广东
8月23日，今年三伏的最后一天。当大多数人还在纠结“末伏日该躲空调房还是晒太阳”时，一场别开生面的“三伏天灸·草原晒背”活动在广州市花都区马岭观花植物园的马岭湖大草原上火热上演。
本次活动由花都区林业局、花都区卫生健康局、花都区文旅局联合指导，马岭观花植物园主办。活动从下午3时持续至晚上8时30分，启动仪式后，游客们在千亩草原上铺开睡垫、换上晒背衣，让背部与末伏的阳光来一次没有防晒霜的“亲密接触”。
晒背——不花钱的“天灸”
“背部为阳气汇聚的区域，有督脉和足太阳膀胱经运行。三伏天气温高，晒背可以借助太阳的阳气，起到温阳散寒、疏通经络以及祛除体内宿寒淤堵的作用。”现场的中医专家这样向市民解释晒背的原理。中医认为，“晒背补督脉，一身寒湿退”。三伏天晒背在中医理论中被称作“天灸”——在自然界阳气最旺盛的时间段，通过阳光照射来补充人体阳气。适度晒背可疏通经络、调和脏腑，尤其适合久居空调房、嗜食生冷导致的寒湿体质人群。
从60后到00后，草原上“向阳而生”
在马岭大草原上，晒背的市民年龄跨度颇大——有年过六旬的老年人，有90后、00后年轻人，也有未成年的小朋友，有的还组团前来。但从整体年龄结构看，还是以40岁以上人群占比大——30岁以下的年轻人，大概还是更习惯躲在空调房里。
不少人全副武装：睡垫、晒背衣一应俱全-。大家躺在草地上，有的悠然入睡，有的闭目养神，有的玩手机，有的愉快聊天，还有的边晒边品尝零食。现场还有长期晒背的“资深人士”为市民分享经验。这一刻，草原不只是景观，更成为城市居民暂时放慢脚步、亲近自然的健康空间。
下午5时至7时30分，花都区人民医院、广州市中西医结合医院的中医师还现场义诊，为市民开具“绿色处方”，同时开设药食同源养生餐品鉴区。夜幕降临后，星空篝火晚会将活动推向高潮。
“绿色处方”：森林变“药房”
所谓“绿色处方”，是医师针对慢病、亚健康人群量身定制的非药物生态康养方案——医生评估患者状况后开具康养处方，引导其前往合作景区开展森林浴、中医导引等活动，形成“评估—开方—康养—复诊”的标准化闭环服务。目前广州已累计开出“绿色处方”超1万张，并被纳入2026年卫生健康十大民生实事。
今年7月，花都区首批“绿色处方”康养示范点正式揭牌，马岭观花植物园名列其中。园区联动花都区人民医院、广州市中西医结合医院等专家团队，将中医传统疗法与森林康养相结合。
千亩草原，广东最大——天然康养场
马岭观花植物园占地3000亩，规划“一湖五核十园”生态格局。其中的马岭湖大草原占地上千亩，是广东最大的草坪。园区坐落于青山环抱之间，集生态观光、自然科普、亲子互动、户外体验于一体。在马岭观花植物园的康养步道上，三角梅花团锦簇，潺潺溪水流淌——这样的环境，正是“森林+医疗”融合发展的天然试验田。
马岭观花植物园四季流转皆成画卷，花开不败。园区总体占地3000亩，已经建成并开放的园区与项目有马岭湖大草原、霓裳园、鹿鸣半岛、松鼠森林、孔雀翠屏、鹦歌燕舞、无动力乐园、巴拿马花园、戏水长流等，构成以绿地、花卉、森林、动物、湖泊为主题的生态乐园。其中霓裳园是全国首个以观花植物为特色的国家植物园专类园，马岭湖大草原是供游客露营休闲的全广州最大的草原，全园可同时承载超过5000顶天幕帐篷，日最大可承载游客量达到3.5万人次，将成为广州及周边地区露营承载能力最强的休闲生态旅游区。
马岭观花植物园，不只是一座花园——它是一本被翻开的花之诗集，是一幅随四季流转的立体画卷。无论哪个季节来，目之所及皆是繁花。丰富的资源也为康养产业提供了优势与支撑。
晒背活动受到如此欢迎，很大程度上说明：随着生活水平的提高，“人体与自然和谐相处、利用自然能量促进身体健康、顺应四时”的理念已慢慢深入人心。马岭大草原主办这次活动，也是旅游休闲度假产业与康养产业高度融合、无缝对接的一次新探索。未来，将有更多产业嫁接到旅游产业中，形成新质生产力，推动行业换梯与创新发展。
这个末伏日，你是选择躲在空调房里，还是来马岭湖大草原，让千亩草地托起你的背、让末伏的阳光为你“充电”？答案，或许已经写在了每一位晒背市民舒展的笑脸上。
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