宝宝吐槽，戳中了无数妈妈的泪点。从坐月子开始，不敢奢求好好护肤、轻松逛街，也不敢奢求身边人嘘寒问暖、换位体谅，唯一的心愿就是能够安安稳稳，睡一个完整的整觉。
可偏偏，就是这么简单、普通的愿望，在月子里却成了不可能实现的事情。很想替那些坐月子的新晋宝妈问问：月子里睡个整觉，怎么就这么难呢？
很多人不理解，不就是带个月子宝宝吗？又不用做家务，怎么就不能睡觉呢？可事实却胜于雄辩，新晋宝妈确实缺觉，想睡个整觉难如登天。
月子看似静养，实则都是连轴转
在家人和外人眼里，坐月子的妈妈就是家里的重点保护对象，和“熊猫”有的一比。只需要躺床上休息、补充营养，不就是妥妥的享福吗？
但只有宝妈自己清楚，这种轻松都是假象。十月怀胎的身体损耗还没有恢复，剖腹产的伤口还在隐隐疼痛，浑身乏力、气血不足，多种不舒服接踵而至……
按理说，这个时候应该保证充足的睡眠，才能让身体快速修复。可现实情况却是，新生儿的作息不固定，加上没有照顾新生儿的经验，新晋宝妈的休养节奏完全被带偏了。
新生儿没有昼夜之分，两三个小时就需要喂奶一次，饿了就哭、尿了就闹、肠胀气的时候各种扭动不睡。不管什么时候，只要宝宝发出一点动静，睡在身边的宝妈就必须要立刻起身应对。
喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡、安抚情绪，一套流程下来得要快一小时。关键是，这样的流程每天得要重复无数次，新晋宝妈根本就没有完整的休息时间。
看起来好像什么都不做，只是躺在床上，事实上时刻都处于待命状态，一点都不敢松懈。这种紧绷的疲惫感，比熬夜工作还折磨人，何来休养一说呢？
可能有人谁说：不就是半夜醒几次吗？白天可以补觉啊！
可带娃的真实状态，根本不像外人说的那样，白天想要安心补觉也是奢望。宝宝白天浅眠易醒，稍有动静就会哭闹，宝妈刚躺下就可能要起身照看，根本就睡不踏实。
再加上月子里还有其他琐碎的小事，空闲时间都被填满了，真正补觉的时间少得可怜，大多时候都是闭目休息几分钟、十几分钟罢了。
这种长期碎片化的睡眠方式，对新晋宝妈的消耗更大，身体和精神都躲不过！身体上，宝妈的气血恢复缓慢，整个人的身形憔悴，就连腰酸背痛都加重不少；精神上，长期睡眠不足会让宝妈的情绪低落，更容易增加产后抑郁、焦虑的风险。
所以说，家里人要对月子里的新晋宝妈多一点关注，让她们有更多时间休息，这样才能让身心恢复得更快。
月子里带娃，学会偷懒才能休息好
想要安稳度过月子期，新晋宝妈一定要学会适度偷懒才行。从现在开始，不用事事都执着于亲力亲为，家务琐事都要全部放下，月子里的首要任务是养好身体、保存精力。
夜里宝宝轻微哼唧，或者是浅眠躁动的时候，宝妈不要立刻抱起安抚，而是轻轻哄拍就行。带宝宝起见，新晋宝妈要不断总结经验，时间久了就算是躺在床上不起身，也能把宝宝哄得很好，减少不必要的起身消耗。
同时，新晋宝妈还得要学会借力求助。主动和家人沟通分工，照顾宝宝的任务，可以邀请家里人一起完成。大家分工明确，夜里轮流值班照看宝宝，这样就有更多的休息时间。
最重要的是，宝妈要放下手机，不然沉浸在游戏、视频中更难睡着。除此外，还得要放宽心态，新生儿哭闹、夜醒是正常现象，新晋宝妈不用因为宝宝偶尔的哭闹而焦虑自责。只有减少自己的精神内耗，才能快速入睡，不让身心那么疲惫。
写在最后：这个世上，从来没有轻松的月子，都是新晋宝妈在强行撑着。要是真的想让宝妈坐个顺心、舒服的月子，那身边人就多干点活，这样宝妈就能有更多时间休息了。
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