安徽
最近李一桐又上热搜了。
不是什么绯闻，也不是什么新剧，而是一组路透照中因为她的微笑和身材太好，美化了很多网友的心，甚至有人说：
“这清冷里透着的妩媚，所展现出来的腰臀比简直绝了……”
确实，这么一看，李一桐真的太美了。
据说她的身高165cm，腰围58cm，臀围是90cm，腰臀比的比例是在0.64~0.7，完全符合医美学上公认的“黄金比例”。
但这么好的身材，是怎么练出来的呢？
这可不是什么天生的，而是李一桐在背后私下的自律，也确实是“反人类”的，她从小就开始学习舞蹈，那时候每天都是5个小时的压腿，也正是长期的舞蹈训练塑造了她挺拔的体态。
除此之外，自己在生活中也非常热爱运动，看完她的日常你就会发现：
“运动和不运动的人，真的就不一样！”
在录制节目时，李一桐都会利用碎片化的时间进行卷腹，当时把在一旁的戚薇和李雪琴都看得目瞪口呆。
曾经还因为脚部轻微骨折在家休养从而胖了10斤，她为了恢复身材每天爬18层楼，爬上去坐电梯下来，一个小时的时间爬了6趟，就这样坚持了3个月瘦了快20斤。
她说自己基本常年都会把体重维持在41~45公斤，有工作人员就曾爆料，说在李一桐的休息房车里，经常看到备用的健身小器材，每次趁着休息的时间都会练一练。
日常休息，也会去健身房，去户外跑步，把运动早就刻进了生活中！
之前看她跑步打卡的照片，就引发很多人讨论：
说李一桐的身材真好！
那么运动和不运动的人，差距到底在哪儿呢？
或许有的人会说人家李一桐是明星，有时间有金钱，我们这普通人下班回来都累的要死，哪有时间去运动啊！
其实运动的时间，真的就像海绵里面的水，只要你愿意挤，总是有的。
就像有些人即便在上班间隙也会抽个时间做10个俯卧撑，回家睡前再来20个深蹲，时间有没有，真的取决你到底想不想去运动。
你们也可以仔细观察一下身边的人，那些常年保持运动的人和常年不动的人，两者之间差的可不仅仅只是“瘦不瘦”的问题，而是整个人的状态和精神以及身体素质！
就比如同样120斤的人，不运动的人脂肪大多都在腰腹，而运动的人腰腹全是肌肉，两人往那一站，气质全然不同。
虽然说我们追求不了她们这些明星们的优渥条件和运动环境，但是至少可以学习她们对自我身材的管理。
你放下手机，少刷点短视频，运动的时间就出来了！
一周抽2~3次，每次45~60分钟，去慢跑、去做做力量训练，然后饮食干净一点，保证好睡眠。
不出3个月，你的身材就绝对会有所变化。
不信的话，你就去试试。
我们看到李一桐的好身材，也不是人家比我们有钱，而是在她的认知里，运动早就变成了最宝贵的财富，因为她们知道：
只有身材好了，才会变得健康、更有精力、更有好的状态。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
