北京
3.3 唯有躬身入局、潜心修炼、深入其中，方能感知其真
太极十三势是所有招式的根基，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲，加之前进、后退、左顾、右盼、中定五式。十三势看似简单，却囊括太极所有运化规律，所有复杂招式、精妙技法，皆是十三势的组合演变。习练者无需贪多求繁、痴迷花式招式，只需深耕十三势、吃透八劲运化，熟练掌握粘连随化、虚实转换，便可贯通所有太极法理。
同时，太极修行讲究真假相生、虚实相依。外人观太极真功，瘦小老者可轻松制服壮汉、凭空发放，看似不可思议、虚假虚妄，实则真实不虚。太极真谛，唯有躬身入局、潜心修炼、深入其中，方能感知其真；门外之人，从未深耕、不懂法理、不得其法，自然视之为假。真真假假、虚实相生，正是太极阴阳的至高体现。
此外，练拳需分清沉与重的本质区别，规避练功核心弊病。很多习练者将“沉劲”练成“重劲”，看似沉稳，实则僵硬。“重”是周身僵持、气血阻滞、肌肉紧绷，是练功之病；“沉”是筋骨放松、气血下沉、根基稳固、轻灵通透，是太极正功。双重、双浮、轻浮、偏重、偏沉，皆是练功大忌，唯有虚实分明、松沉有度、阴阳平衡，方能符合太极正道。
陈田良亲传弟子李良厚先生每周六日上午在丰益公园教授陈田良授汪传杨式太极拳。（未完待续）
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